Cómo superar la ansiedad por separación en adultos

Muchas personas sufren de ansiedad y ataques de pánico en algún momento de sus vidas. Sin embargo, cuando se habla de la ansiedad de separación, lo primero que viene a la mente es que la condición afecta sólo a los niños.

Lo que la mayoría de la gente no sabe, sin embargo, es que la ansiedad de separación en los adultos es común. Si usted es un adulto que sufre de la condición, significa que usted experimenta fases de ansiedad cuando estás separado de alguien.

Al estar separados de un cónyuge, novio, novia o un amigo puede desencadenar ansiedad de separación en los adultos. Por lo general, esta persona es un cuidador principal y es central en su vida. La buena noticia es que la ansiedad de separación en los adultos se puede gestionar.

Los síntomas

La ansiedad de separación en los adultos es un trastorno que se manifiesta en varias formas. Algunos de los síntomas comunes incluyen la angustia, pesadillas, constante preocupación e incluso casos de insomnio.

La mayoría de los adultos que sufren de este trastorno también puede encontrar que son renuentes a dejar ir de la persona a la que están unidos y posteriormente separado de. Si bien estos síntomas de ansiedad por separación en los adultos son relativamente comunes, su extensión varía de un adulto a otro.

Por ejemplo, algunos pueden experimentar miedo extremo de permanecer al margen de su cuidador principal, mientras que para algunos podría ser miedo extremo de ir a dormir.

La ansiedad por separación en adultos Alivio

A diferencia de la ansiedad de separación, que afecta a los niños, la ansiedad de separación en adultos es una enfermedad y no es saludable. Como se trata de una condición recientemente clasificado, no existen métodos de diagnóstico específicos para ello.

También es importante tener en cuenta que la condición se diagnostica generalmente entre otras condiciones y no en forma aislada.

Algunos médicos proporcionan un alivio para sus pacientes por el tratamiento de los síntomas de la ansiedad de separación. Sin embargo, los psicólogos han vuelto hacia la enseñanza de sus pacientes cómo hacer frente a la enfermedad en lugar de darles numerosas recetas.

Si usted comienza a experimentar los síntomas que acompañan a la ansiedad de separación en los adultos, se recomienda que consulte a un psicólogo que se comenzará con una terapia.

Su psicólogo no sólo te dota de las habilidades de afrontamiento, pero él o ella también le dará la oportunidad de abrir acerca de sus miedos y cómo evitar que la abrumadora usted.

ataques de pánico y La ansiedad por separación en adultos

Es común que las personas que sufren de ansiedad de separación para obtener también los ataques de pánico. Los ataques de pánico pueden ser ocurrencias frecuentes o una vez-en-la-vida.

Mientras que la medicación y la psicoterapia pueden venir muy bien para darle un poco de alivio, hay ciertos consejos de autoayuda que puede utilizar para hacer frente a las dos condiciones.

Por ejemplo, usted puede aprender a relajarse y controlar su respiración para que cuando los ataques de pánico vienen, usted sabrá cómo manejarlos.

Evitar la cafeína y el tabaco también es otro consejo de autoayuda que es muy útil ya que se conocen estas dos sustancias para desencadenar ataques de pánico.

Si usted sufre de ansiedad por separación, junto con episodios de ataque de pánico, la vida puede ser difícil para usted.

Sin embargo, usted puede manejar las dos condiciones si se somete a terapia y ayudarse a sí mismo hacer frente Restaurant  .;