Llevar una vida Resilient

Hoy en día hay tantas situaciones y circunstancias que estamos expuestos adversos. Ya sea que seamos trabajadores autónomos o desempleados, solteros o casados ​​con los niños, jóvenes o viejos, todos podemos aprender a lidiar mejor en nuestras vidas cuando nos enteramos de cómo ser más elástico que tiene la capacidad para hacer frente, rebotar, renovar y revitalizar. Debemos hacer un esfuerzo consciente para aprender y aplicar estrategias con el fin de vivir nuestras vidas más saludables
.

Tome un poco de tiempo para pensar por un momento en algunas situaciones que han ocurrido en su vida donde usted se convirtió en una ruina emocional, o realmente enojado y quizás fuera de control. Cuando eres capaz de recuperar el control de sí mismo poco después? ¿O es que se tarda meses o incluso años para superar? Puede ser que todavía se aferran a estas emociones causando estrés, lo que la investigación ha demostrado puede conducir a la enfermedad.

Todos estamos expuestos a personas o circunstancias en nuestras vidas que nos pueden empujar a nuestros límites de autocontrol . Es nuestra percepción y cuánto permitimos que la persona o circunstancia particular que impactan negativamente nuestras vidas. Esto se puede modificar directamente por lo resistente que somos. Cuanto más pronto usted puede darle la vuelta a tener un impacto positivo sobre ti, donde podrá descubrir su fuerza interior y crecer a partir de lo mejor.

Empezamos a practicar estas habilidades como un niño pequeño. Un amigo en la escuela puede haberse reído de su nuevo corte de pelo, o su mejor amigo optó por jugar con otra persona en el recreo. ¿Sabía usted deja esta ruina todo el día? ¿Has podido encontrar resolver y seguir adelante?

¿Cómo dejas que la adversidad de su impacto cotidiano ahora? Si el día es como una bola de nieve que tiene una cosa mala suceda a usted después de otro, o se siente completamente abrumado con la vida acumulando demasiado sobre ti, aprender a ser resiliente será imprescindible para su salud general y el bienestar.

Estrategias puede aplicar
diaria

1.Remember respirar ~ Lo mejor que puede hacer es tomar una respiración profunda fácil a través de las fosas nasales, si puede. Mientras inhala, pensar en el resultado positivo que desea dar la bienvenida a su vida, lo que permite su abdomen se expanda y hombros para relajarse. Tan pronto como se sienta lleno, volcar la exhalación como un silencioso suspiro relajado, dejando ir todo lo que no quiere. Repita hasta que se sienta mejor. Esto puede convertirse en su respuesta automática a la mayoría de las formas de estrés, que no justifican una respuesta de "lucha o huida".

2.Get fuera Puertas ~ Hay muchos beneficios para su salud cuando usted consigue al aire libre, el oxígeno la ingesta de vitamina D, es de esperar ejercicio, así como la conexión a la fuente de la vida universal, de “. Todo Lo Que Es y" Cuando reconoces que tú mismo eres el ser de energía, hecho de los mismos elementos desde el cosmos como todo lo demás, sus relaciones con todo y todos a tu alrededor mejoren.

3.Schedule Tiempo Solo ~ Tenemos que hacer un esfuerzo consciente para hacer de este tiempo disponible en nuestras vidas. Si es sólo 5 minutos al día para BE. Cierra los ojos, liberar su mente, respirar y bienvenida la paz en su vida. Esto puede ser un reto, especialmente al principio, dependiendo de cuánto tiempo usted se permite. Su charla de la mente puede tomar más tiempo de lo que tiene que callar. Cuanto más practiques, mejor te va a llegar a ella.

4.Reconocer sus niveles de energía ~ Cuando usted entiende que usted es un ser de energía vibrando a diferentes frecuencias, a continuación, será más consciente de que los entornos se puede correlacionar directamente con los niveles de energía que está sintiendo. Si usted trabaja en un ordenador que no debe sentarse por más de 90 minutos. Usted necesita un descanso movimiento. Ponte de pie, estirar caminar, después de volver a su trabajo.

5.Drink Agua ~ Esto puede parecer obvio, pero hay que asegurarse de que estamos bebiendo suficiente agua. Nuestros cerebros son más o menos 85% de agua y 75% de nuestros cuerpos. Estos porcentajes disminuyen con la edad, así como nuestra capacidad para determinar cuando tenemos sed. Debemos beber ocho 8 oz vasos de agua al día. Esta cantidad ingesta no debe ser sustituido por otras bebidas según el Dr. Batmangheldj en su libro Agua para la Salud, para la curación, para la vida. Recuerde, la cafeína, el alcohol, el ejercicio y el calor contribuyen a la deshidratación. Compre una botella de agua de acero inoxidable para llevar con usted dondequiera que vaya.

El descanso, el ejercicio, comer sano y el amor de su vida Restaurant  !;