Cómo obtener alivio de tensión al no Meditar

La meditación es ahora un método aceptado de alivio de tensión. Se ralentiza el corazón y relaja el cuerpo. Pero lo que muchas personas que han probado la meditación le dirán Tú- doesn y' t trabajo cuando usted y' re muy estresada
Me imagino que toda una vida de práctica meditativa resultaría en ser capaz de entrar en el y ';! Zone &'; incluso cuando están bajo los niveles masivos de estrés. Pero para el nuevo o sin experiencia profesional, más estrés, menos probable es que el proceso es trabajar
Esta es la experiencia que encontré y- y I &'; d tenía años de práctica meditando. Pero cuando mi vida se vino abajo no pude y'. T meditar, a pesar de que sabía que necesitaba To- por la razón más importante de todo- para salvar mi vida
estrés mata. Los ataques al corazón son los ejemplos más evidentes de esto. Pero el cáncer es otra. Cuanto más bajo el estrés de su sistema inmunológico es más difícil será para su cuerpo para combatir las células cancerosas
I &';. D estado bajo estrés durante mucho tiempo, mi habilidad para meditar cada vez más limitado. Mi salud estaba corriendo hacia abajo y era difícil simplemente mantener su funcionamiento. Entonces me dieron el diagnóstico de cáncer y la noticia de mi hijo y' s muerte- en el mismo día. Otro gran éxito a mi sistema inmunológico.
Pero he encontrado maneras de conseguir lo que necesitaba. Me di cuenta de que podía entrar en una forma de meditación por la escritura creativa. Escribí una novela a través de todo el curso de mi diagnóstico, la cirugía y la quimioterapia. No sólo el proceso de escribir me ayuda a permanecer en la zona, calmando mi cuerpo y la mente, pero resultó que era en realidad el procesamiento de una gran parte de mi y '; Stuff &'; como escribí, simbólicamente.
también descubrí Laberintos. Sólo se puede saber que esta palabra de la mitología griega o de las películas con ese título. Usted puede pensar en ellos como lugares de miedo a perderse en You &';. Estarías equivocado
laberintos no son laberintos!. Usted can &'; t se pierden en un laberinto, ya que sólo hay un camino a seguir y no hay callejones sin salida o giros equivocados a tomar. Usted don y' t tiene que pensar cuando usted sigue un camino laberinto. No hay nada que analizar, no se preocupa por hacer algo mal. Una vez que pones un pie en un camino laberinto todo lo que tienes que hacer es seguir a su End- al centro
encontré Laberintos obsesivamente fascinante y más tarde me di cuenta de que yo no estaba y'. T el único. Las personas que sufren niveles masivos de estrés parecen ser atraídos por el laberinto. Ofrecen algo que falta en nuestras vidas. Ofrecen paz.
Hay muchos tipos de laberintos y diferentes personas parecen ser atraídos a diferentes variedades. Me siento atraído por la simplicidad del modelo clásico o cretense (llamado esto porque y' s se encuentra en las monedas de la antigua Creta, donde se suponía que el Minotauro ser de). It &'; s muy natural, muy terrenal, y es el más fácil de dibujar
En mi próximo artículo I &';. Ll explicar cómo se puede utilizar el Laberinto para ayudar a reducir el estrés en su vida sin que se sienta con las piernas cruzadas, contemplando su ombligo .. Hotel