Cómo superar la agorafobia

La agorafobia es el miedo a estar en lugares o situaciones desde las que sería difícil, imposible o embarazoso escapar. Este miedo se suele dar lugar a ansiedad severa, así como los ataques de pánico. Se puede gobernar la vida de aquellos que la padecen ya que a menudo evitarán lugares y situaciones con el fin de evitar una repetición de su ansiedad.

Hay varias opciones de terapia para los enfermos de agorafobia que buscan ayuda con su condición. Hay métodos convencionales tales como la medicación y la psicoterapia y también hay terapias complementarias de ayuda y auto.

Psicoterapeutas se suele tratar la agorafobia con la TCC (Terapia cognitivo-conductual). La razón por la CBT funciona como una cura de la agorafobia es porque ayuda a reducir los pensamientos negativos y los comportamientos que desencadenan la ansiedad.

Hay algunos grandes programas de autoayuda disponibles en línea que le ayudará a mostrar la forma de reducir su ansiedad por lo que no experimenta más ataques de pánico. Con el tiempo con la exposición repetida a situaciones de ansiedad de su pánico simplemente desaparecer.

Usted podría intentar una terapia de autoayuda llamado EFT (Técnicas de Liberación Emocional). EFT funciona un poco como la acupuntura, pero usted use sus dedos para tocar puntos meridianos para liberar el estrés emocional. La teoría detrás de EFT es que el tapping ayuda a las tensiones emocionales de liberación que están causando la fobia.

La terapia de exposición es otra terapia que puede ayudar a las personas con agorafobia. Las técnicas de relajación se enseñan y la persona se imagina a sí mismos en situaciones que podrían causar que se sientan ansiosos. Luego aprenden a llevar sus sentimientos de ansiedad bajo control utilizando las técnicas de relajación que se les ha enseñado. La persona entonces tendrá que salir y experiencia de la ansiedad que causa situaciones y aplicar las técnicas de relajación que han aprendido.

Las personas con agorafobia también se han ayudado con la hipnosis. Con la hipnosis que o bien tienen la opción de visitar un terapeuta profesional o usted puede escuchar sesiones de hipnoterapia grabadas en CD, DVD o MP3 descargas. Estos están disponibles para todos los tipos de ansiedad y fobias, incluyendo agorafobia.

remedios de ansiedad a base de plantas y esencias florales pueden dar un apoyo temporal y son una alternativa segura a los medicamentos recetados. Usted puede comprar los productos a base de hierbas ya formuladas por el pánico y la ansiedad. Estos por lo general contienen valeriana, lavanda o flor de la pasión. El y" Rescue Remedy y" Esencia de Flores de Bach está disponible en tiendas de salud y es muy bueno para restablecer la calma.

La alternativa a las terapias naturales es la medicación. Los medicamentos que se usan para la agorafobia son antidepresivos y sedantes. Lamentablemente estos son susceptibles de causar efectos secundarios desagradables tales como somnolencia. Los medicamentos recetados sólo se suprimen los síntomas de ansiedad y no curan la causa del problema. A menos que se trata la causa raíz del problema, entonces no va a ser una cura a largo plazo
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Si usted es una víctima de la agorafobia que le resulta difícil o imposible salir de su propia casa que no debe ser un barrera para que obtener ayuda. Hay tantas cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo desde dentro de su propia casa gracias a Internet. Programas de autoayuda y grabaciones de hipnosis están disponibles para descargar directamente a su ordenador

Para obtener más información sobre el tratamiento agorafobia visite www.saybyetopanic.com Hotel  .;