Cómo superar la ansiedad

¿Alguna vez has estado en una situación social donde te sientes como si simplemente no pertenecer o encajar? ¿Alguna vez ha sentido ansiedad mientras se le pide a uno de sus amigos más cercanos para pasar el rato? No quieren saber cómo superar la ansiedad, pero simplemente no saben por dónde empezar, o lo que la ansiedad siquiera realmente es?

Como experto ansiedad, me han enseñado muchas personas diferentes de cómo superar la ansiedad y todos ellos decir que es lo más valioso que he hecho en sus vidas. Saber cómo superar la ansiedad puede ser la diferencia entre una vida mediocre, que vive en el miedo y tener la vida que siempre has querido.

Antes de la enseñanza de cómo superar la ansiedad por darle una herramienta muy sencilla, fácil de usar, quiero explicar a usted lo que la ansiedad es en realidad.

El cerebro es un órgano altamente desarrollado. Se le permite ser consciente, que regula el ritmo cardíaco y la respiración. Se le permite mover la información de su cuerpo y la tienda.

El cerebro también es un idiota. Aunque es muy bueno en mantener con vida, su cerebro tiene problemas para diferenciar entre lo que es real y qué no lo es.

Imagina cocinar una hamburguesa. Imagina poner la carne en el asador y oyendo que chisporrotea. Imagina el olor y el sabor. Usted tiene más saliva en este momento. A pesar de que estabas imaginando una hamburguesa, su cerebro respondió como si la hamburguesa estaba realmente allí.

Lo mismo ocurre con la ansiedad. Usted está en una situación y te imaginas lo que podría salir mal. El cerebro responde a la imaginación como si fuera real y libera de lucha o de vuelo químicos en su cuerpo. Eso es lo que te hace sentir nervioso y ansioso.

Entonces, ¿cómo detenemos este progreso? Deja de pensar en lo peor que podría suceder. Esta respuesta es simple, pero no es fácil
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Quiero que no piensas en un árbol. Ahora no quiero que pienses en un oso polar. ¿En que estas pensando? Tu cerebro también tiene aspectos negativos de procesamiento de problemas, por lo que es imposible no pensar en algo después de haber dicho que no piensa en él.

Ahora quiero que pienses en una taza de ti. ¿Estabas pensando en un microondas? Supongo que no lo hiciste.

Cada vez que usted está en una situación que normalmente lo pone ansioso, piense en lo mejor que le podría pasar. No espere hasta que realmente comienza a sentirse ansioso, porque entonces ya es demasiado tarde.

Al llegar a una de las partes, no creo que por no ser capaz de encajar, pensar en tener un montón de conversaciones interesantes y siendo el alma de la fiesta. Su cerebro de que sea real para usted y usted comenzará a sentir realmente bien.

A pesar de que esta técnica parece muy simple, aprender a superar la ansiedad no tomar un poco de práctica. Aprender a superar la ansiedad que no sucede durante la noche o después de sólo lectura de un artículo
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Hay más grandes herramientas sobre cómo superar la ansiedad al igual que éste, encontrar en todo el Internet. Un sitio web le sugiero que eches un vistazo a es hurdlefear.com

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