Yoga para la Sinusitis

El sistema inmunológico juega un papel importante en la prevención de los resfriados y las alergias nasales. Yog Mudra y los ejercicios de respiración pueden mejorar la respiración, reducir la tensión y el estrés, y apoyar el sistema inmunológico. Si ling mudra se practica a diario, desde hace algún tiempo, junto con un buen ejercicio de Pranayama etc, entonces diversas enfermedades incurables del pecho puede ser curado.

Pranayama

técnicas de respiración profunda como Bhastrika ayuda en inhalar más oxígeno en los pulmones, lo que ayuda en el alivio de los resfriados, congestión y sinusal. Este pranayama naturalmente masajes la vía aérea y fortalece los tejidos del cuello. Y borrar el espasmo causado por el exceso de los tejidos del cuello

Proceso:.

• Ir en un aire libre

• Comience a inhalar y exhalar por la nariz rápidamente por medio de un minuto y relajarse durante unos segundos y repita

• En este pranayama Kriya NO hay reprimirás de aliento.

Esta kriya pranayama puede repetirse para alrededor de 7 a 8 veces, pero se debe hacer antes de la comida.

Rapid Sun respiración.

Proceso:

• Ir en un aire libre

• Cierre la fosa nasal izquierda y comenzar a inhalar profundamente y exhalar por la nariz derecha con rapidez por medio de un minuto y relajarse durante unos segundos y repita

• En este Kriya Yoga no hay se reprimirás de aliento.

Esta kriya yoga puede ser repetido por alrededor de 5-6 veces, pero se debe hacer antes de la comida. Este proceso aumentará la energía de calor en el cuerpo y quemar el moco de la región y ayudar en la limpieza de la región cavidad nasal

Mudra Curación

Ling Mudra:. Únete ambas palmas y bloquear el paramento dedos, manteniendo golpe recto de derecha y en posición vertical. El pulgar en posición vertical debe ser rodeada por el otro pulgar y el dedo índice. A través de este mudra yoga, el elemento fuego del cuerpo aumenta, y al mismo tiempo calor en el cuerpo también se incrementa lo que resulta en aumento de la energía. La práctica de esta Ling Mudra, le ayudará en la curación de resfriado y también ayudar en la curación de las complicaciones respiratorias que surge debido al Tridosh Tos

Pran Mudra:. Únete a la punta de Dedo meñique y el dedo anular con punta del golpe . Practicar de este mudra yog ayudará a mejorar el sistema inmunológico y recargar la energía vital del cuerpo

NetiKriya:.

En sencilla Netikriya se puede definir como el proceso de Limpieza Nasal. Neti es el mejor proceso para superar los ronquidos. Como despeja las vías respiratorias y ayuda a curar las infecciones nasales tales como alergias, sinusitis y otras afecciones respiratorias superiores como la garganta y la tos, el dolor de la inflamación de las amígdalas y adenoides. Se aconseja aprender este proceso bajo supervisión competente. Usted puede conseguir beneficiarse mucho si lo hace un lavado nasal yóguica, llamado neti, una o dos veces a la semana

Meditación:.

Hasta los últimos experimentos científicos muestran que las vibraciones creadas a partir de canto OM puede ayudar a despejar los senos nasales y prevenir infecciones. Vibración creado a través de cantar y tararear sonidos estimulan el movimiento del aire y abre diminutos conductos que conectan la nariz a los senos nasales y permite que sus senos drenen correctamente. Así que todos los días "Om" canto puede prevenir una infección tales

Proceso

• Siéntese en una Padamasan cómodo o sukhasana posición sentada con las piernas cruzadas. Mantener ambas manos en la parte superior de las rodillas en Pran Mudra

• Mantenga la columna recta y los hombros relajados. Cierra los oídos con ambas palmas. Cierre la boca y levantar y estirar se dirige especialmente la barbilla hacia arriba

• Cierre los ojos suavemente y tomar una respiración lenta y profunda y mantenga la respiración en

• Comience lentamente exhalar, haciendo un zumbido de una abeja, mientras se recita y" OM y" mentalmente. Trate de sentir la vibración en la región nasal

• Repita el ejercicio 10 veces Restaurant  .;