Superar la ansiedad Salud Y GAD En 6 Pasos Naturales

Paso 1, completa aceptación y- Para las personas que están luchando con TAG, aprender a tener la completa aceptación del hecho de que usted tiene un trastorno de ansiedad (y nada más), así como la aceptación de las molestias temporales que vienen con las experiencias que provocan ansiedad, puede llegar a ser muy terapéutico por sí solo. Tener plena aceptación de que usted tiene un trastorno de ansiedad y nada más sigue a una persona en el momento presente, que es de gran importancia, en lugar de mirar demasiado lejos y, por ejemplo pensar en la enfermedad potencial que podría tener, ataque al corazón que está llegando, o cualquier otra de salud o situación se refieren a una persona que podría tener en el futuro próximo. Una voz en la parte de atrás de mi cabeza me mantuvo diciendo que estaba condenado, pero con el tiempo he aceptado que lo que tenía era más que una reacción que estaba siendo alimentado por más miedo

Paso 2, Ser conocedor y- It &'; s de vital importancia que una vez que han aceptado que lo que tienes es un trastorno de ansiedad y pánico, empiezas educarse sobre cómo los ataques de pánico ocurren y lo generalizado de ansiedad trastorno es. El conocimiento es una poderosa herramienta que le dará una comprensión más profunda, y también le proporcionará muchas respuestas que construirán su confianza acerca de su condición. Desde el miedo es un principal culpable de tantas personas con trastornos de ansiedad, tanto del miedo que nos aferramos a desaparecer a medida que más conocimiento que se gana, y luego se aplica

Paso 3, Edificio En Hechos – Una herramienta necesaria absoluta que ha trabajado para muchas personas que han pasado por y superar sus propios trastornos de ansiedad es la construcción de los hechos. Basándose en los hechos significa una plena comprensión de que un ataque de pánico que nunca ha hecho daño a nadie ni ha contribuido en menor salud en el futuro, basándose en los hechos también significa mirar a su propio pasado y la construcción de su autoestima y la confianza de saber que lo que temes la mayoría no se ha hecho realidad y probablemente nunca lo hará. Significa reproducir esa imagen mental en su mente de cómo dejas que la tormenta de pánico pasar ese tiempo usted pensaba que estaba condenado. Tanta energía y la atención se da a nuestros miedos, le damos mucho respeto cuando en realidad y' s todo una ilusión. Muchos recoverees de hecho hacen pequeñas tarjetas que llevan con ellos para recordarles de los hechos de su pasado, los éxitos que tuvieron en el pasado después de la tormenta de pánico habían pasado, y hechos acerca de sus preocupaciones que tienen, de hecho, nunca se hizo realidad , construir sobre sus propios hechos y cosechar las recompensas

Paso 4, Tomando Acción - Recuerda esta cita, ya que ha cambiado mi vida y se encenderá la suya en todo, así, y". saber no es suficiente, debemos aplican, dispuesto no es suficiente, debemos hacer y" Pasar a la acción hace que el resultado que queremos, que está superando el trastorno de ansiedad es posible, la vida puede y va a ser la forma en que desea que de nuevo y mejor, pero como usted ya sabe, nadie ha conseguido ningún objetivo que ellos y' VE establecen en la vida sin la adopción de medidas y la aplicación de sus conocimientos. A través de estos pasos tiene herramientas que si se practica a la perfección, con persistencia y paciencia, a su vez traer sus preocupaciones y los niveles de ansiedad a un nivel que fue en algún momento de su vida. Al ver hasta el más mínimo logros de la acción que usted pone en, construye su confianza, levanta tu espíritu y comienza a traer la paz que tanto necesitan. También hace algo que nunca pensó que podría hacer, que inspira otras que usted hace una inspiración para cualquier persona que sabe lo que usted y' re actualmente pasando. Pasar a la acción da un salto fuera de lo que es, sin embargo, así que prepárate su zona de confort. It &'; s muy fácil de no ver resultados en los primeros días o semanas y rápidamente se desanime y caer de nuevo en su forma de pensar temiendo cómoda, así como seguir ciertos hábitos de vida que aren y' t contribuir a su recuperación, así que prepárate para Conviértase . cómodo ser incómodo por el momento

Paso 5, aceptar reveses – It &'; s importante recordar que cada uno de nosotros se recupera de los trastornos de ansiedad a su propio ritmo. Cuando usted experimenta un retroceso, si y' s recurrentes pensamientos de miedo, ataques de pánico o cualquier otra cosa, la mentalidad que debe tener es que la ansiedad está haciendo todo lo posible para soportarlo y' s del suelo porque es confundido acerca de esta nueva mente set y la acción que usted está tomando. Si tratara skate por ejemplo, en este momento de mi vida, yo estaría absolutamente terrible en ello, y es en este punto que puedo ir en dos direcciones diferentes, puedo tampoco dejar de fumar porque I &'; no estoy lograr el resultado deseado I &'; estoy buscando o puedo perseverar y en el tiempo de mi nueva afición encontrado de skate puede llegar a ser fácil, natural y sin esfuerzo. Entender que 2 pasos hacia adelante y uno hacia atrás sigue siendo la progresión en la dirección que quieres ir, contratiempos son normales y deben ser aceptados antes de volver acondicionado su mente y hábitos de vida y tomando su vida de nuevo. Muchas personas que conozco que todavía están sufriendo de pánico y la ansiedad no entienden que los reveses son prácticamente garantizado, y se sienten frustrados y perder toda esperanza. Deje de lado el retroceso que sucedió y tratar de ser más suave en ti mismo, deje que su recuperación llega a tiempo don &'; t forzar que

Paso 6, la paciencia y- El ingrediente clave que pone todo junto, la impaciencia es el resultado de estar insatisfecho o enojado por un progreso lento, ser abrumado por esta nueva dirección que está tomando puede hacerte sentir como si estuvieras y' re perder la motivación para seguir en el camino del cambio. Se desplaza hacia adelante y dejar pasar el tiempo, hacen que la paciencia de una fuerza de la suya, no importa cuántas retroceso se producen durante su recuperación de su trastorno de ansiedad. Es posible que desee convertirse en esa persona valiente gratuito que fuiste una vez, puede ser porque quiere convertirse en esa mariposa social de nuevo o dejar las preocupaciones de salud que tenga una vez por todas Restaurant  .;