Programa de yoga suave agradable en la séptima

de ritmo rápido estilo de vida, como la espada de doble filo, aunque el número considerable de personas, pero de ninguna manera el cuerpo de acero, afanarse demasiado y no son capaces de soportar la física y psicológica destrucción. En consecuencia, se han convertido en una moda y de salud moderno, dos temas de mayor preocupación, la práctica del yoga, usted será capaz de oro y el moro, y tanto la novela es también un gran beneficio para el cuerpo y la mente, ¿por qué no?

Hablando de yoga, muchas personas son de esta manera de la antigua salud indio era misteriosa, los profesionales encuentran una ventilación tranquilo, el descanso con las piernas cruzadas, bailando cuerpo con gracia recatada, la mente con la respiración en movimiento, alma de poeta como el acceso para lavar y hacer un desfile por el sentido de Dios y los ojos fresco, realmente agradable. El más importante de todo es que también se puede enfermedades y física, en particular, una serie de sub-salud eran más útiles.

Una vez que usted entra en estado de la respiración del yoga de la mente de los pensamientos que distraen escaparán sin dejar rastro, ideas, como una mano cálida, en el roce de los meridianos del cuerpo y las articulaciones, incluso un ligero viento, el sonido tan maravilloso como el Teana. Lian Wan yoga, y luego se puso de pie y mirar por la ventana cuando las hojas verdes estaban tocando el nivel de escena también ha salido, y sentir este mundo es muy hermosa. El cuerpo está lleno de vitalidad, y después de hacer frente con el trabajo diario se convierte en su capacidad para trabajar abajo, si se trata de entretenimiento o para la causa de la carga son bastante agradable.

La práctica desde hace mucho tiempo, usted se sorprenderá al descubrir que el ejercicio suave (no es tanto movimiento, es mejor conocido como el arte más precisos), no sólo para ser más físicamente sano, su carácter calmará muchos, la experiencia eventos inesperados pueden hacerlo con ecuanimidad, mientras que la auto-confianza aumentará, cuando usted vacila vacilación cuando recordó los sentimientos de vuelta a ejercicios de los ojos ciegos y luego sintió capaz de hacer frente a cualquier reto, hasta el momento, el yoga también compensar las deficiencias en la gimnasia mental no llame demasiado.

De hecho, mis amigos sólo para pasar una semana, se puede sentir la magia de la eficacia del yoga para los viajes al exterior es un tipo de placer, en un ambiente tranquilo, la práctica del yoga es también una actividad de ocio para la salud beneficios, al mismo tiempo, también se puede experimentar la civilización antigua del país lejano, ¿por qué no lo intentas?

Consejos Ejercicio -

Mientras el lugar para encontrar un lugar tranquilo, como la ventana abierta de la casa, oficina tranquila puede ser, incluso sin restricciones sobre la edad, el sexo.

Tiempo si usted puede evitar comer antes y después del período de tiempo, por la mañana temprano o por la noche en la oscuridad se puede elegir libremente, sentado con las piernas cruzadas sobre esteras en el suelo o acostado en la cama estaban bien, como para vestido, la ropa tiene que perder, y esto no es simple?

Síntesis no es una acción impulsiva con un corazón para el ejercicio, pero no tan rápido como la extremidad oscilación de hip-hop, yoga se centran en la reparación es el alma de la concentración, es lo esencial de abogados del poder aéreo estáticas. Los movimientos de yoga son difíciles de fácil temporalmente incapaz de hacer la postura, requieren que dominar el paso a paso, pero hay que mantenerse al día con las ideas y la respiración, a su vez, algunos movimientos aparentemente fáciles, pero que requiere para mantener una cierta cantidad de tiempo, sino también los ligamentos y los músculos para extender la medida de lo posible, no hay dedicación es capaz de cumplir con el.

En el Plan séptimo -

En el primer día, con la respiración para crear una barra de alma oxígeno.

Para encontrar una posición que se sienta cómodo (mentira de estar puede ser, pero hay que dejar que el cuerpo se relaje), cierre suavemente los ojos y empezar a hacer la respiración profunda, inhale, hacer la contracción abdominal, cuando habrá una respiración exhalado por llevados a la columna vertebral de la sensación vertebral, respiran, tienen que sentirse muy buen humor, y dejar a un lado todos los pensamientos que distraen, imaginaron la memoria de la imagen más hermosa de la duración de cinco minutos, y luego abrió los ojos, frente a la mundo no es refrescante más.

Segundo día del movimiento de la actividad cerebral de cuello de despertador.

Lávese las manos secas, piensa en una mano acariciando sus parientes, las ideas en movimiento con facilidad, y luego de adelante hacia atrás peinar el cabello con los dedos, acción, tras el ajuste del cuerpo con la respiración del yoga para relajarse, deje que su hombros se relajan, la cabeza a la izquierda a la derecha del todo gira tres veces, y luego hacia atrás antes de la poco Yang-per-medida de lo posible, que se repite tres veces, por último, llenos de saliva Zhuoqi pecho, asegurarse de obtener refrescante.

Disansiri, entrenamiento doble para bajar de peso.

mente en calma, la primera columna, hombros empujó de vuelta los músculos en ambos lados, y luego sus piernas ligeramente sub-pie, de fase cruzada se dan la mano hacia atrás, desde la parte trasera directamente en la parte superior del cuerpo se inclinó hacia delante en la medida como sea posible para mantener los 15 segundos de tiempo, el día dos veces, cuatro veces dos días más tarde, eche un vistazo a sí mismos, hay sensación Shenqingruyan.

Quinto día y encontrar el dulce sueño.

Nunca pensé que la respiración puede curar el insomnio, antes de irse a la cama, con las piernas cruzadas en la cama, la espalda recta, y luego pulse y mantenga pulsado el orificio nasal pulgar derecho, a través de la fosa nasal izquierda respirar 1-2 minutos a relajarse hasta que la mente se siente cuando se limpia solo y luego acostarse y dormir con el lado derecho del cuerpo (recuerde, es utilizar el lado derecho del cuerpo). Siempre y cuando persistimos, creo que usted será capaz de deshacerse de insomnio, dolor de cabeza.

El sexto día, para que se convierta en una persona segura de sí.

Piso en la cama, con los pies juntos, los pies estrellados hacia adelante, los brazos estirados demasiado, para mantener la anchura de los hombros, los brazos extendidos a lo largo de los dedos, los codos rectos; a lo largo del dedo gordo y luego estiró las piernas, durante 10 segundos después de la respiración de nuevo a su estado normal, este tipo de acción puede estimular la circulación del cuerpo y la respiración, sino también aumentar su confianza en sí mismo, darle una oportunidad ya sabes.

día séptimo, atención cazador similares.

Acostado en la cama, con las manos descansando palma antes, y lo relativo. Alcanzar demasiado lejos, la izquierda, la pierna doblada y el pie derecho hacia el interior durante 10 segundos, durante el ejercicio no tendrá que forzar la sensación del cuerpo, por lo que se puede estirar sus hombros, los brazos y la espalda, sino también ayudar a mejorar la imagen de su atención y externo.

Trate de darle un corto espacio de siete pares de yoga tener un conocimiento superficial, si se siente bien, asegúrese de ceñirse a la esperanza de que el yoga hace su vida una nueva mirada contemporánea, que se convierten así en una dinámica ! Oh Superman
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