La vida fuera de control? H.A.L.T.

La vida fuera de control? HALT
Hoy es 09 de febrero 2011 y es día de la conciencia de la salud mental en Canadá. Un recordatorio a todos, 20% de la población total sufre de a “ la salud mental y" problema en su vida. Sé consciente de ello, y si usted está en que el 20%, tienen el valor de buscar ayuda. No hay puntos negativos unidos a problemas al tratar con ellos!
"Esta es mi postura deprimida. Cuando estás deprimido, que hace una gran diferencia cómo usted está parado. Lo peor que puede hacer es enderezar y mantenga la cabeza alta porque entonces usted comenzará a sentirse mejor. Si usted va a obtener ninguna alegría de estar deprimido, tienes que permanecer así ".
~ Charlie Brown
estado sintiendo un poco fuera de balance últimamente, pero no a ti mismo y un poco de y" abajo y " ;?
Una lista de control simple. Si usted puede relacionarse, compruebe su H.A.L.T. comportamientos
H …. ungry. Cuida tu alimentación. Saltarse las comidas tiros al cuerpo la química fuera de control, puede hacernos mal humor y deprimido. Los médicos nos dicen comer pequeñas cantidades 6 veces al día es lo ideal
A …. Ngry. Ninguno de nosotros puede darse el lujo de llevar a la ira con nosotros. Interioriza que causa todo tipo de cosas negativas como el estrés y la relación perjudicado. Aprender a tratar de una manera sana con la ira es una habilidad que se aprende. Paso 1, don &'; t meterlo dentro de ti; encontrar un lugar seguro para compartir
L …. onley. Se dice y" ningún hombre /mujer es una isla y " ;, y todo es cierto! We &'; re humana, se requiere el contacto con otros seres humanos. Si encuentra que su auto aislamiento, o realmente querer aislar en absoluto, usted tiene una señal de advertencia; extender la mano y pedir ayuda
T …. rojo. ¿Con qué frecuencia te dejas llegar demasiado cansado y pague el precio? Sólo podría manifestarse de sentir lástima por nosotros mismos. Todos requerimos 6-8 horas de sueño todos los días y no hay nada de malo en y" siestas &" ;; De hecho, todo lo contrario. Si usted can &';. T dormir bien, ve a buscar la ayuda que necesita a partir de su MD
Para muchos, estas cosas son de sentido común. Pero, ¿cómo está usted en la práctica? ¿Quieres un poco de ayuda con su y" conciliación de la vida ", envíeme un email a [email protected] o [email protected] y a vuelta de correo electrónico I &'; contiene Cambiar a “ diaria y" revisar la lista para una vida equilibrada Usted. no será y" agudo y"... o poner en una lista de correo, esto te lo prometo La lista combate HALT y para mí, una vida equilibrada no fue fácil
Y recuerde, la enfermedad mental afecta al 20% de la población Aprender y practicar una buena higiene mental y don &'; t ser avergonzado Hotel  !;