Respiración para la relajación

Todos necesitamos respirar su fundamental a la vida en sí, sino, lo creas o no hay una manera correcta e incorrecta a la respiración.
Lo sé porque siendo todo un asmático de mi vida mis padres se aseguraron de que cada semana fue a una clínica de la respiración con el fin de aprender las técnicas correctas invaluable al estar en medio de un ataque que para aquellos de ustedes que no saben, que restringe las vías respiratorias por lo que estrecha, causando sibilancias y dificultad para respirar
Lo que en realidad está respirando? Un proceso que mueve el aire dentro y fuera de los pulmones, respirando oxígeno y la expulsión de dióxido de carbono. Una vez que el dióxido de carbono es expulsado del cuerpo resulta en la pérdida de agua. Vital para todos es que bebemos al menos 6 a 8 vasos de agua por día. México La respiración que usted toma cualquiera contribuye a su salud de una manera beneficiosa o en el reverso que contribuye a la enfermedad, la cual, si se detiene y pensar por un momento se convierte en una realidad preocupante Francia El cuerpo, mente y alma están conectados y la respiración correcta ayudarán salud óptima. La respiración es voluntaria y que respiramos voluntariamente a través de nuestras narices. Si usted respira por la boca no es voluntaria, probablemente aprendió como una respuesta de disparo, dispara a través del estrés de emergencia. Esto es realmente cierto cuando se inicia una crisis de asma, porque de repente la mente informa al cuerpo que ya no puede respirar por la nariz, por lo tanto, lo mejor es utilizar la boca.
La nariz ha sido diseñado para una salud óptima, pelos finos dentro de las fosas nasales filtrar el polvo y los microbios del aire con la ayuda de las membranas mucosas que añaden adicionalmente humedad al aire que entra en los pulmones. Respirar por la nariz evita infecciones, mientras que respirar por la boca en realidad puede causar infección.
Me gustaría compartir con ustedes una técnica de relajación que se puede hacer casi en cualquier lugar y puede durar tan largo o corto tiempo ya que tienes disponible.

sentarse o acostarse, lo que sea apropiado.
1. Ponga sus brazos al lado de ustedes.
2. Incline la cabeza hacia un lado
3. Relaja tus ojos
4. Relaje su lengua (por no tenerlo pegado al techo de la boca)
5. Al hacer ambas cosas, automáticamente relajar su cuerpo página 6. Shallow aliento
7. Inmediatamente, te darás cuenta de una sensación de hormigueo corriendo por todo el cuerpo. Página 8. Usted se encontrará en un lugar que es sereno

Esta técnica se puede hacer para detenerte convertirse más estresado durante la jornada laboral
Todos tenemos que esforzarnos para lograr una salud óptima
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