Verdes, Verdes Glorious!

El verde es el color de la naturaleza.

Simboliza la energía vital.
También es una de las mejores recetas para mejorar nuestra salud y nuestra dieta. Ese y' s bien, y' s tan fácil:.. comer más alimentos verdes

verde es también el color del dinero

Por Going Green se quiere ahorrar dinero
no sólo en su presupuesto de comestibles, pero en el médico y' s de las facturas, así, ya que será más saludable y más vibrante. Si usted puede hacer un solo cambio a su dieta, usted recibirá los mayores beneficios por Going Green Hotel &corazones!; ¿Qué podría hacer hoy para empezar a ir verde

Vamos y'?. S empezar con Kale ya que reduce el colesterol, proporciona beneficios de cáncer de reducción, añade fibra a su dieta, y ayuda a desintoxicar su cuerpo
It &'; s sencilla de añadir a su dieta porque se puede comer cruda en ensaladas, al vapor en guisos y sopas, o tirar en un batido o zumo. Muchas personas ahora están disfrutando de chips de Kale como una merienda alternativa. Crujiente y delicioso, se puede hacer en el horno, o el deshidratador. El Internet está lleno de diversas recetas para chips de Kale.

Las lechugas son una gran fuente de verde,
A menudo pensamos en la lechuga en términos de ensaladas o como una adición a los sándwiches, pero me tiran en salteados recetas, zumos y batidos. Mi jugo favorito para la relajación y el sueño se hace a partir de una combinación de lechuga y manzana con un toque de limón o lima.
Incluso la lechuga iceberg, que se da una mala reputación por su color pálido, es una fuente rica . de nutrientes
El brócoli es otro alimento versátil (y verde)
brócoli al vapor con un chorrito de limón es un gran equipo y- que sea el 50% de su lado de la placa y ver cómo se está llenando y saludable que es. El brócoli también se puede disfrutar en bruto con una salsa baja en calorías, o arrojado a ensaladas y saltear recetas. Es una gran fuente de vitamina C, fibra dietética y tiene propiedades anti-cancerígenas.

La espirulina es un tipo de alga azul-verde que es rico en proteínas, vitaminas, minerales y carotenoides, antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño.
Contiene nutrientes incluyendo vitaminas del complejo B, betacaroteno, vitamina E, manganeso, zinc, cobre, hierro, selenio y ácido gamma linolénico (un grasos esenciales ácido). Me gustaría añadir una cucharada grande de mis batidos.

Fitoplancton Marino que soporta el sistema cerebral y nervioso es otra verde importante.
Tomo la mía por el gotero y parece que tengo más energía después teniendo este poderoso súper
.

Es obvio que Going Green tiene muchos beneficios para la salud, pero ¿cómo puede ayudarnos a perder peso?

Para esta semana sólo puso tanto verde en su dieta como usted puede imaginar. El contenido de grasa de los verdes es insignificante y el contenido de fibra es alto por lo que le llena de salud y vitalidad. Muchos de los greens son antioxidantes y antiinflamatorios y son ricos en vitaminas y minerales. Tienes un montón de partido de su inversión con los verdes.

Los batidos verdes para el desayuno.
Si quieres una tortilla, añadir las verduras verdes a la misma. Algunas personas incluso disfrutan de una ensalada para el desayuno y- hay una regla que diga que usted can &';! t

Para el almuerzo, comer ensaladas con un montón de verduras como la base;
si usted está teniendo un almuerzo con un trozo de pescado, para el brócoli o verde habas en el lado.

Para la cena, hacer un sofrito
con brócoli, repollo, arveja china, judías verdes, col rizada y cualquier otra verdura verde que tiene en la casa.

Ponte a prueba para probar nuevos greens. ¿Ha probado rúcula, col rizada, hojas de mostaza, acelgas? ¿Qué tal el bok choy, el berro, la verdolaga, o escarola? Hay tantas opciones maravillosas y estos días y el Internet está lleno de recetas para incluso el verde más inusual.
Ponte a prueba a una semana de verde y luego ver cómo se siente al final de la semana. Mi conjetura es que te darás cuenta no sólo una pérdida de peso, pero más vitalidad y energía.

¿Qué tienes que perder más libras y toxinas? Esta semana, Go Green
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