Estoy Gettin 'realmente apretados!

Para aquellos de ustedes que han estado viviendo en una cueva durante la mayor parte de sus vidas, se puede traducir el y" torque y" en el título de este artículo a “ loca y" o y" enojado y " ;. Para hoy y' s la discusión de la ira, vamos y' s cuantificar la intensidad de nuestro enfoque con las palabras y" francamente, PO y' d &"!; Creo que y' s muy claro. Vamos y' s proceder

La primera pregunta es y". ¿Qué te hace realmente enojado (como en el PO y' d) y"?

desconsiderado, gente ruda? Los malos conductores? Pésimo servicio? Jefes sin cerebro? Subordinados mudos? Abogados idiota? Contestadores automáticos? ¿El Gobierno? ¿Esperando en la fila? Los extranjeros? ¿Gran negocio? Los baches? ¿Atascos de tráfico? Aeropuertos? ¿Las noticias? Programación de la TV? Su pareja? ¿Tus niños? Sus vecinos? Tío Harold? Tía Edna? El perro estúpido? El coche tonto? La lavadora danged? Sus llaves perdidas? ¿El baño? ¿La almohada? Sus calcetines

¿Quieres saber lo que me hace muy, muy enojado

Nada y hellip?;

Hmmm, OK y- ¿qué hay de lo que a veces me hace molesto y tipo de irritación?

Eso sería yo.

¿Eh?

Me. Solo yo. I &'; soy el que y" hace y" me molesta y tipo de irritación de vez en cuando. I &'; soy el único que puede y" hacer y" yo hago eso. Nadie más, ningún caso, ninguna situación puede hacer que me vuelvo loco. Nuestra ira del doesn &'; t vienen desde el exterior. Se puede de &'; t. It &'; s estrictamente una emoción interna que surge y- e incluso a veces estalla – como resultado de nuestra percepción y sentimientos acerca de una y" fuera y" situación.

Por la forma en que se ve, los seres humanos son, probablemente, diseñado y montado con la programación cableado del cerebro y la base que se necesita para sentir y expresar la ira.
Aunque los expertos no están de acuerdo sobre la capacidad de diferenciar lógicamente entre la ira y la angustia en los niños muy pequeños, nosotros los padres pueden todos recordar las primeras señales de descontento en diversos grados en nuestra youngin y' s. Escupir los guisantes tensas en la abuela y'. S cara es un buen ejemplo

¿Cómo aprendemos a estar enojado? Desde nuestra exposición a la ira en torno a nuestra humilde morada y en el resto de nuestro medio ambiente en nuestros primeros años, nos enteramos de que ser atacado fuera es justo lo que hacen los humanos cuando nos y' re no está satisfecho con una situación dada. Nos enteramos de que y' s OK y- ya veces incluso se esperaba y- que hagamos una cara asquerosa, apretar los puños, pisar los pies, venció en la mesa y gritar obscenidades en la parte superior de nuestros pulmones (otra expresión extraño que supongo que no debe ser confundido con el uso de la mitad o parte inferior de los pulmones y hellip ; nuestra lengua es raro y hellip;). Aprendimos y- y debidamente programado nuestro subconsciente y- para reaccionar a los acontecimientos desagradables en nuestras vidas con la adecuada (o para nosotros personalmente y- se aplica) nivel y la intensidad de la ira.

¿Sabes una cosa? Doesn y' t necesidad de ser así. Todos tenemos la capacidad de reprogramar nuestras mentes pequeñas para responder a los acontecimientos desagradables en nuestras vidas de una manera menos estresante y mucho más tranquilo. No, y' s no necesariamente fácil de hacer, sin embargo una vez que reconocemos y admitimos que nuestra mega-ira no es algo que es sólo normalmente una parte de la naturaleza humana y- y que tenemos la capacidad de controlar conscientemente y- hemos completado un gran paso en la dirección correcta. Convertirse hackeado off es una decisión automática nuestras mentes hacen por nosotros. No enojarse entonces, debe ser una decisión consciente que hacemos que se anulará nuestra una automática.

Usted puede tratar esto. La próxima vez que siente la ira comenzando a surgir, tomar sólo un par de segundos y- o unos pocos minutos o más - para darse cuenta de lo que está ocurriendo, pensar brevemente sobre el evento o persona que está provocando la ira, y luego decidir si realmente quiere dejar que su subconsciente continuar en él y' s programada camino y- o si usted quiere dar un paso consciente y modificar este esfuerzo. La ira hacia una persona o situación puede expresarse asertivamente y- no agresiva - a un volumen razonable, mientras que ser respetuoso de los derechos y opiniones de otros. Esto puede conducir a abrir las comunicaciones y la resolución del problema. ¿Lo hará? Quién sabe, pero y' s la pena intentarlo. Mejor que estar golpeando a alguien y'. S cráneo en

En el período de reflexión, que sólo podría descubrir que la situación no era tan crítico como usted había imaginado primero. Tal vez alguien (¿tal vez usted) dejase y' t tiene todos los hechos y el conflicto fue el resultado justo de un malentendido. Tal vez usted está parado atrás y ver las circunstancias desde una perspectiva ligeramente diferente, puede decidir todo el asunto era bastante tonto para comenzar, y no hay nada realmente vale la pena. O, usted puede incluso admitir toda esa situación estaba completamente fuera de su control (influencia) para enojarse es sólo una pérdida inútil de energía.

Probablemente la peor cosa que alguien podría hacer es suprimir la ira. Para meter la basura muy dentro. Esto podría llevar a problemas mayores más adelante, ya sea en una potencial confrontación catastrófica, en a “ torpedear y" de la otra persona y- o en comer fuera de su /estabilidad o deterioro de su bienestar físico mental y emocional. No es una buena cosa que suceda.

La ira hacia un objeto (coche, nevera, llaves) es casi una pérdida de tiempo y energía. It &'; probablemente s una situación (coche danged rompió y yo don &'; t tiene las monedas para arreglarlo) o de nosotros mismos (I don &'; t sabe cómo arreglar el coche danged) que nosotros y' re enojado. Cosas que pasan y- ya veces hasta nos ayudamos que suceda al ignorar las señales de que tarde o temprano nos y' ll necesidad de hacer algo para cuidar de un problema inminente. Así que ahora es y' s y" más tarde y" y- y tenemos que arreglar algo.

La ira, a una intensidad considerablemente menor que PO francamente y' d, puede ser beneficioso ya que puede ayudarnos a identificar situaciones que podríamos desear para abordar y- ya sea en una situación externa o dentro de nosotros mismos. La ira no es todo tan malo como algunas personas nos llevaría a creer. Lo importante es que reconozcamos su fuente (que y' d ser nosotros) y adoptar las medidas que son necesarias para que vuelva bajo nuestro control consciente. Esto incluye el asesoramiento profesional si es necesario.

Life &'; s demasiado corto para que nos comemos un montón de tiempo de estar enojado. Por qué don &'; t todos nos tiene un banana split tamaño de triple requete en su lugar? Es sólo una idea y hellip;
.

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