Emocional paquete de estímulo a través de la LifeQuake

Ayer fui entrevistado por un presentador de noticias y me hice la pregunta, ¿cómo te preparas para el cambio si usted don &'; t sabe lo que el cambio está llegando? Yo reflexionado sobre esta cuestión, (no porque yo no y' t tiene una respuesta) pero tenía tantas respuestas que yo no y' t sabe cómo ponerlos dentro de una picadura de sonido para la televisión. La gente está en el miedo a lo desconocido y están creando para sí mismos a través de la parálisis demasiado análisis. Así, I &'; he decidido a escribir una serie de cinco partes diseñado para ser mi propia versión del paquete de estímulo

Cuando usted puede quitar la creencia subconsciente de que el cambio significa pérdida, usted es más propenso a escuchar el. señales de que un ciclo está completando su vida. Cuando se experimenta el cambio como ganancia potencial, incluso si usted don &'; t sabe lo que el cambio específico va a ser, sin embargo, va a ser más curiosa y abierta. En su infancia, si el cambio de crisis o dolor siempre traído, usted puede tener una profunda resistencia subconsciente a las principales transiciones. La ironía es que, si usted don &'; t cambiar la creencia en torno a este, puede convertirse en una profecía autocumplida. Si su estrategia de afrontamiento para la adaptación al cambio es para evitar los signos de advertencia por adormecer a sí mismo a través de las sustancias o las distracciones externas, entonces lo que traen es la crisis impulsada transición. Una serie de multas de estacionamiento se convierte en un grave accidente de tránsito, por ejemplo.

Con el fin de transformar el miedo al cambio, el primer paso radica en calmar el sistema nervioso. Si su dieta se compone de sustancias que gravan el sistema nervioso como la cafeína y el azúcar, sólo se le alimentando a su cerebro las sustancias que el alambre para arriba por la mañana sólo para terminar en la causa de su azúcar en la sangre para dormir en mitad de la tarde. Así que en tiempos de incertidumbre y transición, asegúrese de empezar el día con un desayuno alto de proteínas y renunciar a los carbohidratos simples como rosquillas o panecillos. Un buen suplemento de vitaminas del complejo B también puede apoyar los neurotransmisores en el cerebro que afecta el estado de ánimo
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Una de las técnicas para transformar el miedo al cambio es pasar unos minutos todos los días con los ojos cerrados. Hágase la pregunta, y" ¿Hay algún área de mi vida que se ha convertido desaparecido, ya no funciona para mi mayor bien, es decir. Sus responsabilidades de trabajo, la forma de ejercicio que haces, tu vida sexual, etc? Ahora se centran hacia dentro, hacia su cuerpo. Cuando se piensa en cambiar esa rutina, qué sentimientos Qué traer? ¿Dónde están esos sentimientos encuentran en su cuerpo? Ahora, toma cinco minutos para simplemente respirar en ella, colocando su mano izquierda (esto está regido por el lado del cerebro que provoca nuestro ser creativo intuitivo) sobre esta área. Permitir la mano para entrar en calor. Ahora envía una intención en tu mano de cuidar. Piensa en todas las veces que ha utilizado sus manos para expresar el amor hacia los miembros de la familia o una mascota y luego transferir ese mismo sentimiento de completa aceptación que tiene hacia sus seres queridos en el lugar en su cuerpo donde usted tiene miedo al cambio. Luego poner fin a esta práctica repitiendo a ti mismo, y" Estoy a salvo y seguro. Cambiar ahora me lleva gano y" Haga esto repetidamente, durante varias semanas hasta que la ansiedad en hacer un gran cambio ha reducido significativamente.

Dr. Toni Galardi es psicoterapeuta y transiciones de la vida entrenador con licencia que ha escrito un nuevo libro que ayuda a las personas a superar el miedo al cambio y la creación de una vida de significado y alegría. El fenómeno LifeQuake:
¿Cómo Thrive (no sólo sobrevivir) en tiempos de agitación Personal y Global
está disponible a través de su página web, www. LifeQuake.net Para aquellos que buscan consulta personal, ella puede ser alcanzado en 310-712-2600 Hotel  .;