¿Tiene una adicción suave?

Después de un día duro, ¿y tú vienes a casa y flop su sillón, coge una bolsa de papas fritas y la zona en frente de la televisión? O tal vez usted compulsivamente revisar su correo electrónico, pasar horas navegando por la red o quedarse hasta tarde charlando con extraños en salas de chat. Si te pierdes en el ciberespacio, a lo largo de la tienda, ver demasiada televisión, chismes, morderse las uñas, soñar despierto en exceso, posponer las cosas o sobre-ejercicio, puede ser atrapado en lo que Judith Wright llama a “ la adicción soft &" ;.

Adicciones suaves son hábitos aparentemente inofensivos que nos roban nuestro tiempo, Zap nuestra energía, nos adormecer a nuestros sentimientos, silenciar nuestra conciencia y nos alejan de las vidas satisfactorias y significativas que deseamos vivir.

Las adicciones suaves pueden ser actividades, estados de ánimo o formas de ser, las aversiones, y cosas comestibles y consumibles. Muchas adicciones suaves implican comportamientos necesarios como comer, leer y dormir. Se convierten en adicciones blandos cuando los excedemos y cuando se usan por más de su finalidad prevista.

¿Está involucrado en una actividad regular, la evitación, el estado de ánimo o cosa que es una adicción suave?

Tome esta prueba y descubra.

¿Cuántas y" sí y" respuestas indican que usted tiene una adicción suave? Incluso una sola y" sí y" respuesta podría calificar!

Soft Adicción concurso

1. ¿Estaría poco probable que en la televisión nacional y decir, y" Usted también debe hacer esto, y" acerca de su comportamiento?

2. Cuando se le pregunte por qué haces esto, hacer sus razones suenan como una excusa o una racionalización?

3. ¿Hace una actividad o retiro de un estado de ánimo de manera compulsiva o habitualmente?

4. ¿Hay una rutina particular que usted sigue, casi como un ritual, de este comportamiento?

5. ¿Tiene dificultad para imaginar la vida sin ella (o incluso con menos de la misma)?

6. ¿Desea cambiar este comportamiento, resolver para hacerlo, pero luego se encuentra incapaz de mantener su resolución?

7. ¿Se siente miedo o terco cuando alguien sugiere que deje o reducir este comportamiento?

8. Tiene el tiempo que pasa en la actividad o estar en el estado de ánimo aumento sin proporcionar el mismo nivel de satisfacción una vez lo hizo?

9. ¿Le han tomado el pelo, escarnecido, o criticado por la forma en que usted y'? Re perder una gran cantidad de su tiempo en actividades triviales

10. Tiene alguien cercano a usted se convierte en molesto o enojado con usted acerca de la cantidad de tiempo, dinero y /o la energía que dedican a una actividad determinada?

11. ¿Te cancelas o rechazado oportunidades positivas con el fin de disfrutar de una actividad, la sustancia, o estado de ánimo?

12. Su actividad en particular, el estado de ánimo, o la evitación ha causado que te metas en problemas en el trabajo?

13. ¿Es esto algo que usted estaría avergonzado de si los demás tenían que aprender de ella? ¿Se siente como un secreto que usted y'? Re avergonzado de

Si usted todavía no está seguro o le gustaría ver como mucho de un problema sus adicciones blandas son para usted, hay tres preguntas clave siempre se puede pedir a ti mismo : ¿Cuánto tiempo me paso? ¿Cuál es mi motivación? ¿Cómo te hace que me sienta? Si la actividad o conducta crea más para usted - más energía, más aprendizaje y crecimiento, más tiempo, más de un sentido de vitalidad - entonces probablemente no es una adicción suave. Pero si el comportamiento o actividad deja sentir agotado, entumecido, dejen entrar, distraído o se siente menos, entonces lo más probable es que es una adicción suave. Recuerde, todo el mundo tiene adicciones blandas. Si usted puede reconocerlos, entonces usted está bien en su manera de superarlos Hotel  .;

adicción y recuperación

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