Crecer Taller con las prácticas de yoga

La importancia de estiramiento para crecer más alto no puede dejar de enfatizarse. Cuerpo ejercicios de estiramiento son factores muy importantes a tener en cuenta cuando se planea añadir a su estatura; Sin embargo, no muchos saben que los ejercicios de yoga estiramiento son una gran manera de añadir mucho a su altura, la mayor parte de las personas que tienen dificultades para comprender son los muy por encima de la adolescencia. Yoga ejercicios de estiramiento tiende a hacer magia en los huesos de crecimiento y la columna vertebral, se estira y endereza los huesos considerables.

Yoga generalmente ayuda a relajar el cuerpo y la mente, dando al practicante una ventaja cuando se trata de manejar el estrés y mejora sus movimientos del cuerpo en gran medida. Ayudas de Yoga en mantener el equilibrio del cuerpo y la mente necesitan para funcionar correctamente mientras la intensificación de la capacidad de los huesos y los músculos de permanecer elástica y estirar, al hacerlo, el cuerpo crece más alto gradualmente. El siguiente cuerpo ejercicios de estiramiento son exclusivos de yoga y que se ha demostrado que añadir a la altura general del cuerpo si se siguen correctamente y en el tiempo.

1. Nervio Vida Tramo: Mientras está sentado en el suelo con las piernas hacia el exterior se extendían, arrastre la pierna izquierda lentamente en la articulación de la cadera derecha, agacharse lentamente y mantenga extendido el tobillo, mantener la pierna en el suelo y respira largo y profundo, sea Asegúrese de inhalar y exhalar y mantener la posición durante al menos 2 minutos antes de repetir el mismo proceso con la otra pierna.

2. Rock and Roll en la columna vertebral: Realice este ejercicio de yoga mientras estaba sentado en el suelo grabing con ambas manos, tire de su pecho hacia su pecho, el rock de ida y vuelta en la columna vertebral, y luego masajear suavemente desde el cuello hasta la base de la columna vertebral, relajante que y la sangre circulante al mismo tiempo.

3. Side Bends: Mientras sostiene ambas manos detrás de la espalda entrelazado el conjunto de los dedos y sentarse en una postura fácil de la moda, y doblar los lados solamente, meciéndose al vaivén 25 veces en 2 minutos. También se puede hacer mientras está de pie. Esta posición ayuda a la mejora de la elasticidad de la columna vertebral y el hígado y el colon será inmensamente obtener de ella también.

4. Pelvis Rotación: Siéntate en postura fácil y coloque las manos sobre las rodillas; mientras se relaja en el movimiento, profundamente el papel de la pelvis alrededor en una posición de molienda. Hacer 26 rotaciones o 1-2 minutos en cada dirección. Este ayudas de posición en la liberación de la tensión en la pantorrilla abdomen y menor, mejorando en gran medida el crecimiento de la columna vertebral, especialmente en la región baja de la espalda.

Cualquiera de los ejercicios anteriores parecen cómodo para usted, persisten, ya que toda la ayuda en el aumento de altura; Todos los ejercicios enumerados anteriormente han sido probados con el tiempo para ser útil para el crecimiento del cuerpo, ganando altura, en particular; Sin embargo, si usted puede encontrar un par de minutos al día para combinar 2 o más de ellos, el resultado será fenomenal en unas pocas semanas. El desánimo puede configurar en el camino, pero la capacidad de continuar con los ejercicios de yoga es todo lo que se necesita para verse a sí mismo añadiendo unas pulgadas a su altura en sólo un par de meses.

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