Yoga Restaurativa

Yo había tomado el yoga en el pasado para ayudar a sanar algunas heridas. Yo siempre hago algún tipo de ejercicio de yoga para ayudar con mi espalda, pero había pasado años desde que había tomado una clase real. Estos días me estaba gastando mucho tiempo en el gimnasio y aunque me estaba aburriendo. Necesitaba encontrar algo ... Yo había tomado el yoga en el pasado para ayudar a sanar algunas heridas. Yo siempre hago algún tipo de ejercicio de yoga para ayudar con mi espalda, pero había pasado años desde que había tomado una clase real. Estos días me estaba gastando mucho tiempo en el gimnasio y aunque me estaba aburriendo. Necesitaba encontrar algo más que hacer allí. Esto es cuando busqué algo nuevo y descubrí Yoga Restaurativa

Yoga restaurativa es una práctica relativamente inactivo que se centra en la restauración de One &';. S cuerpo, mente y alma. El profesor juega algún tipo de música relajante; muchas veces con una inclinación del Este o basado en la naturaleza que ayuda a hacer que sea fácil para relajarse e ir dentro.

Durante la clase, un participante se sienta en una posición determinada y lo mantiene durante largos períodos de tiempo, tal vez 15-20 minutos. Por suerte para mí, los profesores de mi gimnasio apagan las luces y se ofrecen que, o bien cambiar de posición con ella o permanecer en una posición durante toda la clase. Shavasana o muerte pose, es normalmente el último asana (postura) durante cualquier clase de yoga. Uno se encuentra plana y se entrega para completar la relajación. Desde mis maestros todos nos permitieron sentarnos (o mentira) en una pose, este es el que yo elija.

En mi configuración que apilar dos colchonetas de yoga en la parte superior de uno al otro para dar la espalda más cojín. Una manta cubre las esteras. Dos mantas se doblan como almohadas: uno para la cabeza y una para debajo de las rodillas, mientras yo pongo tres mantas encima de mí para mantener el calor. Una almohada de lavanda ojo descansa en mis ojos que mantenían el exceso de luz. También es bueno tener el aroma de lavanda que se avecina en la nariz.

Cada alumno coloca sus esteras largo de la pared alrededor de la habitación. Si el médico decide poner sus cabezas en el centro de la sala, el maestro puede entonces dar dos minutos o menos mini-masaje en la cabeza y los hombros practicantes. Aprovecho esta y siempre pongo mi cabeza en el centro de la habitación
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Mientras que en shavasana medito. Dedico mi práctica a alguien o algo y luego puse mi intención. Mi intención es una palabra positiva o afirmación que me centro en la siguiente hora y media. Una hora y media puede parecer mucho tiempo para la meditación, pero es increíblemente rejuvenecedora

Como bono adicional, dos veces al mes uno de los maestros y'. S pareja se une a la clase y juega cuencos cantores en vivo en el centro de la habitación. Nunca entendí cómo la terapia de sonido trabajó hasta la primera vez que meditaba con el sonido de los cuencos cantores en vivo. La energía llena la habitación, mis oídos y el resto de mi cuerpo. Nunca me he sentido más tranquilo en mi vida. Si alguna vez tienes la oportunidad de escuchar los cuencos cantores en vivo mientras meditaba, le recomiendo que
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Mientras Yoga Restaurativa podría ser demasiado dócil para algunos, para aquellos que buscan relajarse y descansar, así como que ir dentro de buscar su sabiduría interior, entonces ¿por qué no darle una oportunidad. Tanto su cuerpo y su espíritu se lo agradecerán.

Para leer este y otros artículos como este, por favor visite www.lisatunney.com y haz clic en el enlace de blog.

Gracias por lectura y Namaste! (La Luz en mí reconoce la Luz en ti!)
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