Yoga: Fuente a la paz interior o la ruta al sufrimiento

Es el práctica del yoga mejora de su imagen corporal, que le conduce a una mayor aceptación y el aprecio de su cuerpo físico? ¿O es sólo un intento más para desarrollar ese "cuerpo perfecto", que finalmente llevan al sufrimiento y la angustia

Yoga históricamente iba unión espiritual: era el proceso por el que todavía podrían su mente y experimentar la divina. La atención se centró en el poder sentarse cómodamente para que el médico podría realizar pranayama (la ciencia del control de la respiración) y meditación.

Para muchos, sin embargo, el yoga se ha convertido en una rutina de salud y fitness. Esto no es necesariamente una mala evolución: ciertamente asanas o posturas tienen profundos beneficios, y muchas personas han estado expuestos a un camino espiritual después de explorar el yoga para mejorar su salud

Con cada avance positivo, sin embargo, no existe. a menudo un componente negativo. Como el yoga se ha convertido en el centro del escenario en el mundo de la salud y la forma física de América, puede convertirse fácilmente en sólo otra manera de tratar de lograr un cuerpo de ensueño.

El problema con esto es que se localiza la fuente de la felicidad fuera de nosotros mismos. "Seré feliz cuando me parezco a la portada de Yoga Journal"; "Seré feliz cuando mi cuerpo es más flexible"; "Seré feliz cuando pierdo este peso extra"; "Seré feliz cuando puedo hacer esta asana avanzada".

Estas creencias son muy sutiles, y porque están encubiertos en yoga-lenguaje, que son fáciles de perder. Pero son destructivas y que pueden llevar a más sufrimiento en lugar de una mayor paz.

La cultura popular nos enseña que sólo podemos tener paz y satisfacción duradera cuando logramos ciertas cosas, como el dinero, la fama y belleza . El yoga nos enseña, sin embargo, que la paz y la satisfacción es que se encuentran en este momento, aquí y ahora.

¿Cómo se asegura de que su práctica de yoga que usted está conduciendo por un camino de aceptación en lugar del juicio? ¿Cómo asegurarse de que su práctica de yoga está ayudando te haces amigo de su cuerpo en lugar de la escultura en la última moda? Estos son algunos consejos útiles:

- Deje de lado las imágenes de lo que su cuerpo y su práctica de yoga debe ser similar

imágenes de yoga puede ser tan perjudicial como otras imágenes de los medios, en función de la forma en que verlas. Es fácil encontrar bellas imágenes delgadas, esbeltas, de mujeres pegados en revistas y calendarios de yoga. También es fácil sentirse deficiente si usted don &'; t se sienten bien acerca de su propio cuerpo

Recuerde que el yoga no se trata de desarrollar el cuerpo perfecto.. Utilice su práctica de yoga a amar y apreciar su cuerpo tal como es, en este momento, y que se convertirá gradualmente encaprichado con el milagro que es

-. Centrarse en el momento presente

Nuestra yoga práctica puede ayudarnos a ver todas las maneras que huir del momento presente, o que puede servir como una vía de escape. Don y' t dejó el yoga se convierta en una vía de escape para usted, en cambio, cuenta de donde se siente incómodo. Utilice su práctica para descubrir y dolor de dirección, así como placer a través de la conciencia del momento.

- Sea consciente de su diálogo interno

El yoga nos puede ayudar a ser cada vez más conscientes de nuestro propio diálogo interno. ¿Se ataca a sí mismo por no ser lo suficientemente bueno o no hacer lo suficiente? ¿Te la crítica de su cuerpo y su práctica de asanas?

O es lo que ofrece palabras de compasión, aliento y amor a ti mismo? ¿Ofrecen cuidado y el afecto a ti mismo? . Tomar conciencia de cómo se habla a sí mismo y transformar su diálogo para ofrecer amor y comprensión

- Tome tiempo para meditar

Es fácil centrarse en la práctica de asanas, pero don &'; t negligencia meditación.

Yoga históricamente siempre ha sido acerca de la meditación. A través de la meditación podemos empezar a acceder al silencio y la quietud que es nuestra verdadera naturaleza. Con la práctica regular de la meditación esta quietud se infiltrará en su práctica de yoga, así como el resto de su vida.

En última instancia, cuando se acerque el yoga como una siempre cambiante proceso constante y, en lugar de como un logro que debe ser alcanzado, se puede disfrutar de los increíbles beneficios para la salud que ofrece yoga, así como la paz y la tranquilidad que proviene de cultivar la autoaceptación y amor propio Hotel  .;