Martes Yoga Consejo: El Yoga de esfuerzo Permanente

En una práctica de yoga creamos energía y avanzamos en poses difíciles mediante la participación y el levantamiento de nuestros músculos. Si bien esto es útil para las asanas de yoga, el levantamiento de estos músculos consistentemente dará lugar a la tensión. Distensión muscular produce lesiones

Chloe Wing, un profesor senior de la técnica de Alexander en Nueva York me enseñó esto:. Yoga instrucciones de alineación no son instrucciones diarias alineación vida. Ella dijo (como lo recuerdo) "El yoga es una práctica antigua y mística creada para abrir el cuerpo a la energía [divina]. Esto no se traduce en la función diaria."

Me espera un trueno como ella Dicho esto! Yo esperaba su estatua de Shiva a saltar de la ventana y en desacuerdo! Nada de esto sucedió. Los únicos cambios fueron mis propios ojos muy abiertos y mis hombros comprometidos liberación.

En la vida diaria, el cuerpo debe estar tan fácilmente como sea posible.

Sus músculos no necesito . para sujetar los huesos

La arquitectura de los huesos puede abrazarte hasta
Para que pruebes:. Póngase de pie con los dos pies en el suelo. Siente los pies, no sólo lo que usted piensa que ellos sienten como pero realmente lo que sienten: caliente o frío, pesado o ligero, dormido o despierto. Hazte consciente de sus dedos de los pies y observe cómo flujo hacia fuera de su pie sin necesidad de agarre al suelo. Las patas son uniforme y constante. Los huesos de la pierna se apilan en la parte superior de uno al otro de una manera cómoda. Relaje su caja torácica y los hombros. Olvida lo que has aprendido sobre la postura correcta, y en lugar de descansar y estar en la comodidad y facilidad. Deja que tus huesos del brazo cuelgan sueltos y se sienten ellos creciendo muy, muy largo.

Respira como si estuviera flotando sobre su espalda en un lago claro. . Quédate aquí por el tiempo que te gusta y flotador, sin esfuerzo

Gracias Chloe !!

Eva Barash

www.livingroomyoga.com
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