12 Consejos para la Superación de la Ira y la obtención de la paz

La ira aparece cuando uno se enfrenta a la frustración, infelicidad o sentimientos heridos, o cuando los planes no salen como se desea. También aparece cuando viene contra la oposición o crítica.

La ira nunca ayuda a nadie. Es una pérdida de su energía, y puede hacerle daño a su salud, estropear sus relaciones, y haré que te pierdas oportunidades. Enojarse es actuar en contra de sus mejores intereses.

Las cosas no siempre proceden de acuerdo a los planes y expectativas. La gente no siempre actúan de la manera que desea que actúen. Es posible que no siempre es capaz de estar en control de las influencias y las condiciones externas, pero que sin duda puede aprender a controlar su actitud y reacciones. No hay sentido de permitir que las circunstancias y la gente a tirar sus cadenas y afectan su mente y sentimientos. Usted puede optar por no dejar que lo que la gente dice y afectan su estado de ánimo. Usted puede mantener una actitud interior de desapego emocional y mental, y se niegan a permitir que cada evento menor juegue con sus sentimientos y evocar la ira.

A menudo veo gente enojarse sobre asuntos sin importancia e insignificantes. Alguna observación o acción insignificante, no obtener una respuesta satisfactoria a una pregunta o simplemente cambios de humor son suficientes para prender fuego y causar ira, observaciones ágil, argumentos e incluso peleas físicas. Esto es absolutamente innecesario. La vida puede ser feliz sin este comportamiento.

La ira es una reacción negativa, y si desea avanzar en el camino de la auto-mejora o crecimiento espiritual que debe evitar tanto como sea posible.

Aprender a calmar la inquietud de la mente y la obtención de la paz de la mente, es uno de los métodos mejores y más eficaces para superar la ira, y de hecho, todas las emociones negativas.

Si usted está dispuesto a invertir el tiempo y energía, que cosecharán grandes recompensas. La paz mental no sólo le ayudará a superar la ira, sino que también ayudará a superar la ansiedad y los pensamientos negativos, y le permiten mantener la calma, tranquilo y auto poseía en situaciones difíciles y de prueba.

La paz mental requiere el desarrollo de una actitud de desapego emocional y mental, lo cual es de vital importancia para superar y evitar la ira. Te protege en contra de ser demasiado afectado por lo que las personas piensan, dicen o hacen, y por lo tanto es muy recomendable. El desapego no es una actitud de indiferencia y falta de sensibilidad. Es una actitud de sentido común y la fuerza interior y la lleva a la paz de la mente.

Me gustaría ahora sugerir algunos consejos simples para ayudarle a manifestar algún desprendimiento interior y la paz de la mente, a fin de estar en una mejor posición para superar la ira.

1. Por lo menos una vez al día, dedicar unos minutos a pensar en lo mucho que su vida sería mejor sin ira.

2. Cuando usted se siente la ira que surge en ti, empezar a respirar lenta y profundamente varias veces.

3. Es posible que, en lugar de respirar profundamente, o mejor aún, además de él, contar lentamente del uno al diez. Esto retrasará su airada reacción y debilitarla.

4. Beber un poco de agua tiene un efecto calmante en el cuerpo.

5. Trate de ser más paciente, no importa lo difícil que sea.

6. Sea más tolerante hacia las personas, incluso hacia la gente que no le gusta.

7. Todo el mundo tiene derecho a su /su opinión. Usted puede estar en desacuerdo con la gente, pero todavía mantienen tacto y diplomacia.

8. Elija a reaccionar con calma y en paz en cualquier situación. Inténtelo de nuevo y otra vez, independientemente del número de veces que se pierda el control y se enoja.

9. El pensamiento positivo hace que sea más fácil hacer caso omiso de las observaciones y el comportamiento que de otro modo podrían causar la ira.

10. Trate de manifestar al menos algunos autocontrol, autodisciplina y más sentido común.

11. No tome demasiado en serio todo. No vale la pena.

12. Encuentra razones para reír más a menudo
.