Superar el miedo y la preocupación - Tres claves para abrir el corazón

¿Es su vida estresante? ¿Estás ocupado todo el tiempo? ¿Se siente tirado en muchas direcciones a la vez. Sentirse abrumado puede hacer que usted experimente el miedo, la ansiedad y la preocupación. Los medios de comunicación le encanta hablar de todas las cosas que van mal en el mundo- la economía está en la agitación, el terrorismo es una amenaza y las escuelas son peligrosos para nuestros hijos. Hacer que te preguntes, lo que hago sobre estos y otros temas en mi vida. Esto a veces puede conducir a ser atrapado en los patrones de pensamiento negativo.

El exceso de pensamiento negativo puede conducir a la ansiedad, el miedo y la insatisfacción. A veces, se puede sentir como un hámster atrapado en una rueda de ejercicio. Pensando, pensando, pensando, la mente está tratando de resolverlo todo. Al bajar esa rueda puede ser difícil a veces. Si usted se encuentra en tal estado, la mejor cosa que puedes hacer es cambiar de pensamiento y volver a conectar con su corazón. Al abrir su corazón, usted cambia su punto de vista, por lo que es más fácil dejar ir de la negatividad y relajarse en el momento

3 llaves para abrir el corazón:.

1) El corazón Tratamiento
Extienda los brazos hacia el suelo, las palmas juntas. Inhale a medida que los traen hasta tu corazón con las palmas siguen juntos. Exhale y el arco hacia delante, reconociendo la Divinidad con el saludo Namaste sánscrito. "Namaste" quiere decir: "Veo lo Divino en ti como un reflejo de lo divino dentro de mí." (En este ejemplo, usted está reconociendo el mundo como un espejo para ver la Divinidad dentro de ti mismo.) Inhale mientras estira hacia arriba. Por último, exhale como usted permite que sus manos para volver a la posición inicial, apuntando hacia la tierra
.

2) Respiración Corazón
Traiga su conciencia a su centro del corazón. Ahora, comience respirar profundamente en el abdomen durante unos minutos, dejando ir cualquier tensión que se respira. Analice su corazón, notar si está abierto, cerrado o en algún punto intermedio. Enfoque toda su conciencia en su corazón. Permita que su corazón comience a relajarse y abierta como usted respira en el centro de su pecho. Cierre los ojos y deje un sentimiento de amor incondicional a llenar su corazón. Respira amor en todo su ser. Cuando esté listo, abre los ojos. Mire a su alrededor y observe cómo se siente.

3) Oferta Gratitud y Bendiciones
Ofreciendo gratitud y ayudar a los menos afortunados es una gran manera de cambiar nuestra atención y apreciar todo lo que tenemos. Piense en 7 cosas en su vida que le está agradecido y les dices en voz alta. Piense en alguien menos afortunado que tú, alguien que está sufriendo y podría utilizar su apoyo. Envíalas una bendición. Haz que reciban lo que necesitan para transformar su situación de la mejor manera posible.

Practique estas 3 claves cada vez que se encuentra el conseguir perdido en los patrones mentales negativos, como el miedo, la ansiedad o la preocupación, o si se siente desconectado de su corazón. Abriendo su corazón le recuerda que el amor es su verdadera naturaleza. Le ayuda a ti mismo y apreciar su vida. Se recuerda a enviar amor a los menos afortunados y sentir gratitud cada día. Si practicas estos 3 Llaves con regularidad, usted descubrirá que vivir desde el corazón es mucho más fácil que vivir de la idea de la mente de lo que se trata la vida Restaurant  .;

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