Respuestas a sus preguntas sobre la timidez y la ansiedad social

Es probable que usted sufre de timidez y ansiedad social suponiendo que tiene en cualquier momento ocupado de ansiedad en cualquiera de las siguientes situaciones: Tomar algo a la tienda o el envío de alimentos de vuelta en la cena; escribir en público como rellenar un cheque en el supermercado; hablando con las figuras de autoridad; dando un importante discurso o presentación; escribiendo un examen en la escuela o para la acreditación profesional
.

¿Cómo definir la timidez y la ansiedad social?

La timidez y la ansiedad social (a veces llamada fobia social), son generalmente identificado como una evasión global de juicio y la crítica en favor de la alabanza y la aceptación. Se prevé que alrededor de 3% a 15% de todas las personas hoy en día conseguir un cierto grado de fobia social, pero, sólo una cuarta parte de ellos están en busca de un tratamiento profesional para su desafío.

Al igual que está aquejado de la timidez y la ansiedad social?

La timidez y el rango de ansiedad social a través de todas las barreras sexuales, étnicos, económicos, y culturales. Cualquier persona potencialmente puede adquirir una condición de ansiedad social. Un montón de terapeutas profesionales pensar que la mayor parte de timidez desafíos de ansiedad social, tiene sus inicios en la adolescencia, con casi medio que data de antes de la edad de diez años.

¿Hay una discrepancia entre la timidez y la ansiedad social?

Aunque relacionado, la timidez se caracteriza a menudo por una evasión simple o falta de voluntad para participar en actividades sociales. Con la ansiedad social, los mandos de la timidez se activan y amplifican hasta el punto de que la falta de voluntad se convierte en una fobia completa.

¿Cuáles son los signos y síntomas físicos a la ansiedad social?

En general, alguien con una fuerte ansiedad social sufrirá fuertes dolores de cabeza, los grupos de músculos apretados, aumento de la sudoración, así como sonrojarse cuando tienen que experimentar una situación que temen. Por lo general, puede incluso convertirse en un ataque de ansiedad extrema. Algunas personas con ansiedad social no tienden a sufrir de estos síntomas, sin embargo, y dicen que se sienten exclusivamente tímido o asustado.

Es típico que las personas que sufren de ansiedad social será reservado sobre él y pueden ser poco probable en admitir que que son afectados por ella. Si usted suponer que alguien que usted conoce puede tener un tipo de ansiedad social, es necesario que ustedes son cautelosos para no ponerlos en el lugar cuando se trata de ella. Sea amable y la comprensión, y, finalmente, su amigo puede confiar, tarde o temprano en ti.

¿Cuál es la respuesta para aliviar la timidez y la ansiedad social?

Usted descubrirá varias estrategias para ayudar a manejar o eliminar la timidez y la ansiedad social. En casos graves, es sin duda la mejor manera de encontrar la ayuda de un experto cualificado que le puede ayudar en su recuperación. Esta persona le puede ayudar a informar acerca de su problema y ayudarle a descubrir nuevas herramientas y maneras que usted puede hacer frente a su desafío.

Otros métodos de curación consisten reto a ti mismo para hacer las cosas pequeñas que en última instancia le ayudará a sentirse seguro en condiciones que encuentran difícil. Yo personalmente se ocupó de algunos de mi ansiedad social en torno a conocer gente nueva y preguntar a las mujeres a citas empujando a mí mismo con el paso de hasta 100 extranjeros en una semana y simplemente decir "hola". No fue simple al principio (de verdad que era bastante miedo), pero se hizo más fácil con la práctica y en el tiempo que en realidad vino a disfrutar del proceso.

También puede venir a través de un montón de herramientas disponibles hoy en día, tales como guías y programas por ahí que la gente ayuda gradualmente a recuperarse de la ansiedad social. Muchos de éstos se pueden localizar en línea y se puede acceder de inmediato, ya sea como libros electrónicos o cursos de vídeo Hotel & nbsp..;

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