Dieta, Ansiedad y Depresión

Marianne consultó conmigo debido a la ansiedad y la depresión. Había intentado varias formas de medicación, pero no estaba reaccionando bien a cualquiera de los fármacos. Estaba agotada por la falta de sueño y de la intensa ansiedad que mantuvo despertarla. Si bien hubo desafíos en su vida, como en la vida de todos, ninguno fue lo suficientemente extrema de tener este efecto en ella. Pasó sus días deprimidos y sus noches en vela y ansiosos.

Marianne habían hecho años de trabajo interno y comprendido plenamente que sus pensamientos crean sus sentimientos. Ella estaba atento a pensar pensamientos que fueron positivos, por lo que no podía entender por qué ella estaba teniendo un momento muy difícil. Cuando se despertó por la noche en estado de pánico, ella no era capaz de hacerse con el control de sus pensamientos. Ella rumiar una y otra vez sobre los diversos retos en su vida. Ella estaba muy desanimado que tenía tanto la terapia y había hecho mucho trabajo de sanación interior, y todavía se sentía tan horrible. A veces se sentía como si estuviera volviendo loco porque se sentía tan fuera de control sobre sus pensamientos y sentimientos.

Marianne tenía una conexión espiritual profunda. Ella no se sentía sola en su vida, sabiendo que su guía espiritual siempre estaba con ella y siempre guiándola, lo que hizo que su ansiedad y la depresión aún más desconcertante y molesto para ella.

"Sólo que no conseguir lo que está ocurriendo aquí. Me tomo muy gran cuidado de mí mismo. Me asistir a mis propios sentimientos, comer bien y hacer ejercicio, y tengo grandes amigos y una relación maravillosa. Mis hijos están haciendo bien y me encanta mi trabajo. ¿Por qué estoy I que tiene un momento tan difícil? "

Afortunadamente para Marianne, me había pasado por la misma experiencia. Descubrí la fuente de mi problema a través de la investigación en Internet, que resultó ser mucho más preciso que lo que mi médico me estaba diciendo. Parecía que Marianne estaba sufriendo de una bajada de azúcar - La hipoglucemia.

Marianne caerían dormido muy bien, pero se despertará en un pánico 4-6 horas después de la tala dormido y entonces no podía volver a dormir. Cuando el azúcar en la sangre de una persona va demasiado bajo, las glándulas suprarrenales se apoderan y disparar la adrenalina, también llamada adrenalina, en el sistema para elevar el azúcar en la sangre, lo que provoca la ansiedad o incluso pánico.

Le sugerí que Marianne preguntarle médico para darle una prueba de tolerancia a la glucosa, y resultó que ella tenía hipoglucemia. Su médico le dijo que ir fuera de todas azúcar y productos refinados, como el pan blanco. Su médico le aconsejó que comer 6 comidas pequeñas que son equilibrada entre proteínas, carbohidratos complejos y grasas, y para asegurarse de comer justo antes de irse a dormir. Su médico, afortunadamente, un médico de medicina alternativa, también le aconsejó tomar un suplemento de cromo justo antes de dormir.

A pocos días de ir en este plan de alimentación, Marianne comenzó a dormir toda la noche. Cuando lo hizo despertar, ella no estaba ansioso y fue capaz de volver a dormir. Ya no se sentía deprimido. Entonces, una noche volvió a no dormir y tener la ansiedad.

"Marianne, ¿qué hiciste el día que no podía dormir?"

"Me uní a un gimnasio e hice un entrenamiento duro. He leído que el ejercicio es bueno para la hipoglucemia ".

Le pregunté a Marianne que hacer un poco más investigación sobre esto y ella descubrí que el ejercicio intenso disminuye en gran medida el azúcar en la sangre - que ella tiene que comer durante el ejercicio. Después de hacer esto, tenía no más noches sin dormir.

Es importante saber que la ansiedad y la depresión puede tener causas físicas, emocionales y espirituales. Las causas emocionales /espirituales de la ansiedad y la depresión dependen generalmente de lo que nos decimos a nosotros mismos y cómo nos tratamos a nosotros mismos. Abandono de sí mismo a través de juzgarnos a nosotros mismos, ignorando nuestros sentimientos, convirtiendo a las adicciones en lugar de al Espíritu, y hacer que los demás responsables de nuestros sentimientos provocan la ansiedad y la depresión. Dieta, la enfermedad y la hipoglucemia también pueden causar ansiedad y depresión.

Si usted está dispuesto a asumir la responsabilidad de sí mismo y aprender a tratar con amor a ti mismo física, emocional y espiritualmente, puede curar su ansiedad y la depresión.
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