Acné - Cómo tener éxito 5

Las causas del acné

Los carbohidratos

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En algunos sectores, se ha propuesto que existe una relación entre los alimentos procesados, así como las dietas con alto contenido de refinado azúcares, y la incidencia de acné. Esta suposición se basa en el hecho de que los alimentos de fácil digestión que son altos en carbohidratos, tales como pan blanco y azúcar refinada, dan lugar a un exceso de glucosa metabólica que se convierte rápidamente en productos grasos que se pueden acumular en última instancia en las glándulas sebáceas.

El índice glucémico, o IG, representa una medida del efecto de los alimentos que contienen hidratos de carbono sobre los niveles de azúcar en la sangre (que se refiere a la cantidad de glucosa presente en la sangre). Los carbohidratos que se descomponen rápidamente durante la digestión por lo que la liberación de la glucosa rápidamente en el torrente sanguíneo, tienen un IG alto. Por otro lado, los carbohidratos que se descomponen más lentamente, liberando glucosa a un ritmo más lento en el torrente sanguíneo, tienen un IG bajo. Para la mayoría de la gente, los alimentos con un IG bajo tienen beneficios significativos para la salud. Considere los siguientes ejemplos:
Baja GI – La mayoría de las frutas y verduras, pasta, leche
Medio GI – Productos de trigo entero, arroz basmati, papa, azúcar
alta GI – Copos de maíz, papas al horno, pan blanco, arroz, glucosa

De acuerdo con el supuesto anterior, la casi total ausencia de acné en las sociedades no occidentales tiene su fundamento en el hecho de que la dieta de estas culturas se caracteriza por una medición de IG bajo en el índice glicémico. Sin embargo, el hecho de no se puede descartar que la ausencia de acné en tales cultivos puede ser debido, al menos en parte, a consideraciones genéticos. Otro parámetro que se debe considerar es el hecho de que las culturas similares, como los indios de América del Sur o los habitantes de las Islas del Pacífico, de hecho han desarrollado acné. Cabe señalar que todas las poblaciones estudiadas consume ni leche ni productos lácteos.

Se requiere investigación adicional para determinar si la reducción del consumo de alimentos de alto índice glucémico (como refrescos, dulces, pan blanco), o tratamiento que da lugar a una mayor sensibilidad a la insulina (tales como metformina), puede reducir significativamente la incidencia de acné. Con el fin de mantener altos niveles de salud en general, el consumo de alimentos de alto índice glucémico debe mantenerse a un mínimo absoluto. El consumo de comida chatarra, con su alto contenido de grasa y azúcar, de hecho debe ser evitado.

La investigación reciente llevada a cabo por la Universidad de Pennsylvania y de la Academia Naval de Estados Unidos proporcionó una muestra controlada de los encuestados ya sea con chocolate o una barra que contiene cantidades equivalentes de macronutrientes (tales como grasa, azúcar, etc). Los resultados mostraron que, si el chocolate se consumía con frecuencia o con poca frecuencia, no tenía ningún efecto en el desarrollo del acné.

Tenga en cuenta la siguiente evidencia:
En 2005, una revisión de los resultados de las investigaciones disponibles llegó a la conclusión de que y" no había pruebas concluyentes, ya sea a favor o en contra, el argumento de que los factores relacionados con la dieta, cara lavado o la exposición a la luz solar fueron capaces de tener un efecto mensurable sobre el control y la erradicación del acné y"

De acuerdo con la Asociación Médica Americana, se puede encontrar ninguna evidencia para apoyar la premisa de que el chocolate era un factor que contribuye a la aparición de acné

El acné y- Cómo tener éxito
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