Encontrar la inspiración - puede otros estudiantes mejorar su yoga

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Muchos de nosotros que van regularmente a clases de yoga habrán oído el instructor nos decía que no mirar a los demás en la sala, pero en lugar de pensar en nuestra propia práctica. No hay duda acerca de la verdad de este consejo. Al hacer estos comentarios, los instructores nos recuerdan a practicar yoga sin el ego y el orgullo que nos puede llevar a tratar de competir con nuestros vecinos o hacernos sentir inadecuada si no somos capaces de lograr una postura.

< b> Aprender de nosotros mismos

El yoga es una práctica individual que nos ayuda a enfocar nuestra mente aunque el movimiento y el uso de nuestro cuerpo. Es sólo por llevar nuestra conciencia plena y la concentración en nuestro cuerpos propios, el movimiento y la alineación que podemos relajarnos completamente y profundizar nuestros estiramientos. Escuchar a nuestros cuerpos es esencial para evitar lesiones mientras continuamos para probar y ampliar las limitaciones de nuestro cuerpo para mejorar nuestras habilidades de yoga.

Un ambiente de aprendizaje

Con esta en mente, cuando practicamos con una habitación llena de los demás, a veces es difícil de resistir por completo el deseo de tener un rápido vistazo a lo que otros están haciendo

Pero don & rsquo;. t necesariamente tiene que sentirse culpable de estas indiscreciones. Clase de yoga es un ambiente de aprendizaje, y hay mucho que podemos aprender y beneficiarse de nuestra curiosidad si recordamos que no estamos en competencia con los demás en la sala
.

La ayuda más básica de una rápida Ver nada más es que si no nos concentramos plenamente en el profesor y rsquo; s de instrucciones. Si nos centramos en nuestra actual plantearla y rsquo; s posible que echamos de menos el nombre de la siguiente pose o no me paré y rsquo; t entiende completamente las instrucciones a continuación, una rápida mirada por encima puede proporcionar aclaraciones.

Mientras que podemos confiar en el instructor para ayudar con nuestra alineación, it & rsquo; no siempre es posible que todos nosotros visitan individualmente para cada postura. En su lugar, mientras que mantenemos la postura que deberíamos estar sintiendo nuestra posición, examinando nuestra alineación y corregir nosotros mismos y ndash; si hay espejos en la sala, pueden ayudar con esto por algunas posturas. Si no estamos seguros acerca de la correcta alineación y la posición de algunas posturas de una rápida mirada por encima a los estudiantes más capaces en la sala, para ver su posición, puede ser todo lo que y rsquo; s necesario para corregir nuestra propia comprensión. Si podemos ver el instructor corregir otro estudiante y rsquo; s la postura, podemos seguir eso y tratar de aplicarlo a nuestra propia postura. (Obviamente, este enfoque tiene el riesgo de que estamos copiando a alguien que no está alineado correctamente Si usted y rsquo;. Re realmente seguro de la pose entonces y rsquo; s todavía es mejor preguntar al instructor).

Inspírese

Muchos de nosotros empezamos yoga para mejorar algún aspecto de nuestra apariencia física, perder grasa, construir músculo o mejorar nuestra postura, por ejemplo. Una rápida mirada sobre los hermosos niños y niñas con elegancia estiramiento y ejercicio de sus cuerpos puede recordarnos de lo que y rsquo; re tratando de lograr, y nos muestran lo que se puede lograr. Esto puede ser una fuente de enorme inspiración y motivación de ver lo que puede lograrse por los alumnos más capaces en la clase, más que mirando el instructor.

Esperamos que el instructor tiene ciertas habilidades más allá de la nuestra, simplemente porque nos enseñan, tienen la posición superior en el profesor, la relación de los estudiantes. Sin embargo, cuando pensamos en los demás estudiantes, los vemos en el mismo nivel que nosotros, humanos sólo nos gustan, y podemos relacionarnos con ellos más fácilmente. Si recordamos que probablemente han alcanzado sus habilidades mediante la práctica del yoga, podemos inspirarnos para probar aún más nuestras propias fronteras.

Del mismo modo, si vemos una de nuestra compañera de clase y rsquo; s habilidades mejoran con el tiempo, podemos sentirnos alentados, además, que a través de un mayor esfuerzo en nuestra práctica, o más énfasis en las áreas que queremos mejorar, nosotros también pueden alcanzar nuestras metas.

Ser capaz de escuchar a nuestro cuerpo y hacer tomar conciencia de nuestra yoga requiere una rutina de Stret profunda ching donde se celebra cada postura durante más tiempo para que tengamos tiempo para escuchar y aprender. Esto es exactamente nuestro enfoque en Total.Yoga. Práctica. Para saber cómo podemos ayudarle a aprender de su propia práctica y ser instired por los profesores que se dedican al yoga, visítenos en www.totalyogapractice.com
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