El yoga alivia síntomas de la fibromialgia

El ejercicio regular puede ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia de manera espectacular, lo que reduce el dolor muscular y el número de puntos sensibles, la anulación de la depresión y el insomnio, incluso cortando la llamada y" fibroniebla y" para una mayor claridad mental.

El yoga es una forma particularmente eficaz de ejercicio para las personas con fibromialgia, ya que ofrece tramos de la rigidez, la construcción de la fuerza, el ejercicio aeróbico, y herramientas para la relajación. De hecho, la Clínica Mayo incluye el yoga como una de las mejores cosas que las personas con fibromialgia pueden hacer por sí mismos

Durante mucho tiempo, la fibromialgia, como el trastorno bipolar, se consideró a “. El diagnóstico de basura, y" y muchos médicos trataban a sus pacientes como si estaban haciendo sus síntomas porque los médicos no pudieron encontrar una causa objetiva para la molestias.

Ahora es claro que muchos de los síntomas de la fibromialgia se derivan de una causa muy real y medible : bajos niveles de serotonina, uno de varios neurotransmisores responsables de estado de ánimo y la adaptación al estrés

Resultados Dolor muscular directamente desde un desequilibrio en las funciones neurológicas y endocrinas

Aunque el dolor muscular es el síntoma principal.. del síndrome, ciertamente no es el único. Otros síntomas incluyen perturbados los patrones de sueño, la fatiga, la ansiedad, la depresión y los sentimientos de entumecimiento en las extremidades.

Una serie de condiciones tienden a co-ocurrir con la fibromialgia, incluyendo el síndrome de intestino irritable, dolores de cabeza, prolapso de la válvula mitral, y mucho más.

El yoga puede ayudar claramente con los síntomas, y puede que algún día demostrar a abordar las causas subyacentes de la fibromialgia.

Hasta la fecha, no existe ningún estudio publicado sobre el yoga y ' ; s capacidad de regular los niveles de serotonina. Sin embargo, la medicina occidental en los últimos años está demostrando una y otra vez lo que los yoguis han afirmado a lo largo y mdash; que el yoga es una receta para la salud total, no sólo en el cuerpo, sino también en la mente y el espíritu.

Los estudios científicos en los últimos años han demostrado yoga eficaz en la regulación de los niveles de GABA y melotonin, otros dos neurotransmisores vinculados el estado de ánimo. En el sistema endocrino, una práctica regular del yoga se ha demostrado para ayudar a regular los niveles de insulina.

En especial interés para las personas con fibromialgia, la práctica de yoga también se ha demostrado que regulan la producción de cortisol, la hormona del estrés. Las personas con fibromialgia a menudo tienen niveles elevados de cortisol en la noche, cuando los niveles de cortisol deben estar a su nivel más bajo.

enfermos de fibromialgia se les suele decir para evitar las causas de estrés, y con demasiada frecuencia esto conduce a la reducción de distancia de la vida y evitando las mismas actividades que solían traer alegría. Una práctica de yoga por la noche suave puede ser el antídoto, ayudando a los niveles de cortisol más bajos y aumentar neurotransmisores como el GABA que puede levantar el estado de ánimo Hotel  .;