No hay cosa tal como el estrés

No hay tal cosa como el estrés. ¿Lo tengo? Bien. ¿Entonces por qué estás perdiendo gran parte de su tiempo con y" el manejo del estrés y" programas, conferencias, entrenadores, libros, artículos y sitios web? ¿Podría ser porque realmente don &'; t cree que hay y' s no hay tal cosa como el estrés?

Oh, sé que y' sa industria artesanal de la psiquiatría a los consultores de negocio, desde la prescripción de medicamentos a través de los suplementos de venta libre y de un nuevo alimento a otro nuevo ejercicio. Estos son los grandes fabricantes de dinero. Pero ¿por qué estás gastando gran parte de su dinero duramente ganado en algo que doesn y' t tiene que existir?

Hubo un pequeño pueblo en Suiza que se jactaba el mundo y' s mejores pistas de esquí, con vistas panorámicas que eran impresionantes. Gente de todo el mundo vendría, tienen vistas a las pistas y algunos habrían hecho caer al fondo de las montañas. Esto causó pánico entre los habitantes del pueblo que se llamaban en su ayuntamiento para intervenir.

Después de horas y horas de reuniones, el pueblo la gente sabios decidieron comprar una ambulancia caro, dos en realidad, para ser colocado en la parte inferior del montaña listo y equipado con los mejores suministros médicos dinero podría comprar. Ellos contrajeron con los mejores cirujanos ortopédicos que podían localizar, contratados con los fabricantes y proveedores de equipos de suministros médicos, se asociaron con grandes casas farmacéuticas y reportadas a los aldeanos que estaban bien preparados para hacerse cargo de cualquier persona que se cayó de sus cimas de las montañas. Este costo este pequeño pueblo $ 38.500 millones.

He leído acerca de esto. Llamé a mi primo Joey, que es un contratista. Le dije a Joey sobre esto. Joey se rió y dijo de $ 759 que pudiera — poner una cerca. ¡Una verja! Imagina eso. El ayuntamiento del pueblo oiría nada de él. Fueron también invirtieron a retirarse de tratar algo que podría ser prevenida.

Si ese y' usted, o su empresa, su familia o compañeros de trabajo s, recuerde esto, cuando se trata de este inventó enfermedad costosa y mortal: el vínculo es lo que piensas.

En mi libro más reciente, la edición 25 aniversario de mi 1988 original, y" don y' t se preocupe por las Pequeñas Cosas PS It &'; s Micro, Pequeñas Cosas, y" http:. //www.amazon.com/Dont-Sweat-Small-Stuff-Its/dp/1494434504/ref=tmm_p ... Señalo que el estrés es una perspectiva de la vida

Voltaire señaló sabiamente , y" La vida es un naufragio, pero todavía tiene que cantar en nuestros botes salvavidas y" Pero Michael, mi vida es una locura, mi jefe me vuelve loco, los niños siempre están enfermos, nunca puedo hacerlo al gimnasio y nuestras finanzas me está estresando y hellip; I don &';! T siquiera ver un bote salvavidas y"

Cuando se trata de estrés, definitivamente hay un bote salvavidas. Usted ve, el filósofo griego Epicteto fue del 100% en lo correcto cuando observó, y" La gente aren y' t perturbados por las cosas y los acontecimientos externos, sino por las vistas que se tienen de ellos y" Allí y' sa bote salvavidas bien, y es y' s justo ahí detrás de los ojos, y entre sus oídos.

Nunca ir de un evento a una emoción sin pensar en el evento de primera. It &'; d ser como cortar la cabeza para imaginar un evento y" you &" hecho; o y" you &" conseguido; molesto. Eliminar esas palabras inmediatamente! Nada más que usted, su pensamiento, hace que tu o usted se enoja, feliz, preocupado, deprimido o enojado

Aquí y' s lo importante:. A menos que y hasta que usted piensa acerca de los acontecimientos, que ganó y' t tiene cualquier y ndash ; cualquier y- sentimientos o emociones sobre eventos. ¿Cree usted que si alguien grita, y" abucheo, y" mientras se encuentra en estado de coma, usted y' sentiría miedo? No, usted wouldn y' t porque wouldn y' t ser pensar nada sobre ese evento.

Por lo que es el estrés. Aferrarse a su sombrero — cinturones de seguridad abrochados? Listo para el secreto alucinante sobre el estrés? Aquí está: NO HAY TAL COSA COMO EL ESTRÉS A MENOS Y HASTA QUE crearlo POR SUS PENSAMIENTOS SOBRE EVENTOS

Muchas empresas piden a mí para presentar seminarios de gestión del estrés para sus empleados.. y" No, I &'; siento que don &'; t hacer eso y" y" Pero Michael ¿Seguro hace, la empresa X nos dijeron que acabas de hacer un programa excelente para ellos y" y" Oh, sí, ya ves, que y' s wasn y' ta programa de manejo del estrés, que era un programa de prevención del estrés y" ¿Por qué gestionar lo que puede prevenir? Algunas personas don &'; t conseguir eso. Ahora hazlo. Y aquí están los 6 pasos para hacer precisamente eso, prevenir, en lugar de tener que gestionar:.

S Sonrisa más cada día, sobre todo en las primeras 10 personas que se ven

T pensar racionalmente, precisión, lógicamente, con confianza y de forma positiva. Ese y' s qué posición # 2 es todo. Piense con fortaleza, la actitud correcta, la integridad, la confianza y la humildad (FE). Concéntrese en las rosas en el espino, no las espinas en su rosal. Don y' t regalan su auto-poder, el autocontrol y la felicidad a nadie ni a nada. Don y' t permiten cualquier negatividad incluso obtener dentro de sus oídos. Alejarse. Hable ganar a ti mismo, no perder.

R Reviva el bueno con las relaciones sanas, lo agradable, y los logros favorables en su vida para ayudar a evitar el recuento de lo malo. El espejo retrovisor, siempre menor que el parabrisas, está diseñado para ayudarle a hacer precisamente eso. Relaciones y relajación regular son fundamentales para revivir los buenos. Eso significa saber a quién camina lejos de sentirse bien y en ello. It &'; s llama instinto de conservación. Don y'. T olvide que usted pone su máscara en sí mismo primero al volar con niños

E Coma bien incluyendo alimentos como los espárragos, aguacate, arándanos, leche caliente, almendras, salmón, espinacas y avena (asumiendo que usted don &' ; t tiene alguna alergia a estos).

S sudor más, pero no por las cosas pequeñas. Sweat a través del ejercicio adecuado regular para usted, incluyendo alta intensidad cardio intervalo y el entrenamiento de resistencia para todo el cuerpo, Pilates, tai chi, y por supuesto, don &'; t olvidan su mente y mdash; incluye la meditación como parte de su ejercicio de cuerpo completo regular. Don y' t olvides de añadir el sueño, la naturaleza y' s # 1 restaurador de energía y mdash; it &'; ll añadir la serenidad estrés prevenir que está buscando. Construya usted mismo en el gimnasio o en la pista o campo de entrenamiento. Y mientras usted y' re en él, don &';. T olvida de edificar a los demás en el trabajo, en casa, en tu iglesia o sinagoga

S saborear sus momentos, sus días, su tiempo y el mdash; estos son regalos que no ser ignorado. Hay regalos de todos los días y mdash; encontrar them.Fill usted mismo con gratitud por todos los momentos, no importa lo que te pasa y mdash; si va a persistir en pensar que todo pasa por ti, que siempre se verá por el bien y estar lleno de gratitud. Concéntrese en lo que y' s sana por ser consciente y consciente, de los acontecimientos, sin predecir muerte y la oscuridad y sin y" catastrofismo, y" y" horribilizing, y" o y". terriblizing y" Slow sí mismo, tome algunas respiraciones profundas, ands ver la belleza en sus experiencias cotidianas y crear momentos de relax en su vida, no importa lo llenan sus días son.

Comunicado de frustraciones, irritaciones, don &'; t permiten ningún tipo de drama en su vida, y evitar que y" comparan y la desesperación y" trastorno de (des-orden). Pero a menos que encuentre las respuestas en el ESTRÉS I &'; he señalado anteriormente, usted y' ll probable sigue la locura de la aldea suiza Hotel  .;

relajación

  1. Renovación Backyard
  2. ¿Quieres algo?
  3. Natación Consejos de reparación de la piscina por las piscinas de hormigón
  4. *** Son Pie Empapa que se precie?
  5. A Guía del comprador - Divan, de madera o de camas de metal
  6. Sueño saludable para siempre
  7. El manejo del estrés para una vida más tranquila y más agradable
  8. Lidiando con el estrés: Una edición de vacaciones
  9. La relajación es su llave al bienestar
  10. Ayurveda & Yoga
  11. ¿Cómo saber si se convertirá en un gran guitarrista Pt. 1: ¿Cómo malo lo quieres
  12. Sumérgete en conseguir Empapado y relajado en una tina Experiencia caliente
  13. ¿Es el estrés necesario en su vida?
  14. Obtener instantáneas que debe encajar con sus determinadas demandas.
  15. ¿Cuál es su naturaleza?
  16. No hay nada como The Lakes Boutique Lodge
  17. Audio - un estado de desorden
  18. Dormir mejor vivir más tiempo
  19. Cómo aumentar la Creatividad Musical El 7 de Guitarra Cuerdas
  20. Cotizaciones para ayudarle a vivir la vida al máximo