¿Qué hacer con su ira?

Me gustaría dar las gracias a los hombres y las mujeres que tomaron el tiempo para compartir sus historias personales y completar las preguntas de la encuesta para nosotros. Esto no fue una encuesta científica. Sin embargo, las respuestas sinceras pueden ayudar al lector que está pasando por el mismo tipo de emociones. (Las preguntas y una pequeña muestra de las respuestas se escriben en cursiva, negrita y doble **).

Algunas estadísticas de los que participaron:

** Las hembras varió de 16 a 56 años. Casado el 32%, divorciado 19%, solo el 24%, se separó el 22%, y viviendo con alguien del 3%.

Los machos varió de 25 a 48 años. Casado el 33%, divorciado 11%, solo el 33%, se separó el 22%, y viviendo con alguien 0%.

años casados ​​iban desde 1 año hasta 32 años. Los niños de 0 a 6. (En algunos casos, el suyo y el de ellos). **

Mientras que su relación puede no ser tan extraordinario, o tal vez es más aún, con demasiada frecuencia los socios están profundamente herido por la otra. La mayor parte de las historias de ambos las mujeres y los hombres tenían el mismo tipo de tema en ejecución aunque ellos.

** tuve una baja autoestima durante la mayor parte de mi vida adulta temprana.

Todo lo que oí fue que era basura en todo lo demás. Una mala madre etc.

Me dejó diaria

Nada de lo que hice fue lo suficientemente bueno y se encontró con un 1000 maneras para decirme y mostrarme que yo no era lo suficientemente bueno.

Si pudiera hacerle comprender que lo que estaba haciendo me estaba haciendo daño, se detenía y buscar ayuda.

Y, realmente no se preocupan mucho más.

Yo creo que él está tratando (por su cuenta sin admitir que tiene un problema) de dejar de recibir tan enojado, pero sólo el tiempo va a cambiar y yo realmente no creo que pueda hacerlo.

Viviendas ira vino como el abuso intensificó.

Sólo estoy dándole la ventaja cuando le dejé empujar los botones que me hacen tan enojado.

Pero él está haciendo estragos en mi corazón y alma aparte con sus palabras.

Porque estoy tan dando

salté aros para conseguir que se apruebe de mí **

Ahora las preguntas:.

** Cuéntanos acerca de usted mismo & su relación:
Nos conocimos en la escuela de paramédicos. Yo realmente no entiendo a conocerlo hasta el final de la escuela. Yo sabía que él estaba casado y no fue hasta que empezamos a hablar mucho que sabía de algunos de sus problemas maritales. Dijo que hablaron sobre el divorcio y le dije que si eso es lo que él quería que necesitaba para averiguarlo. Me sorprendió cuando él realmente quería salir. Él todavía vivía en casa con su esposa durante unos 3 meses y se metió en una gran pelea y él pidió que vivir conmigo, por lo que hizo. Cerca de 2-3 meses más tarde, cuando mi contrato estaba, su esposa se mudó y se mudó a su casa (que no podía darse el lujo de la casa por su cuenta).
Yo diría que realmente empecé a notar su abuso verbal y emocional cuando nos mudamos a su casa. Poco a poco se iba a enojar con las cosas que solía hacer como mi correr cada mañana, ahora se supone que debe estar en casa en la cama desnudo con él, aunque lo único que estaba haciendo era dormir. Él haría comentarios acerca de mi madre y las cosas que estaba haciendo y cómo ella supuestamente estaba tratando de mantenerme lejos de él. Él siempre se enojaba cuando íbamos a mis juegos de softbol, ​​o cuando yo iría voluntario en la estación de bomberos. Él me decía que no me entrené bien y me estaban poniendo en peligro a y si me fui en otra llamada que me dejaría. Él me decía que yo no era lo suficientemente bueno para ser un bombero que yo no tengo la fuerza superior del cuerpo y yo era demasiado pequeña. (Soy 5'3 "sobre 130-135). Se enojó cuando se suponía que debía estar en mi boda de unos amigos y no podía manejar yo caminando por el pasillo con otra persona y tener que bailar con otra persona, aunque yo 'Nunca D cumplen con este hombre antes de ir dando vueltas y vueltas sobre esto Él me decía a él no estaba y'.. t' ir, entonces él era, etc. El día de la boda, no conocía a nadie y yo sabía que la novia y el otro amigo de mi amigo. De todos modos él fue sólo con estas personas unas horas para la boda, imágenes, toda una hora en la recepción porque teníamos que salir. Una de la dama de honor se acercó a él en la recepción después de no tarde conocerlo y él realmente no habla con nadie, ella le dijo que "es la gente como usted, que matan a la gente y si encontramos muerta sabremos quién lo hizo." Eso es lo malo que era.
mi familia no sabía todo lo que sucedió, pero mi hermana estaba en la boda y le dijo a mi mamá que ella nunca me había visto tan asustado. De todos modos alrededor de un año después de que habíamos estado juntos, mi mamá, el mejor amigo y sus hermanos vinieron y me trasladaron a cabo. Él no estaba allí. Lo que ir de nuevo a él después de lidiar con él durante 2 semanas. Así que ahora odia a mi familia, que no sabe mi amigo estaba involucrado, ni sabe lo que sabía sobre ella. Aunque yo creo que él hace, cuando hemos tenido peleas antes de que él ha dicho que no cree que yo no sabía nada y yo le dejé creer lo que quiere.
Todos modos 3 años más tarde yo realmente no veo mi familia y cuando lo haga él consigue todo cabreado y luchar por día. Yo no veo a mis amigos, no puedo pongo mis jeans cuando no está a tu alrededor ves los hombres siempre se quedan mirando mi trasero porque mis jeans son demasiado apretado, no llevo mis faldas porque son demasiado cortos o cortar demasiado alto. Tengo que estar bajo el pulgar 24/7.
Me he encontrado a actuar como él. Cuanto más le grito la más tranquila que recibe. Estoy tan frustrado conmigo mismo casi tanto o más que él, porque ahora soy el perder el control. No me gusta la manera en que yo actúo y yo estoy tratando de conseguir un mayor control de mí mismo y dejar de enojarse y dejar de dejar que se me vuelve loco. Él me ha amenazado, agarró mi cuello, me agarró la garganta, me empujó, & me atragantó. Al principio de una noche cuando estaba borracho y me llama un "f___ing Wh_re" varias veces y luego, cuando no se detuvo tras ser preguntado una y otra vez le dio un revés en el pecho. No estoy orgulloso de ello, pero yo no le haya golpeado de nuevo. He llegado a la cara y cuando se amenaza con "Llévame aquí" o "romper mi brazo f__ing" Le he dicho a seguir adelante si va a hacer que se sienta más como un hombre. Yo le he empujado en medio de una intensa discusión acalorada cuando ambos estábamos borrachos. No estoy haciendo excusas para mi comportamiento simplemente explicando. Una vez más no estoy orgulloso de mí mismo y desde entonces se alejó de él cuando me siento tan loco.
Creo que está tratando (por su cuenta sin admitir que tiene un problema) de dejar de recibir tan enojado, pero sólo el tiempo va a cambiar y yo realmente no creo que pueda hacerlo. **

¿Está amargo, doler, sentirse como una víctima, o simplemente enojado? ¿Estás dudando de ti mismo, y" ¿Qué podría haber hecho para evitar esta y "?; Tal vez hicieron trampa, te dejaron, eran abusivos, o don &'; t enviar cualquier dinero, don &'; t quiere el niño (s). Tal vez usted y'. Re sintiendo mal porque están demandando más dinero
(Usando generalidades puede ser un objeto de controversias, por lo que la gente no puede adaptarse a cualquier de estos puntos exactamente, pero puede ser mejor en algunos, peor en los demás, a ser el juez.)

** ¿Todavía estás enojado?

Estoy muy enojado porque mi hijo y mi hija no tienen una vida familiar normal,

Soy un enojado MUCHO! Me siento herido que perdí tanto tiempo en mi vida.

¡SÍ! Pero soy una embutidora y la rabia me da miedo. Me mantener las cosas en y tienen el tiempo más difícil expresarme.

Estoy enojado conmigo mismo todavía para permanecer tanto tiempo con él y lo tolera.

Una de las cosas que me hace MÁS ENOJADO, sin embargo, es a ser visto como o que alguien ASUMIR QUIERO SER VISTO COMO EL "víctima" -la "Oh, pobre PITIFUL ME"! **

destructiva ira
La ira es una normal y saludable, emoción si se utiliza correctamente. Si no es así, la ira puede salirse de control y llegar a ser destructiva. Sin lugar a dudas, la ira es el más abusado de todas las emociones humanas. Muchos de nosotros debe aprender de la primera infancia la diferencia entre la fiereza y la violencia. Demasiadas personas cuando se sienten frustrados vuelven violentos. (Sin embargo, esto no es un problema masculino solos. Nos encontramos más mujeres se están volviendo violenta en los últimos veinte años). La ira puede ser terriblemente destructiva si se utilizan mal. La ira destructiva, puede afectar su trabajo, las relaciones personales nuevos o existentes, y cuál es su reacción con sus hijos y otros. Si ambas partes están en guerra se infligen tanto dolor que tanto se vuelven heridos. Cuando hablamos de la ira pensamos que el y" naturales y" manera de expresar la ira es responder agresivamente. Si su nivel de ira está cerca de la superficie, sólo una pequeña cantidad de estrés o frustración, puede establecer que fuera. Su ira puede convertirse equipaje en todas sus nuevas relaciones. Lo más probable, la ira destruirá la persona enojada y afecta a víctimas inocentes a su alrededor antes de (o nunca) se lesiona su objetivo previsto. Tenga en cuenta que el vínculo emocional física motivada más fiable es la relación entre la ira y la enfermedad cardiovascular. Puede ser tanto justos como injustos. Francia El teoría del ciclo, que consta de una cierta forma de la etapa de construcción de tensión, fase de explosión, y la etapa de luna de miel, es sólo una de las muchas teorías alrededor de la actualidad. Entonces, ¿qué sucede con el dolor y las heridas que nos ofenden? Muchas cosas por dentro y se va sin resolver. Cuando con el tiempo y' s izquierda a guisar y fester dentro de tu corazón, que llega al punto de ebullición, donde se explota. Parece que cuando alguien tiene en todas sus emociones y trata de reprimirlos, la tensión se acumula. Observando la liberación de estas emociones reprimidas parece comprobar que el comunicado de la ira no está en proporción directa con el evento que precipitó la explosión. La fase de luna de miel no es difícil de entender. Después del incidente ha terminado, la persona que explotó se siente como un completo idiota. Para compensar este comportamiento inapropiado, él (a veces) se comporta muy bien y jura que nunca volverá a suceder. (En algunos casos en que las explosiones suceden una y otra vez, el delincuente pide ser perdonado.)
Una buena analogía es una olla a presión con una válvula de escape obstruido. Como la olla se calienta, el vapor será construir y construir; explosión seguirá. La solución al problema de la olla de presión es la misma solución exacta para usted o su ser querido. . Suelte la tensión lentamente a medida que se acumula
relaciones explosivas son perjudiciales para los niños, el tiempo que ven a sus padres interactúan o si son el blanco de los padres enojados y' s explosión El viejo adagio, y" Haz lo que digo, no lo que hago y" Es una perogrullada. Los padres enseñan a sus hijos con el ejemplo. Modelan el comportamiento apropiado o inapropiado. Por lo tanto, el medio ambiente más saludable para sus hijos es aquel en el que usted y sus hijos &'; s otro padre han construido una relación de trabajo en torno a la comunicación adecuada. Esto no es fácil, -! Pero tampoco está soportando una relación caótica fácil en los niños.
** Cuando se sienta enojado por algo, ¿cómo manejar su enojo?

empiezo con sólo aceptar el sentimiento. Entonces tratar de localizar el 'punto de ira' la verdadera razón real para enojarse

I &'; todavía no soy muy bueno en estar enojado, mi terapeuta me dice que cuando alguien está de pie sobre mis pies, yo debería empujarlos fuera.

En su mayor parte, no hago caso de las cosas que suceden que puede haber puntos "ira".

Se necesita una buena dosis de fortaleza para decirle a alguien cuando estoy molesto. De hecho, actualmente estoy tratando de encontrar una manera discreta de discutir algo con alguien.

Cuando estoy enojado, yo escribo en mi diario, donde puedo ser tan serpenteante como tengo que estar. A veces ayuda para ir a dar una vuelta y escuchar música (música enojada) muy fuerte.

Yo manejo mi ira, tan pronto como sea apropiado hacerlo. No quiero que la ira se acumule.

Breathe, y hablar de mis sentimientos de un modo cariñoso. Todavía necesito tiempos muertos para refrescarse tiempo.

Yo solía mantener las cosas dentro. En realidad, me gustaría probar a vocalizar y explicar mis razones para sentirse molesto (incluso explicándoles que es sólo lo que siento y que los sentimientos son irracionales. Eso no es blanco y negro. Eso no me equivoco por sentir cómo me siento).

Yo rara vez consigo -I enojado no viven con una persona enojada más. Si me enfado, trato de no hablar hasta que ya no estoy excitado emocionalmente. Palabras pronunciadas en la ira puede ser como puñales.

Cuando me siento enojado, trato de hacer algo físico, como dar un paseo o limpia (especialmente limpia) y dejar que la ira de lavado a través de mí y por fuera.

Me siento tan enojado con mi ex que gritar, llorar y golpear una almohada. Nunca he golpeado a una persona o un animal sin embargo; Soy una persona muy cariñosa y gentil. **

ira constructiva se
sana ira es una respuesta emocional poderosa, saludable y efectiva a la amenaza. La expresión de la ira puede expresarse de una manera saludable o no. La ira es simplemente una emoción, una señal de que algo necesita su atención. La ira es lo que sientes por dentro. La emoción es muy diferente de lo que haces con tu ira. En esencias ira se siente enojado, en respuesta a la frustración o la lesión o decepción y un estado interno emocional-fisiológico-cognitivo. La ira puede energizar a dejar una mala relación, amistad, o el trabajo. La ira le da la fuerza que necesita para luchar y defenderse cuando es atacado. Anger, por lo tanto, es necesario para nuestra supervivencia. El objetivo es expresar la ira de manera productiva y no agresivo. El objetivo es facilitar a sus objetivos, preservando su autoestima. Culpar, avergonzar, guilting, acusaciones, amenazas e insultos son agresivos e inapropiados y son muy malos hábitos! Además una vez que su ira ha pasado, puede acabar sintiéndose mal por la forma en que se comportó! Es difícil atraer a una relación de amor si su expresión de ira se construye alrededor de arremeter contra los demás, incluso si su arremetiendo es en respuesta a otro y' s la agresión verbal. No es fácil moverse en otra relación después de una mala experiencia. Emociones Angry pueden comer lejos en usted y en verdad te hacen físicamente enfermo. Si usted siente la ira usted o los que te rodean está haciendo daño, trate de hacer lo que puede ser la cosa más valiente y difícil alguna vez ha intentado en su vida: nada. No hacer nada hasta que esté lo suficientemente tranquilo para entender lo que salió mal, decidir si hay medidas constructivas que todavía puede tomar, hasta que, finalmente, se puede dejar de lado la ira y perdonar. Perdonar es una de las etapas cruciales en la resolución de la ira

Equipaje emocional es de “. Stuff &"; escondido en los armarios de su mente

Todos tenemos algún tipo de y" Stuff &"; saturan nuestras vidas. Es tan fácil para el psicológica y" Stuff &"; acumular. Puede provenir de los desastres de la infancia, las relaciones rotas, etc. Almacenamos este y" Stuff &"; en los armarios, áticos, sótanos y garajes de nuestro ser. En la superficie no se puede ver cómo nos escondemos toda la basura. Pero como alguien quiere acercarse a nosotros y se abre una de las puertas todo se reduce en la cabeza y casi se ahoga la víctima inocente.
No es difícil entender el paso del tiempo, que todo el mundo empieza a evitar la apertura de cualquiera de nuestras puertas. A veces don &'; t dan cuenta de la basura es todo. Pensamos que cuando llegamos lejos de todo el lío y cuando el camión de volteo tomó ese problema lejos de nosotros, nuestra vida ahora sería genial. Todo esto y" Stuff &"; es diferente de una persona a otra. Un poco de estrés post traumático, un sentimiento de fracaso, culpa, ira, resentimiento, y sigue y sigue. Nos escondemos en el garaje, ático, y hellip; … &hellip ;. pero, cualquier persona que nos visita can &'; t paso sobre ella, o caminar alrededor de ella. Creemos que esta nueva persona nos ayudará a deshacernos de todas estas cosas. Algunos podrían querer dejar de darse cuenta cuando empiezan la tarea que muchas de estas cosas es fuerte; se corta y hasta puñaladas. Todo lo que hemos tenido éxito en el logro es seguir flotando en nuestra basura y ahogando las posibles socorristas que tratan de salvarnos. Si ves a ti mismo viviendo en esta casa del horror de la basura, tal vez sólo tal vez, te darás cuenta de que es hora de hacer algo al respecto. (Lo que usted dice ¿Debo pasar??) I don &'; t sienten este método funciona para un montón de gente. Me han dicho que a veces su y" Stuff &"; mueve contigo. Lo que funcionó para mí fue la limpieza de primavera. Fui a cada área de mi ser y lo miré y sentí (las emociones) de cada elemento almacenado. Tomé una decisión, que yo llamo a “ Mind Set &" ;. Mi mentalidad era reconocer siempre que los artículos que tirar a la basura no se les permitiría me molesta de nuevo. Ellos están en el pasado como las páginas de un libro viejo. Mi forma de pensar del futuro va a escribir nuevas páginas y capítulos para completar el resto de mi libro de la vida. He sostenido en algunas de esas cosas viejas como un faro. Por mi personalidad hoy es un compuesto de las cosas buenas y malas en mi vida. Las experiencias que he enfrentado me han hecho crecer. Estoy hoy todas mis experiencias de ayer. I &'; m no aferrarse a ser víctima, mártir o un masoquista. Quiero usar estas experiencias como la base para construir mi nueva casa. Mi y" Mind Set &"; para el y" Stuff &"; Me lanzo a cabo y lo que he ahorrado es el mismo, nunca dejo que me molesta de nuevo.

OK, vamos y' s dicen en mal estado en una relación anterior. You &'; re humano. A todos nos estropear. Ahora eres libre y en busca de un nuevo socio.
El problema es que es probable que se siente herido y asustado sobre conseguir más daño. Usted puede sobre-reaccionar a otra persona y' s comportamiento simplemente porque te recuerda de lo que acabas de pasar. Esto es normal. Si usted don &'; t aprenden a manejar su ira y dirigirla de una manera que es productivo y resulta en mayor autoestima y un sentido de poder personal, usted está en riesgo de cualquiera de repetir la relación que acaba soportado y- o Y- usted corre el riesgo de permanecer en esas internamente enojado que de su miedo, te encuentras a ti mismo hostil. Usted puede alejar a una persona y compatible hellip;
Amargura puede consumir y hacer que sea casi imposible de pasar a una nueva relación. No es fácil para atraer el amor, o dar su corazón a alguien nuevo cuando no se puede confiar en que no vas a salir lastimado de nuevo la próxima vez. Usted quiere perdonar, pero no olvidar. El objetivo no es olvidar lo que era. El pasado no se puede cambiar. No se puede borrar. Pero se puede aprender del pasado! Perdonar es dejar ir. Dejar ir admite que puedo los &'; t controlar a otra, puedo los &'; t controlar una situación, pero puedo controlarme. Para dejar ir no es cambiar o culpar a otros, sino para permitir que otro sea un ser humano (defectos y todo). El perdón reducirá la ansiedad y la depresión, mientras que el aumento de su autoestima. El perdón se beneficia el que perdona mucho más que el perdonado
Resolver para entender mejor a ti mismo, tus debilidades, y en concreto lo que salió mal y- por lo que don y' t repetir lo que pasó

** Para aquellos que han resuelto el problema de ira, ¿Cómo hiciste esto

un asunto difícil.?. En parte por la sensación de que, de aceptarla, y también aceptar que tenía un motivo para estar enojado. Eso para mí fue el más difícil.

resuelvo mi enojo trabajando a través de temas y al hablar de ellos con los amigos.

Ventilación, disfrutando de la vida, leyendo mucho acerca de la sanidad, el aprendizaje de cómo no se debe ser co-dependiente

Mientras que lo que ha hecho me ha hecho daño a mi núcleo, he puesto las cosas en perspectiva que parece ayudar. Estar enojado con ella es como enojarse con una serpiente de cascabel - es lo que es y hace lo que es natural para él. Puede que no le guste la serpiente o lo que hace, pero es inútil enojarse.

Yo vi la situación en su verdadera luz. Se trata de personas muy débiles y temerosos (abusadores), como los niños pequeños. **

¿por dónde empiezo?
Permite examinar su ira y hacer algunas preguntas. La responsabilidad del cambio comienza con usted. Lo que hace que tu ira - un conductor que acaba de cortar, un jefe que te grita, averiguar su pareja ha engañado, el ex que miente y del doesn &'; t aparecer, bebidas, medicamentos, etcétera. No pierda su preciosa energía culpando a Dios, a su mala suerte, los demócratas a los republicanos, o gritar, y" Esto no es justo y "!; La vida es injusta. Su objetivo es actuar en formas que sean constructivas. Para acelerar su proceso de curación, tenga en cuenta que, cuanto más se reconoce lo que no se trataba de usted, sino de las otras fallas y ndash individuales y su personal; y no hay absolutamente nada que puedas hacer al respecto otra y' s fracasos, más rápido va a sanar
de actuar es su responsabilidad.. ¿Cómo reacciona usted a estados internos como la ira es su responsabilidad. ¿Cómo reacciona usted a pesar de lo que se hizo a usted es su responsabilidad. ¿Tiene la ira incontrolable y la rabia? O sigues enojado? Tenga en cuenta que a veces ponemos y' t siquiera reconocen cuán enojados estamos! Así que presta atención, estar atentos y tratar de determinar cómo es que se siente. Durante un momento la calma, pregúntese si hay algo constructivo que puede hacer para resolver su ira. Pregúntese si comportarse con rabia o el deseo de venganza es probable que ayude a conseguir lo que quiere de la vida. Mientras que la venganza puede sentirse bien en el momento, ¿ha mejorado su autoestima y- en comparación con el ego transitoria? Por lo general, no.

La expresión apropiada de ira es una Habilidad
La expresión adecuada de la ira es una habilidad. La mayoría de nosotros don &'; t aprender manejo de la ira apropiada en el hogar, especialmente en los hogares donde gritando o evitando el tema enojado se practica. Se nos enseña lecciones poderosas observando cómo actúan nuestros padres y cómo manejan la ira México La piedra angular del manejo de la ira es doble:. Nunca actuar de la ira y la práctica, práctica, práctica cómo se ha manejado la situación de destino si tenía la capacidad de hacerlo otra vez. Finalmente, usted y' ll encontrar en una situación y- y usted y' ll maneja
Piense en ello como el aprendizaje de un idioma extranjero!. Te has ganado y' t aprender a hablar cualquier idioma extranjero a menos que usted lo lee, oye lo que solía, y, más difícil de todos, tratando de producir palabras y oraciones por su cuenta. La construcción de habilidades de aserción para hacer frente a la ira que provoca situaciones y responder de una manera que es probable que promueva un resultado eficaz, mientras que el aumento de su autoestima (usted es orgulloso de ti mismo!) Es donde usted quiere ir, España Hay muchos libros maravillosos en el mercado para ayudar a usted nota que su ira y efectivamente manejarlo. También hay talleres y clases que se imparten en las escuelas secundarias en la noche. Muchos de estos libros y las clases tienen derecho y" La asertividad Training &"; o y" La ira Gestión y" . o similar
Reglas Rápida de Pulgar Hotel &toro; Preste atención a sus sentimientos. Tenga en cuenta si usted está enojado. Si usted se siente enojado, permítete sentir lo que sientes y reconocen la ira es una señal de que algo en tu vida necesita su atención Restaurant &toro; No hacer nada, mientras que usted está enojado! La cremallera de la boca y se sientan en sus manos. Salga a caminar, escribir, etc. El ejercicio de cualquier tipo es una forma particularmente eficaz de reducir la emoción enojado Hotel &toro; Cuando usted está en calma, sentarse y realmente pensar en lo que pasó esa molesta usted. Pregúntese si hay algo que usted puede hacer para cambiar la situación. Recuerde que usted puede hacer una solicitud de otra persona, pero no se puede hacer ese cambio individual. Pero, puede cambiar Restaurant &bull!; Antes de actuar, siempre pregúntese: Si hago esto y lo otro, me sentiré mejor conmigo mismo en el largo plazo, o te he comprometido mi autoestima

** Si usted ha resuelto tu ira? , ¿qué beneficios si se han conseguido?

Me siento mucho más libre.

Menos ira significa que no hay dolores de estómago, menos dolores de cabeza, y un tiempo más fácil para dormir por la noche.

Yo no caminar alrededor enojado todo el tiempo.

Creo que cambiar la dirección de mi enojo en vez de usarlo como auto-sabotaje, lo uso en una manera positiva y que me pone ... ir

He encontrado una gran cantidad de la paz y se han dado cuenta de que en soltar estar enojado he permitido a mí ya mi familia a sanar. Ya no me encuentro a mí mismo a superar los sentimientos de impotencia a cargo de la ira. **
mirar de cerca sus motivos
Muchos de nuestros problemas son de naturaleza emocional o proporcionan alguna remuneración exigua fuera. ¿Podría ser la utilización de su ira como una manera de mantenerse conectado con alguien? ? Mientras que una conexión negativa, la ira puede evitar que dejar ir de una relación pasada. ¿Tienes miedo de no tener ninguna relación? ¿Estás asustado de tener que forjar su camino a través de los solteros y' eventos para encontrar una nueva relación? ¿Usted está esperando que las cosas de alguna manera cambiar mágicamente? Otra razón por la que es difícil dejar ir es porque la tristeza y el dolor a menudo subyacen a la ira. Un individuo que va a través de un divorcio o ruptura de la relación deben reconocer tanto la ira que siente hacia su ex pareja por sus conductas pasadas, así como la tristeza que viene con haber perdido una compartida, sueño precioso. Ese ex es la persona que una vez que se enamoró de la persona con la que cubrió a sus esperanzas y sueños en. Ellos tenían las cualidades que estabas buscando. Usted compartió veces, eventos, amigos, días de fiesta, trauma, quizás nacimientos, con esta persona.
Te amaba intensamente. Si el hecho, todavía pueden amarte. Pero los problemas en la relación era más de lo que podía soportar. Tal vez amaste un Dr. Jekyll y Mr. Hyde. Uno que amaba con todo su corazón, "Pero el otro no me gusta". Una es la fantasía, la imagen que se ve a través de gafas de color de rosa, la promesa, el éxito no realizada, la habilidad, posibilidad y capacidad. Tu corazón se intoxica y lo ve con filtros. Él no es un hombre de verdad, pero a “. Potencial y" Esa es la parte confusa; no le gusta, pero su corazón lo mantiene. Lo que te gusta, las cualidades del Dr. Jekyll, son las partes que necesitan para crecer y hacerse cargo de su cuerpo completo y apagar la mala Mr. Hyde. La mayoría de los divorcios que conforman el cincuenta y dos por ciento de la cifra de divorcios podría bajar en todo los Estados Unidos si el Dr. Jekyll ganaría la batalla. No se puede vivir la vida con el corazón en paz. Usted debe usar la cabeza. Lo malo era muy malo. Así, su confusión. Sí, es confuso amar a alguien y odiar a alguien también. Pero, te encantó el bien de esa persona no lo malo. Lo malo es lo que erosionó el amor y te empujó a tomar las decisiones que hiciste. Es muy difícil deshacerse de este tipo de conexión. Puede ser más difícil aún cuando interactúa con el maravilloso, el cuidado lado de ellos ahora. El tener que alejarse de una relación de este tipo puede ser la cosa más difícil que he hecho. Para dejar de lado su relación en el pasado, perdonar a su ex, perdona a sí mismo, y entender que su comportamiento total fue de quién es. A veces era una maravilla (siempre puede amar a esa parte de su ex), ya veces era horrible. Alguien escribió, y" Ahora con el tiempo, voy a superar, superando, amarte y" Debes dejar que el delincuente en libertad. Para vencer el miedo hay que enfrentarlo de frente. Reconozca que estabas en una relación disfuncional (que puede tener o no puede haber contribuido también). La conciencia de su propia responsabilidad personal le ayudará a romper la conexión y comienza a moverse en la dirección correcta. Tenga cuidado que usted don &'; t consigue en un ciclo de auto-culpa, la culpa, la ira que erosionar su autoestima y crea consecuencias emocionales negativas. Usted puede estar pensando el malhechor, que ha cometido todos estos actos hirientes, no tiene derecho a ser perdonados. Pero, perdonar es una de las etapas cruciales en la resolución de la ira. Recuerde perdonar a alguien no es olvidar o tolerar lo que hicieron. Además de su enojo puede estar pasando a través de un período de duelo. Sí, perdiendo una relación es la muerte de la relación y la gente va a través de un período de duelo. Cuando alguien pierde a un ser querido, ya sea a partir de una relación rota, la muerte de una relación, el divorcio o la muerte pasan por una serie de etapas. El tiempo que tarda en ir a través de cada etapa es diferente para cada persona. El tiempo tiene mucho que ver con quién era, el tiempo que estuvieron juntos, la forma en que terminó, que lo terminó, y muchos otros factores. La secuencia de los pasos es:
negación. Usted can &'; t creer que esto esté pasando. Choque, entumecimiento y creer en algo va a pasar a hacerlo cambiar.

La ira. Al no tener esperanza, desaliento, sentimientos de culpa, aunque sólo y hellip I; …

Depresión. La tristeza, la desesperanza, el fin del mundo, nunca será feliz de nuevo.

Aceptación. Concesión, la creencia, el reconocimiento, voy a seguir adelante.

Es posible que usted va a llorar en cada uno de los pasos anteriores. También es posible entrar en una nueva etapa por un tiempo, volver a caer en una etapa anterior, y seguir adelante una vez más.

Una nueva vida

Hay una vida después de la pérdida. Puede sonar como una contradicción, pero no lo es. Se siente como un pedazo de nosotros mismos ha muerto cuando esa persona nos deja o les deje. Parece imposible que la vida continúa sin que la persona que nos encantó tanto. Perdí mi primera esposa cuando ella tenía veintiocho años y yo tenía treinta. Tuvimos dos hijos de siete y tres. Recuerdo que teniendo a los chicos a un restaurante a comer después del funeral. Las personas estaban comiendo, hablando y riendo. Camiones y coches pasaban. Podía escuchar la música de la radio. El cantante era Skeeter Davis, cantando una canción sobre y" ¿Por qué van los pájaros cantando y hellip;. Y" Mi mundo se había llegado a su fin. Un gran pedazo de mí sólo fue arrancado de mi cuerpo y me estaba muriendo. ¿Por qué el mundo pasando? ¿Cómo puede la gente estar riendo? ¿Cómo podrían los camiones siguen en ejecución? ¿Y por qué, oh ¿por qué van los pájaros cantando? Pero la vida continúa, y con él viene un proceso muy largo y doloroso. El dolor es una cosa tranquila. El dolor es parte de la vida. Cuando perdemos a alguien se convierte en uno de los eventos más estresantes de nuestra vida. Hay vida después de una pérdida. Es diferente, pero la vida, sin embargo. Muy lentamente con el tiempo, la búsqueda de la alegría de nuevo es posible. Usted encontrará que actividades que disfrutaron como y" las diez y" en una escala del uno al diez (diez siendo el extremo superior de la escala de disfrute), ya no te hacen sentir bien; que han caído a un uno. Además, usted no tiene ningún deseo de hacer las actividades. Podría empezar a retirarse de todo tipo de actividades y de asociarse con la gente. La paradoja de esta situación es que parte del proceso de curación es el tiempo y la otra parte es para continuar la vida. Date el tiempo para sanar. El tiempo de curación requerido variará de una persona a otra. Con el tiempo, llegará el momento en que debe obligarse a seguir adelante con su vida. Ser feliz, divertirse y disfrutar de ti mismo tiene mucho que ver con su forma de pensar, incluso cuando los tiempos son difíciles y las cosas no van a su manera. Cuando usted decide que es hora de salir y divertirse y disfrutar, incluso si usted está solo, se van a realizar un progreso sólido. Tal vez su maleta voló a otro estado, el camarero nos dejó su pedido cena en usted, el recepcionista del hotel dio su habitación a otra persona, usted se quedó sin gas, y y hellip; .. te haces una idea. Don y' t permiten que descarrilar sus planes o la esperanza de un día gratificante. Puede detenerse en los eventos que no salieron de su camino y se deprimen e infeliz, o puede tener una mentalidad de reírse de todas las cosas que ocurrieron.
Al salir de un divorcio o una relación rota con una perspectiva más saludable de la vida requiere la visualización de ti mismo como mucho más que un otro significativo. Su identidad va mucho más allá del tremendo dolor se asocia con ese papel. Mira dónde usted está en la vida. La autoaceptación es darse cuenta de que eres hoy el resultado de la experiencia de toda su vida. Cada uno de nosotros es un compuesto de nuestras experiencias - lo bueno, lo malo y lo feo. Escuche a la otra persona. Además, se convirtió en el vicepresidente de Programas y Educación para un capítulo NJ de padres sin pareja, donde moderó hombres y mujeres &'; s grupos en todo el estado. Durante diez años, tuvo la oportunidad de facilitar muchos grupos de hombres y mujeres que estaban luchando con no ser capaz de escuchar. Mientras que en el Hospital de Rehabilitación él también era un facilitador de las mujeres y' s de grupo para pacientes hospitalizados y ambulatorios
durante todos estos años ha instalado sistemas en Jersey Shore Medical Center (Sistema de Salud de Meridian), St. Elizabeth Hospital (Trinitas. ), y Morristown Medical Center (Sistema de Salud del Atlántico). Además, ha dirigido el Centro de Sistemas de Información del Hospital de Rehabilitación Carrier y Shore Memorial Hospital. Como vicepresidente de la Asociación de Hospitales de Nueva Jersey basada Princeton, el Sr. Misner representado todos los miembros del hospital que dirigen, “. El Sistema de Información Hospitalaria y"