¿Cuál de estos 3 comportamientos obsesivos están manteniendo su pánico y ansiedad Alive?

Existen tres comportamientos obsesivos que es probable que se involucrarse en que está impidiendo su proceso de curación y le impide disfrutar de una vida libre de estrés. Reconociendo estas barreras puede ser un gran primer paso hacia la eliminación de los problemas que van con ser demasiado estresado.

La primera es la negatividad obsesivo

Cuando usted está obsesivamente negativo, significa que usted tiene una tendencia a ser "negativo" sobre personas, lugares, situaciones y cosas en su vida. Usted se encuentra diciendo cosas como: "No puedo hacer esto!" O "Nadie entiende!" O "Nada funciona!", Por ejemplo. Usted puede estar haciendo esto inconscientemente, pero esencialmente usted tiene lo que se conoce como "uvas agrias" actitud, y le impide saber lo que se siente al ver la vida desde un punto de vista positivo y disfrutar de la belleza en sí mismo y la gente que te rodea! Hay un mundo ahí fuera para usted y hellip; que implica la felicidad y el pensamiento positivo
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Entonces usted tiene perfeccionismo obsesivo

Al participar en el perfeccionismo obsesivo, estás centrado en tratar de hacer todo lo posible "tan" hasta el punto de conducir a ti mismo en un estado de ansiedad del ser. Usted puede encontrarse haciendo declaraciones como: "Tengo que hacer esto bien, o voy a ser un fracaso!" O "Si no soy preciso, la gente va a estar enojado conmigo!" Una vez más, este comportamiento puede ser totalmente bajo el umbral de su conciencia, sino que interfiere en gran medida con su capacidad para disfrutar de las cosas sin sentirse "tenso" y "subrayó."

Por último, está el análisis obsesivo

Cuando usted está obsesionado con el análisis de las cosas, usted se encuentra con ganas de volver a hash de una tarea o un problema una y otra vez. Por ejemplo, puede que te encuentres haciendo declaraciones como: "Tengo que mirar esto otra vez, estudiarlo y conocerlo dentro y por fuera y hellip; si no, no puede relajarse!" o "Si me relajo y dejo que las cosas van sin mirar más de ellos en varias ocasiones, las cosas van mal!" Mientras que el pensamiento analítico es un excelente rasgo, si se hace en exceso nunca tienes que parar y oler las rosas porque estás demasiado ocupado tratando de analizar todo y todos a tu alrededor. La percepción de este tipo de comportamiento es una de las claves más importantes para dejar de lado el estrés y conseguir el poder absoluto sobre su ansiedad.

El simple 2, pero potentes soluciones

Si usted se encuentra la participación en cualquiera de los "comportamientos de bloqueo" de arriba, hay dos cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo. En primer lugar, pedir a la gente que conoces, el amor y la confianza, "¿Soy negativo acerca de las cosas?", "¿Me quejo mucho?", Y "¿Soy difícil estar ahí?" Esto puede ser difícil para que usted pueda escuchar, ya que la verdad a veces duele mucho. Pero la visión que se obtiene de la evaluación de que los demás no tiene precio, y usted sabrá exactamente cómo te ven los demás. Acepte sus comentarios como información útil, y sabe que va a obtener una visión increíble de lo que se oye.

En segundo lugar, mantener un diario para anotar y establecer patrones de cuando se utiliza "comportamientos de bloqueo." Incluso si no están encantados con la idea de la escritura, usted puede hacer pequeñas anotaciones en un cuaderno o diario cada día. La gran parte es que usted comenzará a ver los patrones en su comportamiento que revelan exactamente lo que está haciendo para evitar que usted curar su ansiedad Hotel  .;