TDAH dilación un asesino tiempo

TDAH BOLETÍN de Patrick J. Hurley
www.addcorridorcoaching.com

TDAH y- La dilación, el tiempo asesino
Volumen

Abril 2004 me hará declaración IV
: Mi intención en este boletín es para expresar lo más rápido posible a mis propias creencias y opiniones sobre asuntos. No tengo problemas con personas que no están de acuerdo con mi opinión, e incluso se han balanceaban a repensar mi posición de vez en cuando
.

Yo quería hacerle saber que un libro de muchos años en la fabricación está a punto de concluir, se está escrito por mí y Robert Eme Ph.D. y será titulado Spinning de TDAH control- y el Sistema de Justicia Penal. Está diseñado para la policía, cárceles, jueces, fiscales, abogados defensores, la libertad condicional, prisiones, centros de reinserción y oficiales de libertad condicional. Para obtener más información y obtener actualizaciones, haga clic aquí. Robert Eme correo electrónico es [email protected]
http://www.addcorridorcoaching.com/book.asp

En nuestro grupo de apoyo de la otra noche nos dimos cuenta de varias personas que habían escrito notas a sí mismos en sus manos, uno de ellos en la palma de su mano. En Jeff Foxworthy tipo de bromas que decidimos empezar declaraciones chistosas TDAH. Usted puede ser el TDAH si piensa que un piloto de la palma es escribir notas a ti mismo en la palma de su mano. Si escucha o llegar a cualquier enviarlos. Si te ofenden Lo siento, pero creo que tenemos que tomar nuestra TDAH con un sentido del humor.

Desde mi experiencia de tener TDAH durante 50 años y facilitar grupos de apoyo para los adultos con TDAH desde 1997 y como entrenador me siento una de las mayores preocupaciones de todos nosotros
es el problema de la dilación.

Es probablemente la zona más frustrante y contradictoria en nuestras vidas. Parece que sabemos que estamos postergando. Reconocemos que es contraproducente aún seguimos haciendo de todos modos. Cuanto más lo aplazamos más frustrado que obtenemos y muchas veces finalmente llegamos a un punto de ser abrumado con todo y congelamos todos juntos.

Nuestras familias probablemente han visto este rasgo en nosotros por muchos años y les resulta difícil, si no imposible de identificar. También nos parece difícil, si no imposible de explicar. Puede ser la fuente de mucha tensión en las familias y la baja autoestima en nosotros.

Yo muchas veces va a pensar que necesito para comenzar un proyecto desde hace mucho tiempo, vaya a hacerlo y ver todo lo que hay que hacer y parece sentirse abrumado al por dónde empezar. Si soy capaz de luchar a través de esta primera y principal obstáculo y finalmente empezar a veces puedo hacer progresos reales. Otras veces, sin embargo, simplemente me abruma y me decidí a ver la televisión, o hacer algo más interesante. (Muchas personas con TDAH tienen una tendencia a gusta jugar juegos de computadora o de solitario que he encontrado).

Probablemente la mayor frustración es si procedo a iniciar el proyecto y luego en realidad completarlo en 3-4 horas. A continuación, voy a pensar de nuevo en las innumerables horas que perdido preocupante en hacerlo y por qué perdí esta valiosa energía en algo que podría haber terminado en un corto período de tiempo. En lugar de sentirse bien ahora de lo que he logrado me convierto disgustada y deprimida conmigo mismo por no haberlo hecho antes. Siempre parece ser un pierden y- perder proposición para mí. Se podría pensar que iba a aprender de esto. Tal vez yo realmente hago pero parece seguir apareciendo para mí y para mucha gente que conozco con TDAH.

Todos hemos oído las lecciones de empezar en los proyectos y cómo mantener la motivación por dividiéndolas en tareas más pequeñas y el cumplimiento de estos y luego seguir adelante. Esto funciona a veces. Pero, a menudo me encuentro a mí mismo a partir de un proyecto como el vaciado de cajas o la limpieza de un área y en el proceso de descubrimiento de un álbum de fotos perdido hace mucho tiempo, o algún otro objeto que distrae mi atención desde el proyecto principal. Lo siguiente que sé que soy una hora en lo que debería haber sido un proyecto de 15 minutos y tienen poco que mostrar por ello. Por lo general, me detengo y luego usar esto como una excusa para mí mismo por qué ese método del doesn &'; t parece funcionar para mí. Si tuviera a alguien allí para mantenerme centrado probablemente habría puesto el álbum de fotos abajo y continuó el proyecto hasta su finalización y luego recompensado a mí mismo mirando el álbum de fotos.

Lo que he aprendido es que lo que creo que más necesitamos es que alguien más allí mientras estamos haciendo nuestros proyectos que reconocer nuestra tendencia a distraerse y mantenernos enfocados en lo que queremos lograr. Incluso si esa otra persona también tiene TDAH por lo general pueden concentrarse mejor en nuestra tarea porque están ahí por esa razón. En mi entrenador de los clientes a menudo voy a ir a sus casas y ayudarles a hacer algo de la misma tarea lucho con en mi propia casa. El hecho de que estoy allí para un fin los ayuda y que me quede mejor enfocado y ha permitido de hecho que yo sea mejor cuando yo solo en casa la tarea de completar.

La dilación como he mencionado antes realmente puede comer lejos en nuestra autoestima porque no sólo reconocemos en nosotros mismos, sino damos cuenta de que es una fuerza destructiva en nuestras vidas. Sabemos que causa fricción familia y conduce al proceso de devaluación casi inevitable de nosotros con las personas más cercanas a nosotros. Ellos tratan de entender, pero can &'; t. Tratamos de entender, pero por alguna razón podemos los &'; t tampoco. Pronto nos consideramos fiable en seguimiento a las promesas que hemos hecho. Promesas que estamos totalmente de la intención de mantener cuando les hicimos. Lo podemos ver en nuestros seres queridos ojos, sentimos vergüenza y pérdida de la autoestima para dejar que otros hacia abajo. Nos preguntamos y" Por qué si estas son las personas que más me gusta can &'; t sigo adelante con mis promesas &" ;. La respuesta por lo general no llega nunca y nuestros niveles de frustración aumenta. Nosotros pensamos a nosotros mismos y" si mi familia es lo más importante para mí y yo can &'; t incluso hacer lo que tengo que hacer por ellos, entonces lo que en la tierra, me &" ;. motivar

A veces esa respuesta nunca viene bien. Mi creencia es que la dilación sólo puede ser superada por nosotros. Tenemos que conseguir enfermo y cansado de estar enfermo y cansado de nosotros mismos. Tenemos que tomar lo que podamos de esas pequeñas victorias que lograr de vez en cuando y almacenarlos y les recordará la próxima vez que una tarea manejable, pero al parecer abrumadora nos espera.

Mi garaje fue un desastre, me guisado sobre la limpieza durante unos seis meses de gasto I don &'; t sabe cuántas horas de preocuparse por ella, castigando a mí mismo acerca de ello y poner excusas a mí mismo por qué yo podría ponerlo en marcha ahora . Un día empecé a limpiar, en cinco horas que había tomado todo fuera del garaje, barrió el piso, el poder lo lavó y ordenados a través de la mayor parte de las cajas y se tira la basura de los años pasados. Terminé poniendo un montón de cajas de vuelta en el garaje, pero al menos que estuviera en algún tipo de orden y yo podía conseguir un coche en allí también. Me sentí bien acerca de esto y también mal por no hacerlo antes. Me obligué a seguir mirando a la luz positiva de un logro y trató de despedir a los pensamientos negativos que surgieron en relación a la dilación. Siento que hice algo de
progreso simplemente sabiendo que iba a tener estos pensamientos y estar listo para reducir al mínimo sus efectos en mí.

Al igual que el TDAH, la dilación es un proceso que tenemos que educarnos en y progresar lentamente. A veces dos pasos adelante y uno hacia atrás, pero que todavía nos mantiene en movimiento hacia adelante.

Si usted pertenece a cualquiera de los grupos de líneas como YAHOO siente libre de enviar estos boletines para ellos.

Varias personas me señaló (y con razón) que mi mencionar un sitio web E-Bay para que la gente vaya a conseguir gangas en artículos relacionados con el TDAH fue probablemente una mala elección, especialmente cuando mi último boletín fue sobre el juego adicción. Dijeron que E-Bay puede ser una trampa para muchas personas que tratan de controlar el gasto también. Pido disculpas por ello y gracias a los que habló. Estoy de acuerdo con ellos 100%.

Si usted tiene algún comentario no dude en enviarme un correo electrónico una nota- -Short (si es posible). Tengo ADHD también, así que sé lo difícil que es escribir notas cortas. [email protected]
Si alguno de ustedes va a la conferencia de ADDA en St. Louis 13 hasta 16 may y le gustaría reunirse enviarme un correo electrónico y vamos a tratar de conectar.
Addcorridorcoach @ aol.com
PRIMERA cartel dedicado a la vista en el TDAH: http://www.addcorridorcoaching.com/poster.asp
Si conoces a alguien que podría recibir este boletín, por favor transmita a ellos y diles para ir a mi sitio web http://www.addcorridorcoaching.com y regístrate.
Que tengan un buen mes. Hable con usted pronto
Patrick J. Hurley Hotel  .;