Pensamiento Saludable: Utilizando su mente para ayudar a sanar el cuerpo, corazón & Soul

Usted probablemente sabe lo que se necesita para vivir una vida saludable, ¿verdad? Comer muchas frutas y verduras frescas, ejercicio con regularidad, tomar vitaminas y- tal vez añadir un poco de aceite de pescado para la salud cardiovascular. Asegúrese de obtener suficientes proteínas, carbohidratos y grasas magras. Afortunadamente para muchos, la alimentación saludable y el ejercicio se han vuelto cada vez más una forma de vida. Usted sabe la lista de DO &'; s y don &'; TS para mantener su cuerpo fuerte y en forma

Lo que es menos conocido es cómo tus pensamientos influyen en su, emocional, e incluso la salud espiritual físico.. Tu mente es un instrumento muy potente que puede ser un amigo o enemigo. Para la mayoría, abandonó a su suerte, la mente es un enemigo, y puede dar lugar a dolor, dificultad y sufrimiento. Con un poco de esfuerzo y conciencia, sin embargo, la mente puede llegar a ser un amigo. Como amigo, tu mente se puede utilizar como un activo de gran alcance para ayudar a promover su salud y bienestar a todos los niveles

Explicación de la mente y- ¿Amigo o enemigo

¿Es tu mente tu amigo o tu enemigo? Si usted es como la mayoría, tu mente te bombardea con preocupación, preocupación, ansiedad, el diálogo interno negativo y un aluvión de otras tonterías.

Tu mente puede acosar acerca de ser lo suficientemente bueno o saludable suficiente. Puede ser que le critiquen por hacer y" pobres y" decisiones. ¿Está siendo una buena madre lo suficiente a sus hijos? ¿Es usted un socio lo suficientemente amoroso? ¿Está tomando buen cuidado suficiente de su cuerpo físico?

Y luego deje y' s no se olvide royendo las preocupaciones acerca de la apariencia física. La mente puede lamentar: “ No tengo demasiadas arrugas y". y" ¿Cómo obtener mi trasero tan grande y "?; y" ¿Qué debo hacer acerca de estos puntos del sol &"?;

¿Esta lista suena familiar? Usted probablemente puede escribir su propia y- su única y" sabor y" de los mensajes mentales negativos. Estos mensajes van desde molestos a francamente tiránico. Son tiránico porque controlan su vida.

¿Qué clase de vida se puede vivir cuando tu mente te acosa constantemente con este tipo de inquietudes y preocupaciones?

Es mi opinión que la verdadera salud es imposible cuando se vive con una mente tiránico. Y la mayoría de la gente hace. Usted puede comer todos los alimentos adecuados, hacer todos los ejercicios adecuados, tomar todas las mejores suplementos, y tienen una maravillosa mezcla de la atención médica alternativa y convencional. Sin embargo, si usted es un esclavo de sus pensamientos, creyendo cada mensaje mental que produce la mente, ¿cómo se puede ser realmente saludable?

La conexión mente-cuerpo es ya bien conocido y documentado en la literatura científica. Si tu mente está produciendo el estrés, la ansiedad y la inseguridad, ya sea a través de hacer usted cree que no eres lo suficientemente bueno como eres, o que algo está mal con usted, o hacer que se preocupe y el estrés de las situaciones sobre las que usted no tienen ningún control, esta turbulencia mental tiene un impacto muy real en su salud física y bienestar.

La tragedia es que la mayoría de las personas viven esclavizados por sus mentes y- sus pensamientos, creencias, patrones y emociones mentales. El triunfo es que con un poco de conciencia y esfuerzo, usted puede comenzar a liberarse de la tiranía de su mente y avanzar hacia la verdadera salud y el bienestar.

La liberación de la mente y el- Liberarse de los pensamientos y creencias que confinan usted

Así que, ¿cómo liberarse de esta mente-parloteo incesante y controlar?

Afortunadamente, hay algunos pasos que puede tomar que le ayudará a encontrar la libertad de un control, e incluso la mente debilitante

Paso # 1:. Tomar conciencia de los pensamientos que usted piensa

Antes de que pueda liberarse de sus pensamientos negativos, ideas y creencias sobre sí mismo, su cuerpo y su vida, debe ser el primer tanto de los pensamientos que usted piensa en una base regular.

¿Qué pensamientos y las creencias se está generando en su mente? Toda persona tiene pensamientos, mensajes, “ cintas &"; si se quiere, que se ejecutan a través de la mente. Sin conciencia, estos pensamientos que controlan y dictan su vida. Sin embargo, como se dé cuenta de los pensamientos que tienes sobre una base regular, usted puede comenzar gradualmente a aflojar el control que tienen sobre su vida.

No hay ninguna práctica más importante o más impactante en liberarse de los pensamientos que controlar que la práctica de la meditación. Con el tiempo, una práctica regular de la meditación te hace más consciente de los pensamientos que se están generando por su mente. Con la meditación, descubres que no eres los pensamientos que piensas. Ustedes no son los mensajes y voces dentro de su cabeza. Con el tiempo, la meditación te ayudará a disminuir gradualmente la empuñadura y mantener que sus pensamientos tienen sobre su vida. Lo sorprendente de la meditación es que simplemente mediante la práctica de la meditación, te volverás más consciente de los pensamientos que tienes sobre una base regular.

Paso # 2: Reconocer que son falsas

Antes de tomar conciencia de tus pensamientos, te controlan absolutamente. Como usted se da cuenta de ellos, usted puede comenzar a notar que te controlan. Puede empezar a notar cómo te controlan. El siguiente paso en liberarse de ellas es el reconocimiento de que son falsas. Usted tiene que darse cuenta de que son simplemente mensajes, normalmente aprendidas en la primera infancia, y que son falsas. No son acerca de usted y no se debe permitir controlar su vida

Paso # 3:. Se niegan a creer en ellos

El siguiente paso se niega a creer en ellos. Al comenzar a ver con más claridad que estos falsos mensajes pasan por su mente, usted puede tomar la decisión de no creer en ellas. Se puede reconocer que son falsas y- falsos mensajes que corren por su mente. Como tales, no deben ser escuchados y deben ser ignorados.

Es como la música funcionando en segundo plano. Usted puede llevar sobre su negocio, seguir con su vida, e ignorar los pensamientos y creencias negativas. Haga caso omiso de ellos, don &'; t escuchar a ellos y- ignorarlos por completo. Como usted practica esto, poco a poco con el tiempo van a disminuir y alejarse cada vez más.

De esta forma, puede utilizar su conocimiento para liberarse de los pensamientos negativos que usted piensa.

A medida que la mente se libera de estos mensajes y creencias negativas, que puede ser utilizado como un aliado para promover la salud. Cuando usted está escuchando a los pensamientos negativos y creencias que se ejecutan a través de su mente, que promueve la enfermedad. A medida que se libre de estas voces, la energía de tu mente es elevada para ayudarle a moverse hacia la verdadera bienestar Hotel  .;