El cerebro - "Comandante en Jefe" The Ultimate

I don &'; t creo que ninguno de ustedes necesitan a un médico para decirles lo importante que es el cerebro. It &'; s de nuestro centro de comando completa, controlando todo en el cuerpo sin conocernos y sin siquiera pensar en ello. De todos los órganos del cuerpo que es sin duda la más fascinante. Éstos son sólo algunos hechos sorprendentes sobre nuestro cerebro ...

Los seres humanos no usan sólo el 10% o menos de su cerebro. Este es un error común. Nadie sabe realmente, pero es seguro que más de 10%

El cerebro genera 25 vatios de potencia, mientras que usted y'.. Re despierta lo cual es suficiente para iluminar una bombilla

750 ml de sangre bombea a través de su cerebro cada minuto que es 15 a 20% del flujo de sangre desde el corazón.

El cerebro es la parte más consumidor de energía de su cuerpo. El cerebro representa sólo el 2% del peso corporal, pero utiliza hasta un 20 por ciento del cuerpo y' s la producción de energía

El cerebro de tamaño promedio tiene alrededor de 100 mil millones de neuronas.. El cerebro pierde 200.000 neuronas al día. Así que por la edad de 50 años hemos perdido hasta un 5% de los cerebros masa total.

Se estima que el cerebro humano tiene una potencia de cálculo en bruto entre 1013 y 1016 operaciones por segundo. Eso es 10.000.000.000.000 o 10,000,000,000,000,000 operaciones por segundo !!!

btteer bleivee que yuor biarn es clveer, jsut tratar de ver si se puede raed tihs, msot lkiely puedas. Esta es bcuseae los deos mnid no raed todos lteters, olny la wrod como wlhoe aoccdring a rscheearch en Cmabridge Uinvresity

Yo no y'. T REALISE lo increíble EL CEREBRO fue hasta que me convertí en padre
<. p> Recuerdo muy bien como un joven estudiante de medicina de asistir a muchas clases de neurología. Fue fascinante y emocionante, pero yo don &'; t creo que aprecié el cerebro en toda su maravilla y gloria hasta que me convertí en padre

Observación de mis hijos crecer y ver la forma en que absorben nueva información, a veces literalmente. minuto a minuto era lo más hermoso a la vista
.

Vi como construyeron puentes mentales de la información, la curiosidad, la coordinación, el humor y la emoción como las sinapsis en el cerebro cimientos de rutas cognitivas que se utilizarían y desarrollado por el resto de sus vidas.

Incluso ahora, a mi edad, me resulta increíble como un olor, una pieza de música o un nombre puede producir instantáneamente una imagen mental perfecta de algo que sucedió tal vez 40 hace y ndash años; como si fuera ayer. El cerebro es verdaderamente un notable
órgano

Sin embargo, al ser un órgano tan complicada que esto puede dar lugar a toda una serie de problemas potenciales y planeo hacer frente a muchos de estos problemas a lo largo de las próximas semanas. El más grande de todos y '; cerebro y' problemas son la ansiedad, el estrés y la depresión. Se informó el año pasado que un total de 13,5 millones de días de trabajo se perdieron en el Reino Unido debido a la tensión y la ansiedad solo. Imagínese los números si fuéramos también incorporar la depresión en esas cifras.

Afortunadamente, hay muchas cosas que usted puede hacer para tratar estos problemas, sino que quiero que usted pueda evitar, si es posible, es la ruta de prescripción . Creo que los médicos son demasiado apresurada en la entrega de recetas para fármacos como Prozac y vallium.

Hay tantas estrategias y tratamientos naturales y altamente eficaces que se pueden emplear para solucionar este tipo de problemas. Estos son sólo algunos consejos que usted puede comenzar con pero estos son sólo la punta del iceberg - con un poco de investigación en línea que usted puede encontrar docenas de otras grandes ideas

10 CONSEJOS PARA AYUDAR CON EL ESTRÉS Y ANSIEDAD

• Suena simple, pero trate de reír más con amigos, películas divertidas etc. Hotel • Controle su respiración. Aprender a respirar profundamente desde el diafragma Hotel • Acepte errores. Todos cometemos ellos, por lo que sólo aprenden de ellos en lugar de habitar en ellos
• Ejercicio. Una gran manera de reducir las hormonas del estrés Hotel • Comparte tus problemas con los demás. Realmente es catártico para compartir y explorar sus problemas
• Hacer frente a los problemas uno por uno. Si usted aborda todo al mismo tiempo, es probable que llegar a la cima de ti y te hacen sentir horrible
• Se Flexible. Acepte lo que puede y can &'; t hacer. Esté abierto a cambios de planes
• Sé terco cuando y' s una falta. Aprenda a decir no
• Una buena dieta saludable y no estimulantes (cafeína y nicotina) Hotel • Yoga y Tai Chi y- grandes eliminar el estrés! También hay un libro I &' grande; he acaba de revisar llamada y '; Cómo vencer la ansiedad, el estrés y la depresión y ' ;. It &'; s lleno de buenos consejos, pero la única cosa que me parece que más ayuda es simplemente una buena noche y'. S sueño

Ahora, eso puede ser difícil cuando usted sufre de estrés y ansiedad, pero el libro da you &'; 12 Reglas de Oro y' para una buena noche y' s del sueño que I &';. He obras que se encuentran en la mayoría de las personas

Una vez que tenga una buena 8+ horas y' s la calidad del sueño detrás de ti, que te deja con una perspectiva mental saludable y energía positiva para el día por delante. Haga clic aquí para leer más sobre este book.

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With esto en mente, creo que y' d mejor vuelta en mí mismo ahora como lo y'. s pasado la medianoche y tenemos un día planeado muy ocupado mañana

La próxima semana, I &'; ll continúo con el cerebro y la I &'; ll se le da algunos consejos importantes sobre el estrés y la depresión y sobre cómo ayudar a remediar los

I &';. ll incluso le dirá cómo un gato o un perro puede ser un gran antídoto contra el estrés e incluso en algunos casos, reducir el riesgo de enfermedades del corazón

Ese y'! es todo de mí para esta semana y- mantener la sonrisa y mantenerse feliz

El Dr. Bruce Hotel  !;