6 simples y fáciles maneras que usted puede mejorar su memoria Mientras que en la escuela

Tienes un montón de cosas para recordar en la universidad - los nombres de sus amigos, especialmente los nuevos amigos. Hay que recordar sus horarios de clase, títulos de libros para su investigación y proyectos, los sujetos y los diversos temas en cada materia. . Y las actividades extracurriculares si usted es un miembro de un club o asociación en el campus

Todo esto requiere el uso de su cerebro - su memoria.

Si usted tiene una memoria débil, usted tendrá un tiempo difícil hacer frente a las cuestiones antes mencionadas. Afortunadamente, usted puede aprovechar el poder de la memoria para manejar diversas tareas con menos estrés. Usted aprenderá cómo lograr que para cuando termine de leer este artículo

# 1 de ejercicio cerebral -. Una memoria activa depende de la vitalidad y la salud de su cerebro. Al igual que cualquier otro músculo en su cuerpo, usted debe ejercitar su cerebro de forma regular con el fin de mantenerlo activo todo el tiempo. Para lograr esto, probar cosas nuevas que requieren pensamiento crítico - el aprendizaje de un nuevo idioma, aprender a tocar su instrumento musical favorito, una habilidad deporte, etc.

Su actividad elegida debe ser un reto suficiente para estirar los músculos de pensamiento de su cerebro. También debe ser entretenido y emocionante por lo que no le importa hacerlo una y otra vez. Aprender a cantar su canción favorita de música también puede ser un muy buen ejercicio cerebral que va a ayudar a mejorar tu memoria. Alternativamente, algunos juegos están diseñados exclusivamente para el ejercicio del cerebro. Haga una búsqueda en Internet para averiguar acerca de los diversos tipos

# 2 El ejercicio regular -. Una de las cosas que ha ayudado a mejorar mi memoria es el ejercicio. La elaboración de su cuerpo es como trabajar tu cerebro por sí solo. El ejercicio ayuda a que el flujo de oxígeno al cerebro y reduce al mínimo el riesgo de trastornos cerebrales potenciales que pueden conducir a funciones pobres de su memoria. Una vez más, el ejercicio ayuda a relajar su cuerpo, mantiene la mente alerta para la máxima retención de la información.

No es necesario un plan de entrenamiento profesional para mantenerse en forma y saludable. Usted puede comenzar con una simple caminata rápida de 10-20 minutos por día. Las escaleras en su edificio pueden servir como equipo de entrenamiento de la aptitud. En este caso, subir las escaleras arriba y abajo cada mañana o en cualquier momento que más le convenga más.

Para obtener el beneficio completo de su ejercicio, incorporan estiramiento en su entrenamiento.

# 3 dormir lo suficiente - La falta de sueño profundo afectará su creatividad, su capacidad de pensamiento crítico, su capacidad para resolver problemas, el bienestar de su cerebro, y por lo tanto, su memoria. Para evitar esto, se esfuerzan por tener suficiente sueño de unas 7-8 horas al día. Tomar siestas cortas de 20-30 minutos durante el día para mantener su cordura. Si intenta esto, usted se sorprenderá de la potencia de sonido para dormir

# 4 Socializar con amigos -. Salir con amigos le ayudará a reducir el estrés, la depresión y la ansiedad. Y esto le ayudará a mejorar su memoria mucho! Sé amable con la gente y mantener una cara alegre todo el tiempo. Participe en el debate entre sus compañeros y ser el gracioso. También, usted puede unirse a un club de la diversión en el campus, participar en cualquier actividad voluntaria, y hacer más amigos con gente activa. Como dice el refrán "Todo el trabajo y nada de juego, hacen de Jack un chico aburrido."

# 5 Meditar - El acto de meditación mantendrá su memoria activa durante el mayor tiempo posible. La meditación te ayudará a liberar tu mente, será mejorar su concentración, se mantendrá enfocado, mejorará su creatividad y capacidad de razonamiento lógico. En pocas palabras, la meditación te ayudará a mejorar tu memoria.

No es necesario pasar una hora entera en la meditación. Una meditación 10-15 minutos por día hará maravillas en tu memoria. ¡Confía en mí! Haga una búsqueda para la meditación de vídeo en Internet para aprender cómo se hace

# 6 Evite el desorden en la habitación -. Vivir en un ambiente desorganizado es posible que la memoria inactiva. Guarde todas las cosas que no sirven a ningún propósito en su habitación. Si usted comprueba su habitación completamente, estoy seguro de que encontrará una gran cantidad de objetos que no se ha utilizado desde hace algún tiempo. Estoy en lo cierto? Este tipo de artículos extraerá siempre su atención lejos de las cosas más importantes que usted necesita para centrarse en, por lo tanto, la interrupción de su memoria. Saque todos los objetos que no he tocado desde hace mucho tiempo y dejar las que usted usa con regularidad. Se esfuerzan por poner en orden su habitación siempre.

Por último, usted realmente puede mejorar su memoria con el fin de retener gran cantidad de información mediante el ejercicio de su cerebro de forma regular, la elaboración de su cuerpo tan a menudo como sea posible, tener suficiente sueño de 7-8 horas diarias, socializar con amigos, practicando la meditación, y evitar el desorden en su habitación Hotel  .;