Cinco maneras de superar inducida por Trauma Ansiedad

Cuando has sobrevivido una experiencia traumática, la ansiedad que a menudo sigue usted puede consumir durante el resto de su vida. Ya sea que el evento traumático fue un ataque violento o un accidente de coche en peligro la vida, esta ansiedad en ocasiones puede convertirse en estrés post-traumático. Las cosas que no importan antes puede llegar a ser factores desencadenantes de sus sentimientos de ansiedad y las cosas más pequeñas que pueden enviar en una espiral descendente psicológico. Afortunadamente, la atención de la salud mental se ha recorrido un largo camino y hay una variedad de opciones de tratamiento para el tratamiento del estrés inducido por trauma.

Experiencia Somática Tratamiento

Experiencia Somática enfoques de tratamiento en la capacidad innata del cuerpo para auto curarse. Está dirigido a las sensaciones físicas que experimentó durante su experiencia traumática. La mayoría de los métodos de terapia se centran en los pensamientos y sentimientos que rodean el trauma, pero en somática experimentando usted se centran en los sentimientos relacionados con el trauma. Sus instintos de supervivencia se produzca, y usted liberar la tensión a través de esfuerzos físicos.

terapia cognitivo-conductual

Este tipo de terapia ayuda a procesar y evaluar los pensamientos y sentimientos que tiene sobre el evento traumático. No va a tratar los efectos fisiológicos, así que ha utilizado mejor en conjunto con cosas como somática experimentar y EMDR. Con ansiedad, que le permitirá diferenciar entre un verdadero sentimiento y lo que es una reacción exagerada bruto.

EMDR

desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares utiliza su movimiento natural oculares rápidos. Estos movimientos ayudan a silenciar el poder de los recuerdos traumáticos. Durante la cita, el terapeuta se mueve el dedo delante de sus ojos y pedirle que siga el dedo con los ojos. Ellos entonces le piden que remitir su evento traumático antes de cambiar a los recuerdos más agradables. Después de cada sesión, el terapeuta le pedirá que califique su nivel de angustia con la intención de que sus niveles de angustia disminuirá con cada sesión.

Exposición Terapia

Durante la terapia de exposición, el terapeuta tendrá que enfrentarse a las cosas que desencadenan su ansiedad. Dependiendo de su nivel de ansiedad /trauma, es posible que se "inundado" con disparadores o te gradualmente presentó a uno por uno. Un estudiante de psicología clínica, la búsqueda de su grado de Psicología UF en línea, dice que los pacientes en terapia de exposición se enseñan técnicas de relajación para ayudarles a hacer frente durante los enfrentamientos.

Autoayuda

Hay un montón de cosas que usted puede hacer fuera de la terapia para ayudar a aliviar su ansiedad inducido por trauma. En primer lugar, no se aísle. Es fácil quedarse encerrado en su casa y evitar todo contacto con familiares y amigos. Los profesionales están de acuerdo en que esto es perjudicial para mejorar. Permita que sus amigos y familia a la atención y los utilizan para apoyo. Un estilo de vida saludable también ayudar en la curación. Descanse lo suficiente, una dieta saludable y evitar los cigarrillos y el alcohol le ayudará en su viaje hacia la recuperación.

Si usted ha experimentado un trauma que ha creado ansiedad significativa en su vida, no dude en buscar ayuda. Simplemente no hay manera lógica de conseguir a través de una experiencia traumática y sin la ayuda de otros Restaurant  .;

ansiedad

  1. Cómo sobrevivir a la ansiedad sobre la economía actual
  2. ¿Qué es el estrés laboral y cómo se puede tratar con él?
  3. ¿Dónde usted elenco?
  4. 14 Hábitos de feliz, saludable, Hombres Calma
  5. Volver a la naturaleza
  6. Cuando sus amigos no entiende su condición de salud mental
  7. Trastorno de Pánico y Reflujo Gastroesofágico
  8. Superar el miedo y la ansiedad mediante la creación de un Período de Worry
  9. Ansiedad Socorro Ataque de pánico: aprender a manejar la ansiedad ataque de pánico
  10. Los adolescentes que sufren de ansiedad desorden- Lo que los padres deben saber
  11. Cómo el estrés da su confianza Impulso
  12. Alternativa adecuadas para remediar la ansiedad y trastorno de pánico
  13. Técnicas de Medicina Energética Edén para Ayuda aguda Insomnio
  14. Consejos de supervivencia para las vacaciones disfuncionales Familiares
  15. Encontrar la felicidad
  16. Más allá de basura Miseria!
  17. Christmas Blues? Consejos para hacer frente a los días de fiesta
  18. Mentiras sobre la ansiedad que usted necesita saber
  19. Trastorno de estrés postraumático y trastorno de ansiedad generalizada
  20. Consejos para viajeros miedo a volar