¿Por qué meditar? - La meditación de respiración simple

¿Por qué meditar? y- Meditación simple respiración

¿Desea empezar a meditar y mejorar su salud física y mental y desarrollar su espiritualidad? Hay un gran número de razones por las que comienzan la meditación, y cuando comience a hacer ejercicios de meditación de forma regular, también empezarán a sentir algunos de los fantásticos beneficios con la meditación.

Beneficios Meditación

Cuando usted hace su meditación sobre una base regular, usted comenzará a sentirse menos preocupado y mucho más relajado. Esas pequeñas cosas que antes enfurecer a que ya no tienen el mismo efecto en usted, y usted será capaz de sentir tranquilo y centrado durante el día.

practicar la meditación también es capaz de bajar su ritmo cardíaco y la sangre presión en el tiempo, y se enseñará a ser capaz de relajarse y centrar su mente. La meditación ayuda a concentrarse y le enseña a concentrarse durante períodos más largos de tiempo en un solo objeto sin distraerse.

La meditación también le ayuda en su crecimiento espiritual y hace que sea más fácil para que usted reciba la ayuda de su Ser Superior y la intuición.

Por dónde empezar su práctica de meditación?

Así que si usted ha decidido que usted va a comenzar su práctica de meditación, pero no saben por dónde empezar, primero tiene que piensas lo que quiere lograr con su práctica de meditación. Así que si su objetivo es deshacerse de la negatividad de su enfoque será totalmente diferente a partir de los que quieren conectarse con su espiritualidad
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Aquí están algunos ejemplos de la meditación para diferentes objetivos

Estrés Reducción Técnicas para Relax:
- Técnicas de respiración
- Imágenes Meditación
- Consciente Meditación
- Body Scan

Crecimiento Espiritual:
- Angel Meditación
- 3. Ojo Meditación
- Chakra Healing
- Sanación Meditación

Tranquilidad:
- Auto Hipnosis
- Positivo afirmaciones
- Meditación Chakra

No importa lo que su objetivo es, es una muy buena idea comenzar con un ejercicio de respiración básica, ya que esta será la base para cualquier tipo de meditación. Así que empezar por practicar el ejercicio de respiración durante algún tiempo para empezar. Se puede practicar este corto ejercicio de meditación

Técnica Meditación respiración

Paso 1
Encuentre un lugar satisfaciendo hacer sus ejercicios de meditación. Encuentra una cómoda postura de meditación y luego tomar algún tiempo para asentarse antes de continuar.

Paso 2
Cierra los ojos y tomar una inhalación profunda limpieza para deshacerse de la tensión y la negatividad de su mente y cuerpo. Ahora hay que continuar a respirar profundamente e imagine que usted está inhalando un viento azul de la curación de aire que entra en su estómago y se llena cada parte de su cuerpo, haciéndola brillar con energía positiva. Ahora exhala el aire y la imagen como una nube contaminada oscuro de la energía drenado y la frustración de salir de su cuerpo, por lo que te sentirás mucho más relajado.

Paso 3
Continuar para inhalar el aire de curación y deje que se llene tu cuerpo y te hacen sentir relajado y libre de la ira. Cuando los pensamientos vienen a tu mente, simplemente volver su atención a su inhalación y la exhalación y continuar con el ejercicio de meditación.

Haga este ejercicio de respiración durante el tiempo que lo desee. Si eres nuevo, es probable que desee comenzar con sólo un par de minutos la meditación ya que tendrá que acostumbrarse a permanecer sentado y estar en control de sus pensamientos durante largos períodos de tiempo.

Así que empieza su práctica de meditación de la manera correcta para usted y disfrutar de la gran sensación de relajación

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