TDAH - Dormir dificultades, la dilación y mantenimiento de empleo

TDAH BOLETÍN de Patrick J. Hurley

www.addcorridorcoaching.com

Octubre 2004 Volumen I Número X

TDAH y- dificultades para dormir, la dilación y otras amenazas a la Trabajo de Estabilidad

Declaración: Mi intención en este boletín es para expresar lo más rápido posible a mis propias creencias y opiniones sobre asuntos. No tengo problemas con personas que no están de acuerdo con mi opinión, e incluso se han balanceaban a repensar mi posición de vez en cuando
.

Yo quería hacerle saber que nuestro libro de muchos años en la fabricación deben estar listos para el lanzamiento (FIN) en noviembre se escrito por mí y Robert Eme Ph.D. y será titulado TDAH y la Justicia Penal System- y" girando fuera de control. El libro está diseñado para la policía, cárceles, jueces, fiscales, abogados defensores, la libertad condicional, prisiones, centros de reinserción y oficiales de libertad condicional. Para obtener más información y obtener actualizaciones, haga clic aquí. http://www.addcorridorcoaching.com/book.asp

Robert Eme y' s de correo electrónico es [email protected]

BOLETÍN

Obtener y mantener un puesto de trabajo son problemas comunes para muchos con TDAH. Muchos de estos problemas se relacionan con la tendencia de las personas con TDAH que los noctámbulos. Tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y cuando finalmente ir a dormir tienen dificultades para despertarse por la mañana. Esto puede hacer que los problemas en el trabajo con el retraso de forma regular y los conflictos con los empleadores.

Otro problema común es la tendencia a decir lo que pensamos sin dudarlo. En el calor de una disputa con nuestro jefe podríamos dejar de celebrar nuestra lengua y dejar escapar lo que pudiera estar en nuestra mente en ese momento. No hace falta decir lo que sale de nuestra boca en ese momento puede tener graves consecuencias en el mantenimiento del empleo.

Algunos de nosotros damos puestos de trabajo que ofrecen muy poca variedad o estimulación que puede ser una receta para el desastre. Las personas con TDAH normalmente no funcionan bien en el tipo de trabajo de la línea de montaje y están inquietos acerca disfrutando mucho de nuestro trabajo. Satisfacción en el trabajo es muy importante para cualquier persona que trabaja. Para una persona con TDAH el hecho de que nuestro trabajo es aburrido o carece de estimulación adecuada complica aún más los dos primeros problemas de exceso de sueño y el uso de las respuestas verbales inadecuadas a nuestros empleadores.

En el trabajo con las personas con TDAH se discuten estas cuestiones con regularidad. Les animo a encontrar puestos de trabajo que corresponden a sus horas de rendimiento máximo. Esto es a menudo el 300PM y- 1100 hy o 400pm y- Turno de medianoche. Esto les permite salir del trabajo y tienen un par de horas para relajarse antes de ir a la cama. A continuación, puede dormir y están en marcha y listo para hacer el trabajo a tiempo. Otros parecen hacerlo mejor trabajar en el turno de noche, aunque esto también puede ser problemático para aquellos que parecen estar bien despiertos a 300am y empezar la decoloración alrededor de 400am.

¿Cuáles son las razones para tener problemas para ir a dormir por la noche y despertar en la mañana para mantener un día de trabajo? Por lo general, lo que pasa es cuando es hora de ir a dormir la cama no parece venir naturalmente en muchas noches. Empezamos a concentrarse en llegar a dormir. Este enfoque parece por lo general llevar a pensar en nuestra necesidad de conciliar el sueño. Después de un tiempo esto cambia al cuestionamiento de por qué puedo los &'; t ir a dormir. Esto nos lleva a revisar el día para averiguar lo que podría molestar a nosotros. Esto nos parece conducir rápidamente a un número cada vez mayor de los problemas que han ocurrido ese día. Pronto parece que nuestras mentes son un hervidero de tantos pensamientos que sería difícil de escribir a todos. A medida que los minutos y las horas pasan y todavía nos encontramos despiertos empezamos pensando en la cantidad de sueño que ya hemos perdido y esto sólo empeora las cosas.

puede levantarse y ver la televisión o leer un libro con la esperanza de que nos ayudará a ser cansado. Esto puede funcionar en algunas ocasiones y no tan bien en otras ocasiones. Por lo general es imposible identificar por qué esto funciona un día y no el otro.

Como resultado nos encontramos cansados ​​durante el día y tal vez ni siquiera tener que tomar una siesta en un intento de recuperar el sueño perdido. Esto puede conducir a agravar nuestros problemas de sueño esa noche.

El despertar del sueño también puede ser confuso para nosotros. Después de tener tantos problemas para ir a dormir la noche antes de que tengamos dificultades para levantarse por la mañana, incluso después de que la alarma se ha disparado. El botón de repetición es una persona TDAH y' s segunda creación favorito (junto al control remoto de televisión). Por lo general, empujamos los límites en cuanto a cuando nos levantamos hasta que y' s demasiado tarde para llegar a compromisos a tiempo. En los días libres o fines de semana parece que estamos luchando para levantarse y, a menudo nos encontramos pasar demasiado tiempo en la cama. Otro problema comúnmente reportado es la necesidad aparente de tomar siestas en nuestros días libres. Esto a menudo resultan en baja autoestima debido a desperdiciar nuestro día libre o estar aún más cansado de lo que yo llamo conseguir y" el exceso de sueño y" o auto etiquetar a nosotros mismos como y" teleadictos &" ;.

He encontrado en mi propia situación que lo mejor que puede hacer es configurar mi alarma y cuando sale tener mi medicamento por la noche y tomar y golpear el botón de repetición. Por lo general, dentro del período de repetición 10-15 minutos de nuestro medicamento entrará en funcionamiento y la nueva alarma se apaga y nos parecen saber lo que tenemos que hacer y tomar medidas.

A veces no importa lo que tratamos nada parece funcionar todo el tiempo por lo que es posible que tengamos que aceptar algunos aspectos de este. Hay técnicas de relajación y ejercicios que están ahí fuera que han trabajado para algunos y que valdría la pena perseguir uno o más de estos por su cuenta.

Si usted tiene algún comentario no dude en enviarme un correo electrónico una nota- -Short (si es posible). Tengo ADHD también, así que sé lo difícil que es escribir notas cortas. [email protected]

PRIMERA positiva Cartel de motivación dedicado a la vista de TDAH en: http://www.addcorridorcoaching.com/poster.asp

Si usted sabe de alguien que puede gustarte este boletín por favor envíe a ellos y decirles que ir a mi sitio web http://www.addcorridorcoaching.com y regístrate.

Tenga un gran mes. Hablamos pronto

Patrick J. Hurley Hotel  .;