¿Está siguiendo sus pensamientos?

Diario nuestras mentes nos llevan en un largo y sinuoso camino a través de un montón de diferentes ideas, pensamientos y emociones. El único problema es que no siempre se puede creer lo que piensas.

Cuando ese diálogo interno negativo comienza en realidad es tan difícil darse cuenta de cómo estamos dañando a nosotros mismos una y otra vez.

... estoy solo
... Nadie se preocupa por mí
... hice algo para merecer esto
... yo no soy digno de amor
... Yo nunca sentirá mejor Hotel & así sucesivamente.

A veces las pensado correr a través de nuestra mente que nos asusta. Estamos tan creativa que podemos evocar imágenes realmente miedo en nuestras mentes que parecen tan reales. Puedo ver las noticias y sentir que toda la ciudad es a por mí. Entonces me descomponerlo y me doy cuenta que vivo en una ciudad gigantesca y las probabilidades de que pase nada a mi son bastante escasas.

El truco aquí no es creer lo que escucha. Esos pensamientos quieren mantener su mente entretenidos con pesimismo. Cuanto más podamos verter la luz en el mejor. Como hemos hablado antes en la semana - asegúrese de que está ejecutando una lista unas cuantas veces al día de todas sus afirmaciones positivas

... estoy realmente fuerte
... he hecho. gran progreso
... Me estoy haciendo
sano ... Yo soy
segura
... me encantó ... me necesitan ... no estoy solo

Usted puede incluso decir estas cosas a ti mismo cuando esos pensamientos negativos están volando hacia ti desde todos los ángulos. Suena loco, pero hablando en voz alta a sí mismo es una gran herramienta. Eso sí, no seas tímido. El espejo del baño es un gran oyente :) & mantener un diario. Simplemente deja que tu mente abierta y escribir lo que piensas.

Siempre estoy aquí si tiene alguna pregunta o necesita ayuda. Usted me puede enviar por correo electrónico directamente en [email protected]

Le deseamos todo lo mejor, España Amy
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