Destetarse de medicamentos para la ansiedad con mensajes subliminales

por el pionero de
Mensajes subliminales
en línea en.

De acuerdo con la Asociación de Trastornos de Ansiedad de América, hay más de 40 millones de adultos que sufren de trastorno de ansiedad, por lo que es la enfermedad psicológica líder en el país. Por lo general, si usted es diagnosticado con él, una de las primeras cosas que los médicos hacen es recomendar ciertos medicamentos.

Es cierto que estos medicamentos funcionan — pero sólo después de un cierto período. Casi siempre, el cuerpo se adapta a los productos químicos, haciendo que el tratamiento de la ansiedad inútil. El siguiente paso es que el médico para aumentar la dosis. Esta es, sin embargo, peligroso, ya que y' sa gran oportunidad que va a desarrollar dependencia prescripción o abuso.

Por tanto, es importante que usted puede descubrir maneras sobre cómo tratar los ataques de ansiedad, incluso sin utilizar ningún tipo de medicación.

Los siguientes consejos pueden ser útiles:

1. Reduzca el estrés.
El estrés es el factor más común por la que se desarrolla la ansiedad. Cuando usted tiene un muy alto nivel de estrés, no se puede pensar con claridad. Su cuerpo está completamente desequilibrado. Físicamente, el corazón late más rápido, sudar profusamente, y usted sufre de mareos o desvanecimientos.

Ya sabes lo que dicen:. y" Todo el trabajo y nada de juego hacen de Jack un aburrido boy &"; Encontrar un buen momento para eliminar el estrés de cada día. Se doesn y' t tiene que durar horas. Un descanso de dos de quince minutos de su horario de trabajo ya puede hacer maravillas.

2. . Ejercicio
Ejercicio ' doesn y; t solamente mantener su cuerpo en forma, sino que también mejora su bienestar emocional. Hacer algunos ejercicios aumenta la producción de endorfinas, elementos similares a las hormonas producidas por el cerebro. Pueden reducir el dolor y aumentar la euforia o sentimiento positivo.

Running, ocupando los deportes, o caminar también puede relajar los músculos, que son generalmente tenso cuando y' re ansioso.

3. Hable con un profesional. Todo lo que pueda buscar una ansiedad o consejero psicológico que le ayudará a manejar su enfermedad de manera más efectiva.

Sin embargo, antes de hacerlo, determinar su tipo de ansiedad, y hay muchos. Estos incluyen la ansiedad social, trastorno obsesivo-compulsivo, la agorafobia y el trastorno de estrés post-traumático. Usted necesita saber lo que la ansiedad específica que tiene, ya que la ayuda de ansiedad debe ser adecuado a sus necesidades.

4. Utilice mensajes subliminales.
Los mensajes subliminales son a menudo llamados afirmaciones ya que son declaraciones positivas que pueden ayudar a mejorar su forma de pensar. Algunas de estas afirmaciones puede ser el siguiente:

No es, sin duda nada que temer en la vida
Yo vivo en el aquí y ahora
Disfruto de la presente
agradezco... la oportunidad de disfrutar del momento.
puedo vivir una vida libre de preocupaciones.

Cuando repites estos mensajes subliminales, su mentalidad comenzará a cambiar. You &'; aprenderá a disfrutar de lo que tiene en el presente que se preocupe demasiado por el futuro.

Estos mensajes subliminales están disponibles en CD y DVD, así que usted puede jugar una y otra vez con facilidad.

5. Practique la respiración adecuada.
Respirar correctamente puede reducir en gran medida muchos de los síntomas de ansiedad, como latido irregular del corazón, el pensamiento irracional, y los músculos tensos. Qué y' s más, una vez que aprenda las técnicas, puede hacerlo de inmediato. La respiración adecuada también puede utilizarse junto con los mensajes subliminales Hotel  .;