Cómo Let Go de culpa

¿Alguna vez has dado cuenta de con qué frecuencia te culpas de sus circunstancias actuales? Tal vez usted ha cometido un error, hecho algo tonto o provocado graves consecuencias que arrastraba a otros hacia abajo, incluso. Ya sea grande o pequeño, no se puede dejar de lado su apego emocional a la memoria de su fechoría.

Cuando usted se encuentra en un ciclo constante de auto-culpa, es el momento de poner fin al ciclo. Colgado en el pasado le impide avanzar. Es posible terminar con un tremendo odio a sí mismo; lo que resulta en comportamientos destructivos tales como la adicción al alcohol.

Al estar atrapados en el sentimiento de culpa hay manera de vivir. Aquí hay 5 formas sencillas para dejar de culpar a ti mismo:

1. En diario. Cuando usted es capaz de expresar lo que sientes, que invariablemente se sienta mejor. Es como si una carga se ha levantado de sus hombros. Usted es mucho más capaz de seguir adelante. También puede ser útil para escribir una carta de perdón a ti mismo. La letra a se debe incluir las cosas que están haciendo que se sienta culpable. Después de haber escrito una carta así, en lugar de volver a leer una y otra vez, triturar o grabarlo. La trituración de la carta es simbólico de poner fin al ciclo de auto-culpa. Es un ritual bien vale la pena observar. Le puede ayudar a dejar de lado el sentimiento de culpa.

2. Ejercicio Espejo. Otra forma útil para liberar auto culpa es mirarse a los ojos en el espejo todos los días durante 30 días y decir: "Te perdono, y yo no te culpo." Feria de advertencia: esto podría sentir un poco tonto al principio, porque le resulta extraño hablar contigo mismo. Nunca hay que subestimar los efectos de lo que este ejercicio puede hacer. Después de una semana o dos, usted será menos incómodo con frente a ti mismo en el espejo.

3. Suelte el juicio. Tenga en cuenta que todo el mundo comete errores y que usted se merece el perdón también. Usted no es perfecto. Así que deja de juzgarse con dureza. Tratar los errores como experiencias de aprendizaje. Evite verlos como fracasos. En cambio, los utilizan como oportunidades de mejora y crecimiento.

4. Llevar a cabo la auto-compasión. Puede ser muy fácil encontrarse siempre cuidado de los demás. También es mucho más fácil para que usted pueda perdonar a los demás, incluso. Considere la posibilidad de convertir la compasión hacia el interior también. Entienda que usted necesita tanta compasión como cualquier otra persona. Si usted no puede cuidar de sí mismo, no se puede esperar lo mismo de los demás.

5. Evite aferrarse al pasado. Un hábito peligroso está en constante vivir en el pasado, y en concreto los errores del pasado. Se obligue a bajarse de la camilla y seguir adelante. Confía en ti mismo lo suficiente como para hacer un nuevo comienzo, y usted tendrá un tiempo de dejar ir mucho más fácil de la propia culpa.

La culpa es energía tóxica. Cuando usted está en el sentimiento de culpa, no es posible ser feliz. Te partes de separación, con sus críticas. Usted se convierte en su peor enemigo.

No hay nada que usted puede hacer sobre el pasado, excepto para aprender de sus errores y seguir adelante. Cuanto más se corta un poco de holgura, más fácil será para mejorar el mismo. Si usted se encuentra volver a caer en sus viejos hábitos, perdonarte a ti mismo y seguir adelante. Romper las cadenas de la auto-culpa que le impiden vivir una vida plena Restaurant  .;