Superar el Trastorno de Ansiedad Social antes de que se apodera de tu Vida

Es normal que uno se sentía desgraciada porque era incapaz de participar en eventos sociales debido al trastorno de ansiedad social. Las personas que sufren de este trastorno tienden a ser una persona conflictiva. Él quiere ir a algún lugar, sobre todo en el lugar con un montón de gente y disfrutar de los eventos con todo el mundo, pero al mismo tiempo, que teme que algo puede ir mal durante el evento. Por lo tanto, esta persona no es capaz de tomar la decisión sobre el terreno, y él espera y se preocupa hasta que su ansiedad influenciado con éxito su mente, y le hace renunciar a ir a alguna parte. ¿No le parece que es bastante triste cuando esto sucede en su vida? Bueno, esto no debe terminar como este. Si desea socializar con otros, ir a por ello. Es posible que uno de superar los trastorno de ansiedad social, por una vez por todas. Si usted es serio acerca de deshacerse de este trastorno, lo único que tiene que hacer es ponerse de pie y gritar, y" Quiero disfrutar mi vida con otra. Quiero ser libre de ir a todas partes y hacer lo que quiero. I don &'; t quiere seguir viviendo como esto más y".

Lo creas o no, admitiendo que usted tiene ansiedad social es un primer y vital paso para lograr su objetivo; libre de un trastorno de ansiedad. La eliminación de este trastorno requiere de mucha paciencia, dedicación y esfuerzo. Su próximo paso es hacer una promesa con usted mismo que va a superar este trastorno para el bien y disfrutar de su estilo de vida de calidad en los próximos días.

Lo que hay que hacer es averiguar el origen de la ansiedad social. ¿De qué tienes miedo? ¿Por qué te sientes incómodo cuando estás rodeado de un extraño? Haga una lista de sus miedos y las razones de las situaciones sociales que se pueda imaginar. Si es posible, trate de ser específico en sus razones o temores. Si lo hace, las posibilidades de que para superar este trastorno acercarse
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Una vez que haya terminado una lista de sus temores y causas, revisión de nuevo. Esta vez, se intentará identificar o dar prioridad a lo que le molesta más y luego clasificarlo. Recuerda. Centrarse en las partes necesarias que te hacen ansioso o incómodo. Por ejemplo, y" me temo, porque tienen la sensación de que me habían visto o juzgado por los demás, y no tengo ni idea de lo que están pensando de él ahora y" Ok, esta es la situación que está enfrentando. Ahora, el siguiente paso es salir con una forma; al menos 3 formas de ser posible, que usted puede hacer para prevenir esta forma de pensar de influir en su mente y la acción. Éstos son algunos de los ejemplos para usted:

1) Deja de pensar en eso. Enfoque su pensamiento sobre lo que se va a hacer una vez que su alcance su destino; escuela u oficina.

2) Dígase a sí mismo que estas personas no se preocupan por ti. Están demasiado ocupados para mirarse a sí mismos en lugar de usted. No es que son una especie de celebridad que merece su atención.

3) En lugar de evitar el contacto visual con otra o mirando hacia abajo en el suelo, que enrolar su coraje para hacer un contacto visual con todo el mundo o buscar que por ahí con forma casual o simplemente sacar un libro y leerlo. La lectura de un libro o un periódico ayuda a desviar su mente de pensar negativamente.

Se trata de los pasos más básicos que usted puede hacer para reducir la frecuencia de los ataques de ansiedad social. Lo siguiente que debe hacer es buscar la ayuda de los profesionales. Don y' t sienten tímidos a la hora de compartir su trastorno con ellos. Pueden salir con opción de tratamiento adecuado o solución para deshacerse de su enfermedad de ansiedad social una vez que saben sus condiciones trastorno Hotel  .;