Mejores opciones para la ansiedad con remedios naturales

por Peter Bongiorno, ND, LAc
presión arterial

¿Te empezar a tomar un medicamento para la presión arterial alta sin tener un médico revise su presión arterial para ver si en verdad tuviera ? Bueno, cuando se trata de medicamentos contra la ansiedad, parece a millones de pacientes reciben estos medicamentos todos los años sin tener una ansiedad diagnosticable real. De acuerdo con una investigación publicada en la edición de abril de 2011 de la revista Journal of Clinical Psychiatry, alrededor del 25% de las personas que se dan estos medicamentos peligrosos no tienen un diagnóstico adecuado. En muchos casos, estos medicamentos se administran como una manera de suprimir temas o problemas para dormir de humor generales

Estos anti-ansiedad y medicamentos antidepresivos se encuentran entre los fármacos más prescritos en los Estados Unidos y- y puede ser el más peligroso. De hecho, el uso de medicamentos contra la ansiedad se correlaciona con un aumento del 36% en el riesgo de mortalidad, según un informe publicado en el 2010 Canadian Journal of Psychiatry. No hay duda de que cuando sea absolutamente necesario, medicamentos contra la ansiedad puede ayudar a situaciones peligrosas tranquilas y posiblemente tener un paciente fuera de peligro y' s camino. Pero en muchos casos, esta urgencia no está presente. Dados los efectos secundarios, que no tiene sentido para golpear los pacientes con estos fármacos. E incluso después de una urgencia ha pasado, muchos pacientes tienden a permanecer en ellos más allá de un período de tiempo razonable, porque los médicos no están seguros de cómo ayudar a los pacientes dejar de depender de éstos, y /o recetar remedios no farmacéuticas.

Además de la efectos secundarios físicos, que también encuentran clínicamente que estos medicamentos obstaculizan el importante proceso de aprender a hacer frente y puede embotar el procesamiento que un paciente debe experimentar con el tiempo. Al levantar un peso pesado, no hay desgarro muscular y el crecimiento que ocurre que le ayuda la próxima vez que usted levanta esa carga. Dificultad psicológica y la experiencia proporciona el mismo crecimiento de nuestro cerebro cuando atravesamos tiempos difíciles. Parece que los medicamentos no permiten el aprendizaje ocurra.

Por ejemplo, tuve un paciente que fue colocado en los antidepresivos durante el tiempo desafiante de divorcio. Diez años después de este suceso traumático, ella vino a verme porque quería suspender la medicación debido a los efectos secundarios, pero cada vez que trataron de detener, todos esos sentimientos de ansiedad que pensaba habían desaparecido larga llegaron en tropel y se hicieron tan presente como nunca. En verdad, la ansiedad y la depresión no son Paxil o Prozac deficiencias – y en algún momento, tendrá que ser procesado el dolor y la ansiedad que viene con el trauma y la pérdida. Este paciente y yo decidimos en un régimen de acupuntura, algunos aminoácidos para amortiguar el neurotransmisor cambia, y crearon un plan para comenzar realista pensar en el divorcio que había sido barrido bajo la alfombra farmacéutica. A través de esto, ella fue capaz de apartar lentamente y con seguridad fuera de su medicación.

Entonces, ¿qué arsenal medicina natural tiene para los trastornos del estado de ánimo como la ansiedad? Aunque no hay un tratamiento bala mágica clara para quitar todos los problemas de ansiedad y del estado de ánimo, hay una serie de opciones maravillosas que cuando se utiliza en sinergia, puede ayudar a la persona ansiosa recuperar la compostura, y el control de su vida.

Los principios de la atención naturopatía enfatizan la importancia de los conceptos básicos: la calidad del sueño, el ejercicio, la ingesta de agua, y la buena comida. Cada uno de ellos se han demostrado ser útiles para reducir las hormonas del estrés en el cuerpo y elevar los niveles de calmar químicos del cerebro tales como ácido serotonina y gamma amino butírico (GABA). Los estudios de las personas que realizan actividades al aire libre entre los árboles han mostrado menores niveles de las hormonas del estrés. Los que duermen lo suficiente tienen menor reactividad a situaciones de estrés. Y buena comida promueve un sistema digestivo saludable, donde la mayoría de los neurotransmisores están hechos.

Algunas suplementación puede ser beneficioso también. Por ejemplo, investigaciones recientes sugieren teanina (el componente de relajación de té verde) puede ayudar a calmar la ansiedad, incluso con dificultades para tratar a pacientes con esquizofrenia y esquizo-afectivos. Nutrientes específicos tales como niacinamida, tirosina y triptófano pueden trabajar en los mismos mecanismos que los medicamentos, pero con efectos secundarios mínimos. También recomiendo remedios herbales comprobadas en el tiempo como la valeriana y pasiflora incarnata ayuda a corto plazo con ansiedad incontrolable.

Muchos estudios apoyan el uso de la meditación, el qi gong y tai qi para ayudar a la actividad cerebral tranquilo y central. En mi clínica, la acupuntura es un remedio fiable para ayudar a la mente y el espíritu reequilibrio, incluso si la mente consciente no está completamente a bordo todavía. Es crucial para comenzar a reprogramar los mensajes cerebrales saludables. A veces leo libros sobre filosofía budista con mis pacientes para reemplazar los pensamientos negativos por otros positivos.

Puede que no haya un tratamiento para problemas del estado de ánimo y la ansiedad. Pero, una sinergia reflexivo de las recomendaciones que abordan los distintos aspectos del cuerpo y la mente puede dar lugar a traer la ansiedad bajo control mientras que ayuda al cerebro a procesar y sanar.

Peter Bongiorno estará enseñando Natural Enfoques para la curación emocional en el Centro Abierto de Nueva York (www.opencenter.org) en la ciudad de Nueva York durante los primeros tres noches de los miércoles en agosto de 2011. Se le puede contactar al visitar www .InnerSourceHealth.com
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