Diez consejos para bajar de peso que no vas a obtener de un gurú de fitness

Un estilo de vida saludable es un proceso integral donde todas las piezas deben unirse para el éxito final. La energía que te rodea, y sus caminos de los nervios se pueden bloquear de manera un-ingeniosos que nos impide seguir adelante con nuestros esfuerzos para perder peso y ponerse en forma. Esto lo he experimentado personalmente cuando el trauma, el drama y la confusión emocional de mi divorcio de mis 12 años de matrimonio fue un catalizador para mis globos de 30 libras y bien y verdaderamente perder mi figura chica del bikini.

Nada de lo que parecía hago causaría el peso a caer y cuando me hice el progreso y derramé 5 libras, me gustaría ir en una borrachera de sabotear y ganar todo de vuelta otra vez.

De ser una ex figura esbelta y saludable a lo que el tablas técnicamente consideran con sobrepeso como borderline, sentirse lento y de mal humor, y ciertamente no se siente "yo", que he estado en ambos lados de la mesa. Y debido a esto que he aprendido algo acerca de la creación de un cuerpo más sano y estilo de vida. Que como de importancia en la creación de un cuerpo perfecto, también está creando una mente sana.

Ahora, finalmente, en la bajada de haber perdido 10 libras en las últimas semanas, estoy en mi camino a sentirse bien todo . ronda de nuevo

Así que aquí está mi Top Ten Consejos para bajar de peso que no vas a obtener de un gurú de fitness:

1. El Santo Trio ~ Un cuerpo sano es incompleta sin una mente y un espíritu sano. Hay más en la pérdida de peso y ponerse en forma que comer bien y hacer ejercicio regularmente. Bueno ser es un proceso emocional, psicológico y físico. Deja un out, y posibilidades de fracaso son altas.

2. Autocuidado ~ Tome su foco de pérdida de peso, y en el cuidado personal. La pérdida de peso es una cosa temporal, pero el autocuidado es para siempre. Centrándonos en el autocuidado traerá los tres factores, emocionales, psicológicos y físicos, todos juntos y hacer una práctica de larga vida que aumenta la proporción de éxito dramáticamente. Cuando se centró por completo en la pérdida de peso con dietas de choque dramático y rutinas de ejercicio extremas, es muy fácil y común a caer rápidamente de la carreta.

3. Usted es un individuo ~ Tu cuerpo es individual. Lo que funciona para otra, dijo una proteína de alta ninguna dieta de carbohidratos, o la dieta de la sopa de repollo, puede no funcionar para usted. Escucha a tu cuerpo y deja que te lleva a lo que quiere para una salud óptima y bienestar.

4. Sentirse bien es AHORA ~ Sentirse bien consigo mismo puede comenzar hoy. Usted no tiene que esperar hasta el cansancio que 20 libras se sientan bien. Viste, maquillaje, sentirse bien hoy. Es una decisión. Hacer es tuyo

Un consejo:. Puse alrededor fotos de mí mismo que mostraron mis hermosos ojos y la sonrisa. A pesar de que mi cuerpo no estaba en la mejor forma que me gustaría, cuando veo fotos que muestran la luz dentro de mí, me hace comprender la belleza que tengo ahora. No es algo que tengo que esperar. Publicar esas fotos en mi Facebook y conseguir maravillosos comentarios de mis amigos me hizo sentir bien también.

5. La vida real no está retocada ~ Muchas fotos de todas esas hermosas actrices, pin up girls, incluso modelos, están retocadas. No hay que esperar para cumplir con esas normas hasta que sus imágenes se retocadas también. El caso en cuestión.

6. No lo que te gusta ~ Encontrar una forma de ejercicio, o unas pocas formas que usted ama y hacerlo diariamente. No te fuerces en el gimnasio si eso no es donde te gustaría ser. Si prefiere estar al aire libre, de correr, caminar o hacer ejercicio al aire libre. Si no te gusta hacer ejercicio solo, y luego unirse a un deporte de equipo. Sea creativo sobre el ejercicio. Incluso empujar alrededor de una carretilla pesada llena de estiércol de caballo es un entrenamiento para mí. El ejercicio no tiene por qué significar viajes al gimnasio.

7. Moderación ~ Acéptalo, es probable que va a sucumbir a un poco de torta de chocolate o una bolsa de papas fritas en algún momento durante su viaje de pérdida de peso. Eso no significa que usted se cae de la carreta y se dé por vencido. Disfrútala. Saborea cada bocado, y luego continuar con su objetivo. No es el final del camino ni es el fracaso. Se trata de permitir la moderación en su vida.

8. Olvídese de la perfección ~ La búsqueda de la perfección te matará. O por lo menos hará muy miserable.

9. Placer frente Dolor ~ El dolor de ponerse en forma puede ser más que el placer de lograr la pérdida de esos 20, 30 o más libras. Para encajar en un vestido talla 10 no puede ser una razón lo suficientemente grande para perderse hamburguesas semanales, que soportar 05 a.m. aumento para un entrenamiento, para ser contar calorías y sudando sudor desagradable. Su razón debe ser una convincente de que es mayor que el dolor percibido. Para mí, el reciente ataque al corazón de mi madre y el hallazgo fue un problema genético hereditario fue lo suficientemente convincente para mí. Yo no quiero morir. ¿Cuál es su razón de peso por qué?

10. No lo haga DURO ~ Si usted no es un pájaro de la mañana, no se comprometa con el incumplimiento por parte de la planificación de una pérdida de peso y ponerse en forma horario que significa salir de la cama a las 5 am para correr. En ese sentido, no se ejecutan si odias !! Camine en lugar y aumentar constantemente su ritmo. Te gusta el azúcar no intente ir pavo frío. Reduzca un poco cada semana. Saque los polos de la tarde, o la cucharilla en su café, y cambie el azúcar para alternativas como Stevia o incluso miel. Busque alternativas-do capaces Hotel  .;