Facilitar su camino en el yoga y la meditación

Muchas personas compran libros sobre el yoga y la meditación, pero nunca se meten en la práctica regular de estos métodos. No sólo es cierto para el yoga, debe haber millones de autoayuda y la auto-instrucción manuales de todo tipo acumulando polvo en las estanterías de todo el mundo. Así que si usted está en esta posición, don &'; t siento mal, no estás solo!

Pero no es suficiente para sentirse contenido sabiendo que otros, como tú, también están dudando en hacer las cosas que mejorarán sus vidas. Es posible salir de la fase de la dilación y, de hecho empezar a hacer algo. Es todo una cuestión de actitud y enfoque.

¿Cuál debe ser nuestra actitud? Debemos recordar las palabras de un sabio chino que dice que y" el viaje de 1000 millas comienza con un solo paso y" En lugar de pensar en lo difícil que será para llegar al final del viaje, comenzar con el solo paso. Y seguir tomando esos pasos individuales hasta que llegue a su destino.

Recuerde la vieja fábula de la tortuga y la liebre? La liebre tuvo un inicio rápido en una carrera con la tortuga se mueve lentamente, pero perdió su sentido de urgencia y, después de un tiempo, se fue a dormir. La tortuga acaba plodded lo largo hasta llegar a la línea de meta y fue el vencedor inesperado en la carrera.

He visto algunos estudiantes de yoga a tener un comienzo rápido y comenzaron practicando todo por un tiempo y luego perder interés y se desvanecen como la liebre de dormir. Los mejores estudiantes son los que empiezan lentamente pero ten continuar durante mucho tiempo.

Entonces, ¿qué significa esto para usted? Abra el libro de instrucciones, ya sea para el yoga o el aprendizaje de idiomas o cualquier otra cosa que mejorará tu vida, y comprometerse a unos minutos de la lectura y practicar cada día.

En el caso de yoga, hacer un ejercicio. Se llevará sólo unos pocos minutos. Usted seguramente puede hacerlo. Para la meditación, sentarse durante unos minutos en silencio, y don &'; t se preocupan por los resultados. Una vez que lo haces por unos días, añadir poco a poco un poco más. Hacer otro ejercicio de yoga y extender el tiempo de tu meditación para unos minutos más.

En la meditación, lo mejor para construir hasta 30 minutos por sesión es. ¿30 minutos? Sí, 30 minutos, ya que cuanto más tiempo se sientan cuanto más profundo se vaya. Pero si usted no está listo don &'; t tratar de sentarse durante 30 minutos desde el principio. Hacer unos minutos, pero lo hace con regularidad y extender el tiempo poco a poco.

Por lo tanto, su actitud debe ser la de tomar todo un paso a la vez y empezar a practicar, sí hoy, seguir practicando y seguir añadiendo un poco para la práctica en una base de día a día. Continuar en este ritmo lento pero constante, y usted, como la tortuga, ganar la carrera Hotel  .;