Movimientos de yoga y Grooves - Piernas Aquí hay armas

Así que ahí estaba yo, tratando de esconderse en la fila de atrás - haciendo mis movimientos de yoga y ranuras - así que mi versión de ellos de todos modos - Has estado alguna vez allí? Las piernas enredadas en nudos o cruzados en una posición que no puedo salir. Si sólo hubiera estado escuchando a nuestro instructor, en lugar de tener un ataque de risa con mi hermana-en-ley. Sin embargo, me quedé allí con la esperanza de que con el tiempo me convertiría más en sintonía, tener más equilibrio, tener coordinación y sentir los beneficios que otros me han contado. Entonces, ¿qué son ellos de todos modos?

Beneficios para la salud de los movimientos de yoga incluyen mayor equilibrio y flexibilidad, claridad mental, la mejora de la fuerza, la relajación y la energía. Se trabaja para integrar la mente, cuerpo y espíritu.

Sus estiramientos de yoga aumentará el alcance y la flexibilidad de sus músculos y articulaciones. Diferentes posiciones de yoga promueven diferentes habilidades y variando el equilibrio, el fomento de fuerza con el apoyo a su propio peso corporal.

Este tipo de ejercicio, como lo hace Pilates, puede ayudar a mejorar la alineación de su espalda, fuerza y ​​flexibilidad. El dolor de espalda es tan común en estos días y una manera de controlar el dolor podría ser comenzar yoga. Para los hombres, las clases son acogedoras y alentadoras, ya que es para las personas mayores, en los ejercicios, si es necesario, se pueden hacer en una silla. Usted viene de distancia sentimiento vigorizado y relajado con una mayor sensación de bienestar.

Aprender a respirar correctamente puede ayudar a centrar la mente y la respiración. La mayoría de nosotros no respirar correctamente. Se fomenta la respiración del vientre profundo. Conseguir más oxígeno en su cuerpo, centrándose en tener la profundidad y el ritmo de su respiración, aquieta tu cuerpo. Mentalmente concentrarse en su respiración puede ayudar a calmar tu mente, que a su vez alivia el estrés, y todo lo que podía hacer con un poco menos de la que nosotros no pudimos!

Ser consciente de su cuerpo y en sintonía con la forma en que obras, le puede ayudar con los síntomas de cáncer de mama. Puesto que soy un apasionado de la salud materna y alentar a las mujeres a ser conscientes de mama, haciendo sus mamas mensualmente, siento el yoga es otra cosa que las mujeres pueden hacer para mejorar su salud. Mujeres proactivas que cuidan de su salud a menudo lo hacen autoexamen de mama. Ser consciente de cómo su cuerpo se mueve y siente, te pone en una buena posición si los cambios se produjeran con su mama. Los beneficios para la salud del yoga son muchos, así que lo que estás esperando, tener un ir, escuchar a su instructor y evitar las risas en la última fila Hotel  !;