Ansiedad ... déjalo ir

Las dos cosas principales que detienen la mayoría de nosotros de ir por lo que realmente queremos en la vida son el miedo y la falta de confianza (Somos expertos absolutos en cada imaginando peor de los casos, pero no siempre es así bueno en ver cómo las cosas bien pueden ir!).
Para muchas personas, el secreto del éxito es simplemente aprender a confiar en sí mismos, un paso fuera de su zona de confort y construir su confianza de forma natural a lo largo del camino. Sin embargo, para las personas que sufren de ansiedad; los efectos no sólo se ocupan de nuevo, pero ser totalmente debilitante y hacen alguna posibilidad de delanteros de la vida en movimiento prácticamente imposible

La ansiedad ocurre cuando su mente comienza a centrarse en lo que usted don &';. t desea. Usted comienza a crear imágenes en su mente de todas las cosas terribles que podrían suceder y los peores escenarios. Por ejemplo, una persona que tiene miedo a volar es más probable que se asusta a la muerte y se centra en el avión que se estrelló en pleno vuelo, de visualizar el fantástico destino que ellos y' re ir y el gran tiempo que ellos y' ll tienen cuando llegan allí

Nuestra mente inconsciente can &';. t decir la diferencia entre lo que y' s real y qué isn y' t. Por lo tanto, a medida que comenzamos a imaginar todo lo que va mal, nuestro cuerpo comienza a liberar adrenalina como una respuesta natural al miedo. It &'; s nuestro cuerpo y' s manera de protegernos y preparándonos para hacer frente a las cosas terribles que ahora cree que va a pasar; por desgracia, estos efectos físicos don &'; t nos hacen sentir muy bueno

La ansiedad es la sensación mental de que algo salga mal, junto con la reacción física a la adrenalina (las mariposas en el estómago, la opresión en nuestro pecho. o la sensación de pánico, etc.).

El primer paso para hacer frente a la ansiedad es tomar conciencia de ello. Si usted se encuentra centrado en lo que don &'; t quiere pasar y empezar a tener los sentimientos físicos de la ansiedad, it &'; s tiempo para detenerse y pensar. Cuando usted y' re consciente de que esto ocurra, se puede cambiar el foco desde donde estás, a donde usted quiere estar

Visualice lo que quieres que ocurra.. Por ejemplo si usted y' re sentirse ansioso acerca de una entrevista, visualizar el grado de confianza que usted y' d tiene gusto de sentir, cómo todo va bien y lo maravillosamente actúas etc. mirar como si usted y' re viendo una película del evento y reproducirlo en su importa exactamente como usted y' D ¿Te gusta que vaya. Esto entrena tu cerebro y la mente inconsciente cómo actuar en la situación

Si allí y'. S un evento que usted y' re sentirse ansioso acerca o si tiene algo que desencadena la ansiedad fuera de forma regular; tratar de entrar en el hábito de tomar 10 minutos, ya sea en la mañana o por la noche para visualizar en la situación, con ella, que salió como quieres que lo haga.

Después, imagínese a sí mismo por haber finalizado el evento. Esta vez, en lugar de ser un espectador, paso dentro de ti y realmente sentir las emociones de orgullo y confianza, etc. asociados con tener éxito vivido el evento como lo querías ir

La ansiedad es nuestro cuerpo y'. S camino de que nos protege de las cosas que nosotros y' hemos llevado a creer que va a suceder. Aprenda a tomar conciencia de las señales de advertencia y reconocer que esto es sólo una reacción natural cuando nos enfocamos en las cosas que no queremos. Reorientar inmediatamente en lo que usted quiere y cómo quiere que el evento suceda. Esto no sólo ayuda para dejar las sensaciones físicas de la ansiedad, sino también ayudar al enfoque de mente inconsciente en lograr el resultado deseado Hotel  .;

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