Solicitantes de Paz

Con todas las presiones y demandas que nos enfrentamos en la actualidad y' s la sociedad, la búsqueda de la paz parece un sueño lejano. Pero ¿y si yo pudiera sugerir algunas prácticas sencillas que ayuden a marcar el comienzo de la paz y el equilibrio? Estos son lo que yo llamo momentos de meditación ... estos momentos se llevan a cabo con la frecuencia que el tiempo lo permite. Sin embargo, los tiempos de mañana y tarde son esenciales y los momentos más poderosos de la época, en mi opinión, ya que representan la apertura /cierre o salida /meta
Nota; Momentos de la mañana puede tomar algún tiempo para acostumbrarse y un poco de preparación la noche anterior pueden ser necesarias
Deje y'. S comienzan ...
mañana Momento meditativa
Despierta 45 minutos-1 hora (o más si es posible) antes de la hora normal. De Deseo No algo de luz se extiende a ayudar al cuerpo a "despertar".
1. Siéntese en cualquier posición que es más cómodo para usted mientras usted y' re sentado hacia arriba, hacia atrás /columna recta. No encorvarse!
2. Cierra los ojos o tener un objeto de enfoque (piedras funcionan bien) tomar 3 limpieza profunda respira por la nariz y expulse el aire lentamente la boca con el estómago.
3. Tomar conciencia de sí mismo; con cada respiración visualizar una luz blanca que le rodea.
4. Ahora visualizar lo que desea para su día, pero al mismo tiempo estar abierto y agradecido por los próximos eventos del día, mostrar va a responder a la negatividad, etc. página 5. Una vez que ha absorbido lo que necesitaba para el día abre los ojos cuando esté listo. Página 6. Tome un profundo ... Respira. Balance. Sé y sonrisa

La meditación de la tarde momento
Esto se puede hacer después de que se han asentado para la noche!; funciona bien antes de la cama.
1. Siéntese en cualquier posición que es más cómodo para usted mientras usted y' re sentado hacia arriba, hacia atrás /columna recta. No encorvarse!
2. Cierra los ojos o tener un objeto de enfoque (piedras funcionan bien) tomar 3 limpieza profunda respira por la nariz y expulse el aire lentamente la boca con el estómago.
3. Tomar conciencia de sí mismo; con cada respiración visualizar una luz blanca que le rodea.
4. Con cada respiración repasar los acontecimientos de su día con gratitud tomar de los acontecimientos sólo lo necesario para aumentar su luz, la paz, el progreso y el equilibrio. La liberación de descanso en el amor. Página 5. Una vez que ha absorbido lo que necesitabas abierto los ojos cuando esté listo. Página 6. Tome un profundo ... Respira. Balance. Sé y una sonrisa! Descansa bien y completamente.
En diario desde dentro enormemente mejora el proceso de gratitud y de liberación. Voy a repasar esto en un próximo artículo. Recuerde que debe ser paciente con usted mismo, dé a su tiempo para adaptarse a estos momentos de meditación. Este es un cambio de estilo de vida, no una solución temporal. Relect de cuánto tiempo podría tener posibles tomado para adoptar esta actitud /comportamiento. Eso fue demasiado un proceso, por lo que este será un proceso así. Uno que revitalizará usted, capacitar, fortalecer, y lo más importante invocar la paz y el equilibrio. Ambos de los cuales se puede compartir con todo el mundo
Hasta la próxima ... amor, luz &!; !. la paz
Nada Hotel