¿Es hora de cambiar tu vida?

El conseguir las herramientas que le ayudarán a despertar a una vida más feliz y plena es tan importante en estos días, sobre todo porque vivimos como de ritmo rápido, más destacó vidas. Me gustaría describir las herramientas que son fáciles de usar y producir resultados inmediatos que le ayudan a resolver los problemas cotidianos con soluciones prácticas.

Para aprender a expresar y manejar sus emociones no necesariamente tener entrenamiento o práctica especial. Al expresar sus malestares y tensiones de una manera saludable, a ganar claridad para ayudar a mejorar su capacidad para comunicarse de manera más efectiva y sin lastimarse a sí mismo ya los demás. La tensión física y emocional se alivia y con frecuencia dolencias físicas y su bienestar general y mejora.

Las herramientas se basan en las respuestas naturales.

Hay formas específicas para hacer frente a las emociones extremas, como la rabia , el miedo, la ansiedad, la frustración, la culpa, dando a sus sentimientos de expresión completa, sin crear daño a sí mismo ya otros. Cuando algo es divertido, nos reímos, hacemos un sonido. Cuando estamos tristes, lloramos, y hacer un sonido de sollozos. Hay un sonido que podríamos hacer en respuesta a la mayoría de las emociones, sin embargo, hay tantas emociones que nunca llegan la expresión, aunque el sonido es una respuesta natural.

En una montaña rusa, que no puede contener los gritos. La aplicación de sonido a sus sentimientos cuando te sientes tenso o molesto es una gran manera de aliviar la presión en el momento y aclarar su cabeza, por lo que puede gestionar la intensa carga de su malestar o la rabia y hellip; .o cualquier emoción y hellip; sin lastimarse a sí mismo oa los demás o comportarse de maneras que usted deseaba didn y'. t

Por ejemplo, deje y' s que usted experimenta cierta rabia en el camino en el camino al trabajo. Vamos a cabo grandes gruñidos a soplar un poco de vapor. Alivia la presión y usted ganó y' t llevan el malestar y el estrés con usted todo el día. Al poner sonido a tus sentimientos puede expresar activamente sus sentimientos de una manera segura.

También hay una segunda parte de este enfoque. Eso es reconocer juicios falsos o insalubres y liberar verbalmente. Los juicios se pueden reconocer cuando estamos enviando mensajes no saludables a nosotros mismos que no somos lo suficientemente buenos (no digno de ser amado, no es bonito, no inteligente) o cuando usted decide que otra persona no es lo suficientemente bueno tampoco. Cualquier cosa que se centran en, que, naturalmente, se mueve hacia. Si usted se centra en ideas constructivas y de diálogo con uno mismo y los demás, usted se mueve más en esa dirección. Si usted se centra en pensamientos destructivos y de diálogo, se mueve más en esa dirección. Liberar juicios ayuda a aprender a gastar energía en diálogo más positivo.

Expresar lo que sientes.

El escuchar nuestra voz interior es importante para poder tomar mejores decisiones. La mayoría de nosotros hemos cerrado nuestras voces interiores o intuición. No tomamos nota de los sentimientos sutiles que obtenemos. No preguntamos a nosotros mismos si somos felices, si nos gusta a nosotros mismos, lo que podemos hacer al respecto? Nuestros sentimientos son un valioso y tener la sabiduría para compartir. Los sentimientos son nosotros, nuestra esencia ... si te gusta lo que se siente o no. Trabajando a través de su equipaje emocional es la forma de cambiar su vida. Debido a que usted siente algo, no significa que tenga que actuar en consecuencia tampoco. Usted puede expresar sus sentimientos con el sonido, como un gran estruendo cuando estás enojado, liberando toda la energía para que sus sentimientos pueden obtener expresión y transformación, en lugar de disparar misiles verbales bajar en alguien. Trabajar a través de sus sentimientos, no evitarlos. Así es como podemos aplicar activamente la idea de amor a nosotros mismos. En la búsqueda de la curación, empujando piezas de usted lejos es la negación. Una vez más, esto no es amar a ti mismo.

Los sentimientos son el lenguaje del alma. Su más alta verdad se esconde en tus sentimientos más profundos. El miedo no tiene la intención de detenerlo indefinidamente. Tiene el propósito de reducir la velocidad hasta que esté listo. La ira también puede protegerte. Cuando esos sentimientos están respaldados, van a salir ... lo que va a parecer inapropiada. It &'; s mucho más poder para expresar de manera voluntaria, de esperar (o en realidad crear) una circunstancia más intensa para tener esa energía enojado llegar expresión. Tanto la ira y el miedo están fuertemente juzgados en contra y necesitan aceptación. A través de la expresión, estos sentimientos entran en amorosa aceptación y puede transformar.

Amor dice que está haciendo lo mejor que pueda, incluso en su peor. Cada experiencia es una oportunidad para el mayor bien que venir de él. Si se toma la oportunidad de expresar sus sentimientos, y procesarlos, que se espera que ganar los puntos de vista necesarios para sanar esa área dentro de ti mismo, y no tener la historia se repita. La experiencia es nuestro mejor maestro. Para juzgar a ti mismo para tomar decisiones que pueden no haber trabajado fuera de su agrado es inútil. Reconocer que hiciste opciones y se le niega partes de ti mismo durante el proceso le da la sabiduría para reconocer esos sentimientos la próxima vez y el poder de elegir de manera diferente.

Expresa tus sentimientos donde se siente seguro para usted.

Dar tus sentimientos la mejor oportunidad de conseguir expresado siempre que sea posible, donde te sientes seguro. A veces una queja rápida es suficiente, ya veces se puede sentir que necesita para gruñir y rugir de un largo tiempo antes de que se sienta mejor. Es una situación específica. Si no es un buen momento para poner sonido a tus sentimientos, puedes hacer algunos ejercicios de respiración profunda y se dice va a darle plena expresión emocional más tarde. Es importante sin embargo mantener su palabra con uno mismo, y dejar más tarde sucedería. Usted debe ser consistente. Usted está construyendo un puente de confianza con usted mismo.

Algunos sentimientos son tan respaldados, les da vergüenza venir adelante. Llegar a conocerte a ti mismo es un proceso delicado. Su coche es un gran lugar para dejar todo en un ambiente seguro. En su casa, tal vez tener una discusión familiar en expresar en el sonido antes de intentarlo, así que todo el mundo está en la misma página. La idea es que usted se sienta cómodo para expresar sus sentimientos, sin tener que contenerse.

Versión juicios.

Tenemos creencias o juicios, a menudo basadas en información inexacta de una situación que desencadena emociones que no recibieron la aceptación originalmente, por lo que dieron encerrados en su lugar y se solidificó esa particular creencia.

Las personas a menudo tienen de diálogo interno negativo y tienen juicios pesados ​​que, y" Yo no soy lo suficientemente bueno, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente bonita, soy impotente, o la gente cree que son difíciles de amar, o que la vida es inútil y" Este tipo de diálogo tiene que parar. Es destructivo para usted y los demás. Puede ser muy limitante. Expresar todos esos sentimientos de ser lo suficientemente bueno, y verbalmente liberar esos juicios falsos a medida que los descubra. Juzgamos lo que sentimos no es aceptable. No es necesario para juzgar a ti mismo y tus sentimientos. . Las sentencias deben ser liberados para crear espacio para sus sentimientos que presente y la nueva información que vienen en Esto liberará para arriba emocionalmente para hacer cambios para mejor en su vida

Diga en voz alta, y ldquo; Libero a la sentencia que me equivoqué de sensación- rencoroso, enojado, triste, herido, digno de ser amado, de odio ... y" o y" Libero a la sentencia que soy ... impotentes, perezoso, feo, no lo merecen, patético, sin amor ... y" o lo que sea que usted está diciendo que no es cierto. A menudo, el mismo viejo miedo, la ira y los juicios surgen en respuesta a experiencias similares y nuevos, sobre la base de patrones de juicio viejos. El pasado no es igual al futuro.

Lo que usted cree es cierto. Usted puede tener el poder con sus creencias ... o impotente. Para crear una vida de posibilidades, hay que estar abierto a creer que existen muchas posibilidades. Puede empezar a vivir con más fuerza al reconocer y vibrando o expresar de diálogo malsana con uno mismo, y la liberación de esos juicios. Si usted cree que no eres bueno, que limita sus posibilidades. Si usted puede ver que hay algo bueno en ti, y que ha estado operando en la negación, y que ha sido la causa de que la toma de decisiones que son perjudiciales, que ha abierto un espacio para otras posibilidades.

Aprenda perdón.

No es posible volver atrás y cambiar una situación, sólo es posible cambiar cómo nos sentimos
respecto. Primero debe trabajar a través de cualquier culpa que tiene para sí mismo u otros, que se puede hacer mediante la expresión con el sonido, antes de que un lugar de perdón se puede encontrar.

Yo estaba viviendo en una olla a presión emocional y no se veía a lo que los signos me estaban diciendo desde el principio. La lección para mí fue que me dejé seguir con algo por tanto tiempo, cuando se sentía tan mal, porque yo no quería aceptar lo que mis sentimientos me estaban diciendo desde el principio. Mis sentimientos no son el enemigo, ellos son mi protector. Mi desprecio por sus mensajes fue cuando comenzó mi dificultad. Yo podría estar molesto conmigo mismo por siempre por no escuchar, o podría perdonarme a mí misma por no escuchar durante tanto tiempo. Yo estaba haciendo lo mejor que pude en ese momento. Si pudiera haberlo hecho mejor, lo habría hecho. Incluso en mi peor momento, yo estaba haciendo mi mejor esfuerzo. Así que el perdón era mi única opción. Tienes que aceptar cómo se siente y cómo se comportan a ser realmente capaz de cambiar y transformar la manera en que eres. Así es como se puede empezar a tomar mejores decisiones en su vida. Una lección nunca se pierde si se aprende de las opciones anteriores.

Sé agradecido.

El acto de decir gracias nos hace más humildes. Nos conecta con lo que amamos en nuestra vida. Dile a la gente que se preocupa por que los amas. Sé agradecido por las cosas de todos los días ... una buena taza de café, no hay tráfico, todo el mundo llegó a casa a salvo, ni siquiera que usted tiene una casa. Apreciación atrae a más de lo que usted desea. Parece que cuando se toma las cosas por sentado, que se ocupaban de distancia. Para añadir más alegría a su vida, es saludable para tener un diálogo de lo que es bueno en su vida. Tome un poco de tiempo cada día y considerar las personas y las circunstancias en su vida que usted está verdaderamente agradecido y compartir su aprecio con sus seres queridos. Aproveche la oportunidad para decirles a menudo. El acto de ser agradecidos crea más espacio para sentirse bien y feliz. Cuando el amor te llena el corazón, se siente muy bien, e incluso puede ser una experiencia espiritual. Tener algo bueno suceda, y reconociendo que es una buena manera de estar agradecido. Diálogo positivo crea y abre espacio para más de lo que le gusta.

Ahora es el tiempo para convertirse en empoderado en su vida.

¿Cómo podemos crear la paz mundial, si no podemos crear un ambiente de paz en nuestras propias vidas? Esta es una llamada de atención! Somos uno de los países más jóvenes, con la más alta incidencia de la violencia, la contaminación, el uso de los recursos naturales, y menos preocupados por los efectos. Hemos dañado nuestro suelo, nuestra agua, y de nosotros mismos. Esto no puede dejarse en manos de otra persona, en otro momento. Ahora es el momento, y le corresponde a cada uno de nosotros para arreglar nosotros mismos y tratar con nuestro equipaje emocional, y al hacerlo, ser más conscientes de nosotros mismos, y el medio ambiente en que vivimos.

Por expresar y escuchar sus sentimientos usted será capaz de mirar con honestidad en el pasado, y elegir de manera diferente en el presente, para orientar mejor su vida en una dirección que se siente bien a usted. Se puede llegar a sentarse en el asiento del conductor de su vida, en lugar de sentarse en la parte de atrás y ver dónde terminan. Usted puede tener más saludables, relaciones más amorosas, aumentar su capacidad de amar, y llenar su vida con experiencias que le traen alegría. Existen todas las posibilidades, y usted tiene el poder de hacer que suceda!

Lisa Miller
Autor y Autoayuda Experto comentario El despertador de tu vida está sonando
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