¿Son sus emociones a trabajar para usted o contra usted?

Las emociones son múltiples facetas. Ellos le pueden conectar con el mundo de una manera positiva, pero también se puede desconectar del mundo que te rodea cuando están profundamente negativo. Las personas que sufren de trastorno de ansiedad generalizada y depresión a menudo quedan atrapados en un ciclo interminable de la preocupación, el miedo, la impotencia, confusión, culpa y tristeza. Estas emociones influyen en su comportamiento y las interacciones con la gente sobre una base diaria. No te das cuenta la cantidad de sus percepciones del mundo están influidos por estos sentimientos negativos. Un pequeño evento como perder el autobús o tener que trabajar hasta tarde puede derivar en una crisis debido a que sus emociones se construyen dentro de ti y la necesidad de ser puesto en libertad. Usted puede sentir una repentina oleada de ira que hace que se diga o haga algo que te arrepientes, o una ola de tristeza puede venir para usted, aparentemente sin ninguna razón que te hace sentir autocompasión increíble lo que conduce a la depresión en curso. Tal vez usted tiene que persistente ansiedad, regaña en la parte posterior de su mente, la sensación de muerte inminente que ninguna cantidad de aliento de las personas que se preocupan por usted puede arreglar. La gente a menudo no son conscientes de lo que los sentimientos o problemas profundamente arraigados que pueden estar teniendo que les hacen ser negativo e infeliz. Cuando usted se lesiona, usted tiene una tendencia a empujar las emociones hacia abajo para evitar la sensación de malestar en el momento, sin saberlo, haciendo que esas emociones que se embotellan en el interior de ustedes. Entonces surgen cuando no esperas, causando muchos problemas en su vida.

Lo principal que hay que entender es que cuando las cosas difíciles o perturbadoras suceden, es necesario aprender a lidiar con las emociones de inmediato. No huyas de enfrentar cualquier problema que usted tiene que hacer frente. Sus emociones, a medida que ocurren, son una señal de que usted necesita para reaccionar ante la situación. Usted necesita leer la emoción y reaccionar en consecuencia. Si usted se siente tristeza, por ejemplo, usted tiene que mirar a la causa de que no la emoción de la situación que podría estar en ese momento. Todas las principales emociones (como la tristeza) tienen emociones secundarias (como la culpa) que son generalmente causando. Trate de entender qué emociones secundarias podrían estar entrando en juego en cualquier momento es posible que se siente molesto o ansioso. Uno nunca se siente una emoción 'sin razón'. Por lo general hay un disparador que experimentó que desató una emoción secundaria, que luego se acumula con todos los otros sentimientos que han estado reprimiendo, y esto provoca una reacción emocional que parece fuera de sintonía con lo que está experimentando.

La clave aquí es ser consciente de esos profundamente sembrado emociones secundarias subyacentes que están causando cualquier sentimiento negativo que está teniendo, y hacer frente a esos sentimientos primeros. Una vez que se presta atención a esos sentimientos, se puede dar la vuelta y empezar a mejorar su perspectiva global. .. Conocer las causas de sus sentimientos negativos pueden trabajar mucho para poner fin al ciclo de Trastorno de Ansiedad Generalizada Hotel