UNA FRASE ES NECESARIO memorizar

“ Wouldn y' t sería agradable si había un botón de fácil para la vida y "?; Esta pregunta es la línea de la etiqueta de un comercial de televisión en la tienda de suministros de oficina, Staples.

El anuncio representa personas en diversas situaciones difíciles, entre ellos un niño desconcertado llamado por su maestro, un padre tratando de cambiar de dos bebés y' pañales, al mismo tiempo, y los cirujanos a punto de realizar un procedimiento desconocido. Cada una de estas personas, en el momento crítico, empuja un botón grande con la palabra, y" Fácil y" escrito en él, para conseguir que a través de una situación difícil. (Luego, por supuesto, se le recuerda que hacer negocios con el Staples es fácil.)

Este comercial me hizo pensar, y" ¿Y si hubiera un botón de fácil para mi palo de golf interno y "?; Sólo una zap, y que y' s ido.

Deseo. Desafortunadamente, no hay manera segura de desterrar el palo de golf interno completo.

Pero hay una simple, pero potente herramienta para detener el palo de golf interno en seco, especialmente cuando usted y' re enojado, furioso, pone mala cara, avergonzado o sentirse celoso. Esta herramienta es la siguiente frase:

“ It &'; no se trata de mí y".

Comprometerse esa frase a la memoria. It &'; va a venir muy bien:
- cuando la gente hace comentarios sarcásticos
- cuando don &'; t devuelven sus llamadas telefónicas
- cuando se jactan de sí mismos
- cuando nag usted
- cuando don &'; t gracias por un regalo o favor
- cuando se aprovechan de ti

Zap. y" It &'; no se trata de mí y".

Todas las situaciones mencionadas anteriormente describen otras personas que se comportan de una manera crítica, degradante o desconsiderado. Usted puede pasar a ser la peor parte de sus mocosos internos, pero su comportamiento refleja realmente más sobre ellos que sobre usted.

La próxima vez que se enfrentan con otras personas y' s grosería, recuérdate a ti mismo: “ It &'; no se trata de mí y". Hacer que la sentencia de “. Botón de Easy &";

¿Cómo ayudará esto? Al expresar la condena a sí mismo, usted cambia automáticamente perspectiva. Su atención se desvía lejos de usted y sus sentimientos de dolor, por lo que puede ser más objetivo y menos propensos a reaccionar exageradamente. Usted sigue siendo la cabeza fría. Su palo de golf interno tiene pocas posibilidades de hacerse cargo y arruinar su día por vivienda innecesariamente sobre la situación

“. It &'; s no sobre mí y" trabaja la mayor parte del tiempo para calmarse cuando se siente herido o insultado. Ocasionalmente, sin embargo, puede que tenga algo extra para ayudar a cambiar su perspectiva. Si es así, seguir con esta pregunta: “ ¿Me esperar otra cosa de esta persona y"? Su respuesta probablemente será y" No, este tipo de comportamiento es muy característico de esta persona y"

Una vez que cambia su perspectiva, decidir lo que usted y' re va a hacer con la otra persona y' s comentario o comportamiento grosero. Que variará, dependiendo de la situación y la persona. En cualquier caso, sólo el acto de tomar una decisión reforzará su sentimiento en el control -. Incluso si la decisión es no hacer nada

Ahora que usted está armado con su nueva Easy Button, usted está bien preparado para evitar que otras personas &';. s mocosos interiores activen su propio

Derechos de Autor Pauline Wallin, Ph.D. 2005. Todos los derechos reservados
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