Problemas de Salud Mental se derriten con yoga

La ansiedad y la depresión pueden tener tanto la cáscara de su vida. Si usted ha estado en la medicación, trabajó en su nutrición, y trató todo lo demás de las dietas de salud mental para acariciar a la terapia, es posible que desee dar yoga intentarlo. Yoga ha existido durante siglos y hay muchas ventajas a hacer esta actividad. Estiramientos de yoga y fortalece el cuerpo. Pretende construir ldquo de y su cuerpo; prana y" o fuerza vital. Y el yoga también se esfuerza por conseguir que su respiración bajo control, lo que le puede ayudar con todo tipo de problemas de salud mental.

El yoga tiene un fuerte enfoque en la respiración. Es uno de los pocos métodos de ejercicio que implica una minuciosa exploración de la respiración como parte de la rutina. Hay un número de diferentes estilos de yoga para atraer a todos los gustos, pero todos ellos hacen uso de la respiración para producir resultados. Si usted está sufriendo de ansiedad o depresión, el enfoque de la yoga en la respiración puede ser capaz de ayudarle a
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la afirmación de Yogi que cada emoción tiene un patrón de respiración particular asociado con él. Cuando estás enojado, respira rápido y superficial, cuando estás triste, lento y poco profundo. Cuando usted tiene la ansiedad que pueda tener respiraciones rápidas, jadeando. Cuando uno está deprimido, es posible que tienden a suspirar mucho. La afirmación de Yogi que estos patrones de respiración son una gran parte de lo que hace una emoción particular manifiesta como una sensación en el cuerpo. En otras palabras, cuando te sientes triste, usted puede tener un dolor opresivo en el pecho. Cuando usted tiene ansiedad, se puede sentir un poco mareado. La depresión puede hacer que se sienta cansado. La ira en realidad puede hacer que su corazón herido. Estas diferentes emociones tienen cada uno una manifestación en el cuerpo y la respiración, al parecer desempeña un papel en la creación de estas sensaciones físicas.

El yoga tiene como objetivo el control de la respiración y, por tanto, el control de las emociones. Algunos expertos de yoga, como Rodney Yee dicen que, y" Si usted puede controlar su respiración, usted puede controlar su vida y" Si alguna vez has tratado de yoga para cualquier periodo de tiempo, es probable que tuviera un poco de experiencia con esto. Control de la respiración tiene un efecto increíble, calmante sobre la mente y el cuerpo. Si usted está luchando con problemas de salud mental como la gestión de la ira, la depresión o la ansiedad, el yoga puede ser capaz de ayudar. El alivio de los síntomas físicos asociados con problemas de salud mental puede realmente hacer una gran diferencia hacia conseguir el control sobre su vida.

Una práctica diaria de yoga junto con la psicoterapia puede ser un buen lugar para empezar si usted ha tratado con medicamentos sin éxito y ya está listo para hacer algo diferente. Hay ayuda asesoría en línea disponibles que pueden ayudarle a hablar a través de algunos de los pensamientos que contribuyen a la ansiedad o la depresión mientras se utiliza el yoga para llegar a la pista con los aspectos físicos de su salud mental. Asesores de salud en línea puede ayudarle a encontrar el programa de yoga adecuado para usted y ayudarle a entender mejor cómo su cuerpo responde a diferentes emociones Hotel  .;