En un momento de ira

Ser capaz de gestionar bien nuestras emociones es crucial para nuestra salud, así como nuestra capacidad para fomentar relaciones sanas con los demás, en especial a nuestros seres queridos.

Los estudios recientes han puesto de manifiesto que el estado de nuestro bienestar emocional juega un papel importante en nuestra salud física. Por ejemplo, las personas que están deprimidas tienen un mayor riesgo de un ataque al corazón, y los que han experimentado un evento traumático son más propensos a reportar problemas de salud física, a menudo se queja de cansancio, pérdida de energía, bodyache y otros síntomas físicos vagos.

Por el contrario, las personas con actitudes positivas hacia la vida en general, se sienten bien consigo mismos, son más alegre y feliz de sus vidas. Una buena carcajada puede levantar el espíritu y puede incluso aumentó la resistencia del cuerpo a las infecciones. Sentirse bien con nosotros mismos también nos hace cómodo en nuestra relación con los demás.

- Grandes Problemas derivar de problemas Pequeño -

"Los grandes problemas surgen de pequeños problemas; Francia El sabio cuida de todos sus pequeños problemas,
Así él no tiene problemas. "
- Tao

Lo anterior es tan cierto, y voy a ilustrar con un ejemplo.

Mr Lee querían ver la televisión. Su película favorita estaba mostrando. Sin embargo, su esposa lo quería llevarla de compras de comestibles y de mala gana que obligado.

En el camino hacia el complejo comercial, que fueron atrapados en una congestión de tráfico mal, y un viaje que normalmente dura 15 minutos tomó una hora en su lugar. Ser un comprador dispuesto, el Sr. Lee era conseguir más enojado por el minuto y estaba cerca de un punto de ebullición en el momento en que llegaron al complejo comercial.

Al entrar en el aparcamiento en el complejo, el Sr. Lee le pidió a su esposa para estar en la mirada hacia fuera para cualquier vacante mientras conducían alrededor. Justo en ese momento, el teléfono móvil de la señora Lee sonó y ella rápidamente respondió a la llamada y continuó a charlar con su amigo.

Por su parte, el Sr. Lee encontrado un lugar de estacionamiento vacía, pero antes de que pudiera llegar a él, otro conductor invierte rápidamente en ella.

Eso fue el colmo para el señor Lee! Se sonó la cima!

Antes de darse cuenta, empezó a gritarle al conductor, utilizando todo tipo de idiomas falta. Cuando su esposa trató de calmarlo, se volvió hacia ella y comenzó a gritar a ella, acusándola de hablar por teléfono en lugar de ayudarlo a buscar un estacionamiento vacío.

Por supuesto que arrebato estropeado la salida, y ambos terminaron sus compras de comestibles en silencio hostil.

- A Feeling no reconocida -

Mirando hacia atrás, podemos ver fácilmente que el arrebato de Sr. Lee se produjo a causa de su frustración por falta su película. La congestión del tráfico sólo hizo su frustración latente peor, y el incidente de estacionamiento fue la última gota.

Por lo tanto, una pequeña frustración se ha convertido en un arranque de ira!

A menudo, los sentimientos no reconocidos como este fuego lento dentro de nosotros, y que lenta y silenciosamente crecen en ira completo soplado o estallidos cuando somos menos capaces de controlarlos. Es más fácil de manejar frustraciones menores antes de que se conviertan en grandes y unmanagable.

Por lo tanto, una forma eficaz de gestionar nuestra emoción es identificar rápidamente nuestros sentimientos y reconocerlos cuando se presentan. Esto también hace que sea más fácil para nosotros reconocer la causa o el desencadenante que dan lugar a los sentimientos. Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo.

Para poder reconocer e identificar nuestros sentimientos el momento en que surgen, tenemos que practicar la auto-conciencia constante. Esto se puede lograr a través de la meditación la práctica, un diario o la auto-reflexión. Otro método es a través de las opiniones de los que nos rodean.

- En un momento de ira -

En un momento de ira, a menudo decimos cosas que lamentamos más tarde. Por desgracia, las palabras una vez que se hablan no se pueden retirar. De esta manera, muchas buenas relaciones están marcadas, algunas sin posibilidad de reparación. Por lo tanto es importante que aprendamos a manejar nuestras emociones, sobre todo nuestro enojo.

Asimismo, si estamos en el extremo receptor, tenemos que aprender el perdón para los que no estamos en contra de esta immuned misma insensatez. Si tales arrebatos son poco comunes, y sabemos que el autor está arrepentido y lo pone en el esfuerzo por mejorarse a sí mismo, debemos perdonarlo fácilmente. ¿Por qué querríamos que sacrificar una buena relación sólo por un solo evento?

Por otro lado, si esta explosión no es sino uno de los muchos arrebatos irracionales y frecuentes, y que a menudo se hacen en el chivo expiatorio, entonces tenemos que volver a evaluar la relación, o buscar la terapia de pareja profesional.

- Resumen -

En resumen, los grandes problemas en nuestra relación con los demás a menudo surgen cuando ignoramos o permitirles la oportunidad de crecer. Así, al tratar con ellos cuando aún son pequeños y manejables, podemos evitar grandes problemas que surjan. El truco es cogerlos temprano y esto requiere un alto nivel de conciencia de sí mismo. Podemos mejorar nuestra conciencia de sí mismo a través de los diversos medios mencionados anteriormente Hotel  .;